Zabránit diabetes mellitus 2. typu

pravděpodobně jste slyšeli o diabetu a jeho příčiny.Možná jste si přečíst článek nebo dva o tom, jak to může být předešel.Možná si ale neuvědomují, že existují dva typy diabetu.Diabetes mellitus 2. typu, také nazývaný non-insulin dependentní diabetes mellitus( NIDDM), je možné předejít typ diabetu.Když čtete "závislou na inzulínu" znamená to, že slinivka břišní, který je zodpovědný za regulaci hladiny cukru v krvi nepotřebuje inzulín ji regulovat.Z tohoto důvodu je tento typ diabetu je možné předejít a zvládnutelné.

Normální procesu, kdy se cukr vzat do těla

Když budete jíst, váš trávicí systém bude přirozeně strávit jídlo, které jíte.Sacharidy odvozené od potravin, které jedli budou převedeny na glukózu.To pak bude vést ke vašeho krevního cukru.Tento nárůst hladiny cukru v krvi se bude spouštět slinivku k uvolňují hormon inzulín.

Tento hormon inzulín pomáhá rozebrat cukr do látky zvané pyruvát uvolňují energii.V případě, že je přebytek cukr, to je pak přeměněn na glukózu a uloženy v játrech.Inzulín také pomáhá při vstřebávání těla bílkovin a tuků.

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], několik faktorů, které přispívají k riziku osoby pro rozvoj tohoto onemocnění.Historie rodiny diabetes mellitus bude s největší pravděpodobností přispěje k vaší riziko vzniku NIDDM.Pokud vaše preference potravin pochází z uhlovodíkových skupin potravin, pak jsou rovněž ohroženy.

Váš životní styl může být rovněž faktorem při vývoji tohoto stavu.Kouření a pití piva spolu s sedavý způsob života vás postaví v ohrožení.Jedním z faktorů podílejících se na spojení s špatných stravovacích návyků má sedavý způsob života - což znamená, že se nepohybují hodně.To také znamená, že většina činností vašeho každodenního života jsou vynakládány na sezení a méně pohybu.Menší aktivita znamená menší potřebnou energii.Proto, pokud budete jíst více než energie, kterou používáte, bude později vybudovat.

Diabetes má tři klasické příznaky:

• časté močení .Vaše tělo se bude snažit eliminovat přebytek cukru v těle.Jako takový, ledviny dělá svou funkci a snaží se eliminovat pomocí eliminace
• pocit žízně .V důsledku toho, jak se tělo snaží odstranit přebytečný cukr ledvinami, tělo také touží po doplnění žízně.
• Frequent Hunger .Skutečnost, že se zvyšuje cirkulující hladiny cukru v krvi znamená, že tělo je schopen absorbovat a ukládat glukózy na spotřebu energie.Jako takový, žaludek odešle zprávu do mozku, že to potřebuje jídlo.

NIDDM produkuje řadu multi-systém komplikací [2], že lékaři důrazně doporučujeme jeho řízení a prevence.Zde jsou důvody, proč byste se měli pokusit zabránit této poruchy:

1. 1
   komplikace zahrnující oči, nohy a kůže .

   Glaukom, katarakta a retinopatie jsou jen některé z mnoha komplikací, které mohou způsobit NIDDM.Vezměte na vědomí, že krevní cévy jsou přítomny také v očích, a příliš mnoho cukru v krvi znamená, že se také dosáhne oči.Nejvyšší hladina cukru v krvi bude později k poškození buněk, tak produkovat multi-systém komplikaci.

   {

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Komplikace zahrnují nohy a kůže.

   se mohou podílet i Vaše nohy a pokožka.Při vývoji NIDDM, máte tendenci se cítit slabí dále podporovat nečinnost.Tato nečinnost přispěje ke špatným krevním oběhem, takže si průtok krve pomalu.Když průtok krve se stává pomalu, buněčné stěny stávají podrážděné, což vysvětluje, že svědění diabetické lidé cítí.Vezměte na vědomí, že bakterie se daří na cukr a kyslík.Jako takový, tělo diabetické osoby je šťastné místo pro bakterie rozvíjet.Je to také z toho důvodu, že rána diabetik osoby trvá dlouho hojit.Opět platí, že se nečinnosti a zvýšenou hladinou cukru v krvi, nervy poškozeny, který hraje roli při slabost dolních končetin.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   komplikace zahrnující srdeční .

   Diabetické osoba má možnost vyvinutí hypertenze později.Když se dostane jídlo přeměněn na glukózu a není používán, je uložen v játrech.Tento cyklus ukládání příliš mnoho glukózy není dobrá.Hladina glukózy se převede na uložen tuk.Tento cyklus over-skladování a přeměnu pokračovat dál a dál, dokud se vaše tělo už nemůže přizpůsobit.Nahromadění je příliš mnoho, a krev se stane vložen nejen s cukrem, ale i tuku.Vzhledem k tomu, krev proudí v celém těle, je možnost tuku depozici v buněčné stěně, je vysoká, což pak vytvoří plak.Tato plaketa snižuje lumen nebo průchod vašich cév, takže je obtížné pro krev projít.Výše uvedený proces bude pravděpodobně později rozvinout do infarktu nebo mrtvici nebo v horším případě smrt.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   zvýšit svou fyzickou aktivitu .

   Jestliže vaše práce zahrnuje sedět dlouhé hodiny, pak se to bod chodit každou chvíli.Někteří lidé těžit z procházel pár mil chodit do práce namísto ježdění.Můžete také začít používat kolo, zvláště pokud vaše práce je v blízkosti svého domova.Usilovat o 30 minut tělesného cvičení denně, 5 dní v týdnu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Váha kontrolní metody .

   Denní cvičení je užitečné při zachování něčí váhu.Jak již bylo uvedeno, menší aktivita znamená, že je zde menší potřeba převedený glukózy při jídlu.Jako takový, budete potřebovat k vytvoření příležitostí pro vaše tělo spálit uložené glukózu, abyste zabránili jeho přeměnou na tuku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   dietní modifikace .

   měli byste se pokusit začít integrovat více vlákniny a bílkovin do svého jídelníčku.Fiber přidává sytosti hodnotu potravin.Můžete si to z ovoce a zeleniny.Kromě toho, ovoce a zelenina jsou snadno vylučuje v těle, na rozdíl od sacharidů potravinových zdrojů, jako jsou rýže a pečivo.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   léky na Prediabetes .

   Pokud Vás lékař diagnostikuje s prediabetes, to znamená, že jste diabetik hranice a hladinu cukru v krvi je vyšší než doporučený rozsah.Váš lékař může předepsat vám léky, jako je metformin( GLUCOPHAGE) udržovat hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí a omezit množství cukru jater produkuje.V kombinaci s správné výživy a změny životního stylu, vaše šance na vývoji plně diabetu jsou značně snížena.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. US National Library of Medicine a National Institute of Health

2. American Diabetes Organizace

3. Harvard School of Public Health

• máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.