Rozpoznat a vyrovnat se s menopauzou

Menopauza je jiná situace pro každou ženu.To může být obtížný čas pro ženy zažít.Nebojte se, v této fázi svého života to neznamená, že jste se zbláznili.Vaše tělo je prostě mění, jak stárnete, a problém je obvykle biologický.Co přesně je menopauza?Je to čas v ženském životě, kdy její menstruace období se zastaví a její dítě nést let, jsou pryč.To obvykle se stane ve věku 45 let a 50. U některých žen je konec menstruace se může stát rychle mezi nimi, končí období a nikdy dostat další.Jiní mohou zjistit, že to může být nepředvídatelné.Když v roce, kdy by se ženy, které mají menstruaci, může jí, než si uvědomit, že menopauza se stalo v době její poslední menstruace.

Ať už je to nemoc, stres, léky, mohou mít vliv na dobu, po kterou k ní dojde.Výzkum ukazuje, že ženy, které kouří se menopauzy dříve, a ženy, které mají nadváhu, mají tendenci mít menopauze v pozdější době.Při narození dámské vaječníky držet všechna vejce, že bude někdy mít, několik set tisíc.Během menstruačního cyklu, dvacet až jeden tisíc vejce zrát.Pak jeden, nebo někdy i více než jeden, je propuštěn z vaječníku pro hnojení.Ostatní vejce slábnout.Také v procesu zrání vajec, budou hladiny estrogenu a progesteronu hormony snižovat a zvyšovat.

Když ženy opustí své čtyřicítce, hladiny estrogenu a progesteronu slábnout off postupně, a uvolňování vajíček nesmí stát u každého cyklu.Její doby se stane ne tak pravidelné, obvykle děje v delších intervalech, a její doba průtoku bude lehčí nebo těžší.Pak nakonec nejsou uvolněny žádné vejce, a její doba se zastaví.

V posledním období menstruace, změny v hladinách hormonů a funkce vaječníků může trvat až deset let.Ale malé množství estrogenu i nadále poskytovat vaječníky po dobu nejméně deset až dvacet let po menopauze.

Tam se stává mnoho změn v ženském životě v tomto okamžiku.Se obvykle zkušenosti návaly horka, které se stane z hormonální účinky na části mozku, který je zodpovědný za regulaci tělesné teploty.Přesný mechanismus není znám, ale to, co se stane, je, že termostat těla je upravena směrem dolů, tak, aby teplota jste cítil pohodlně s předtím, náhle příliš teplo, a pak tělo působí potit a ochladit se.

Návaly horka se může stát, zatímco ženy stále má menstruaci a to již od čtyřiceti.Výzkum ukázal, že mnoho žen zkušenosti návaly horka po dobu alespoň 2 let.Další symptomy, že ženy mají ve fázi menopauzy jsou pocení v noci, nedostatek spánku, pláč bez zjevného důvodu, nadýmání, záchvaty vzteku, migrény a nedostatku paměti.Tyto příznaky menopauzy může být odlišná pro každou ženu.Některé ženy dokonce ani nemusí zaznamenat všechny příznaky.Je to proto, že hladiny hormonů se liší s každou ženu.Také ženy mají různé jiné dovednosti, jako blízká fázi menopauzy.

Co můžete udělat, aby vyrovnat se s menopauzou?

1. Pay váš lékař návštěvu.Bude s vámi probrat užitečné informace, které vám pomohou lépe vyrovnat s menopauzou.

2. Jezte potraviny bohaté na vápník.Dámské kosti o vápník při změnách těla.

3. Keep Yourself Active.Udělejte si procházku, číst, nebo navštívit přítele.

4. Vezměte Vitamin B komplex.To může pomoci snížit horké příznaky blesku.

5. cvičení.To může pomoci snížit nálady.

• konzumace alkoholu přinese na návaly horka.
• zůstali daleko od soli, to způsobí více nadýmání.
• Udělejte si čas na odpočinek.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.