4Aug
3 díly:
Kroky
Video: Udělat Bone bujónu & amp;Proč tomu tak je dobré pro vaše zdraví
Komentáře
bych rád poděkoval TotalReformation za úžasné videa o tom, jak Bone bujónu & amp;Proč je to tak dobré pro vaše zdraví.Zorganizoval jsem ji do wiki pro každého, kdo se sluchovým postižením, nebo pro ty, kteří prostě raději číst kroky.Doufám, že se vám bude líbit.:)
Ad
Kroky
- 1Ahoj, kluci, dnes budemenaučit, jak kostní vývar .Všichni víme, jak moc milujeme kostní vývar.Je úžasné, pro naše zdraví a pohodu, dobré trávení a dobrý zdroj energie.Autobusy dělají to po stovky let, takže vědí, samozřejmě, že je důležité to.Držme tradice jít dál.Reklama
- 2Existuje mnoho různých způsobů, jak pro vás, aby kostní vývar .Chystáme se vám dnes ukáže kuřecí vývar.Je to velmi jednoduché.Budeme skutečně používat metabolickou psaní systém v chápání toho, co rostlinný pracuje pro vás, protože je velmi důležité.Reklama
- 3Je zřejmé, že první věc, kterou potřebujeme, je kuřecí kosti .
- 4Než to uděláme, pochopení toho, co maso dostat je jednou z nejdůležitějších částí vaření, zdraví a pohody .jsme vždy chtějí, aby se ujistil, že zvíře je zdravé - jinak jíme nemocným zvířetem.
- 5Pokud jde o kuřata dáváme přednost ve volném výběhu kuřat .Je třeba je žít život bez stresu.Pokud jsou vtažené v kleci někde jsou zřejmě ne v dobrém zdravotním stavu a jsou poměrně zdůraznil-out.Musí být jíst jejich přirozené potravy.Většina míst krmit kukuřice, sója, a všechny tyto geneticky modifikované složky, které mohou ve skutečnosti dělají je nemocný.Dobrý volném výběhu kuře je jedna z nejlepších věcí, a to je to, co jsme po něm.
- 6co chceme udělat, je skutečně koupit celé kuře, vaříme ji, a jíst to .Jeden kuře může samozřejmě sloužit celou rodinu.To, co chceme udělat, je vytáhnout ho od sebe a použít jej jako zbytky na další jídlo nebo občerstvení po celý týden.
- 7Máme kuřata ve volném výběhu a jsme připraveni na rock .
- 8Další věc, kterou si musíme promluvit o tom, je voda, která budeme používat v naší bujónu .Nechceme používat vodu z vodovodu.Obvykle, když pijeme nebudeme používat vodu z vodovodu, a to buď proto, že je plná fluoridu, chloru, a celá řada chemických látek, které mohou skutečně ucpat naše tělo.Buď koupit čištěné vody nebo si filtr.Přejděte na mých webových stránkách a navštívit můj obchod.Uvidíte nějaké úžasné filtry tam.
- 9, co budeme dělat, je dát vodu ve velkém hrnci .
- 10Potom budeme přidávat kuřecích kostí do vody .Voda by měla sedět zhruba palec nad kuřecích kostí.
- 11Teď, když jsme se dostali kuřecích kostí v našem čištěné vody, musíme přidat půl šálku vína .Je zřejmé, že ekologické víno je nejlepší způsob, jak jít.Děláme vařit alkohol z něj takže se nemusíte starat.
- 12Důvodem, proč používáme alkoholu je, protože čerpá veškerou vápníku a dobroty z kostí .Můžete také použít jablečného octa, pokud se vám líbí - to je trochu osobní preference.Někteří zjistili, že jablečný ocet může dělat to ochutnat trochu legrační.Toto víno nedělá příliš špatný bez práce.
- 13Budeme stačí přidat víno v .
- 14oheň se plynový sporák .
- 15Je velmi důležité, aby uvařit svůj vývar .To dělá to jít kyselý, a to téměř zničí vaši vývar.Co budeme dělat, je přivést vodu až do bodu, kdy je to doutnajícím a nechat ho sedět za 2,5 až 3 hodiny.Dobrou věc, o kuřecího vývaru je, že je o něco kratší délky, pokud jde o dobu vaření.
- 16Asi hodinu do vaření, můžeme vidět trochu pěny tvořící na vnější straně .
- 17Co můžeme udělat, je lopatka všechny spodinu vypnout a prostě vyhodit .
- 18jsme neměli vařit kuře se dusíme je dobrá .Máme asi hodinu a půl jet.Budeme kontrolovat zpět.
- 19dvě a půl hodiny se zhruba děje touto dobou .Kuřecí vývar vypadá docela dobře.Nezapomeňte, že můžete jet déle, pokud chcete, ale dvě a půl hodiny je dost.
- 20co chceme udělat, je zbavit se kostry.Budeme jen kopeček hlavní část - to jde ven jako první.Víme, že kdybychom udělali to správné, protože kuře prostě rozpadne v našich rukou.
- 21Pořiďte si tašku a hodit mrtvolu do něj .Zbavte z hlavních bitů.Víme, že jsme to udělali správně, když kosti téměř úplně rozpadne stejně - se rozpadnou.
- 22Zbytek vývaru bude prosít .
- 23Učinili jsme všechny kosti ven a dali je stranou .Nyní je čas dát zeleninu.
- 24Můžeme použít jinou banku, aby bylo mnohem jednodušší .Pojďme se vrátit teplo.
- 25Nyní se podíváme, stačí dát všechny naše zeleniny v .Dávejte pozor, abyste je všechny stříkající možně, nebo někdo to bude uklidit nepořádek.
- 26Můžeme použít fenykl a udržet nejlepší kousky na stejně .Tam je nějaký výživný věci na něm.
- 27Budeme držet všechny tyto bylinné věci až trochu později, protože to bude třeba udělat další hodinu nebo tak .V posledních 20 minutách, budeme házet v bylinkách na konci.
- 28jsme použili nějaký celer, mrkev, fenykl, cibule, a několik málo věcí tady, jako česnekem a zázvorem .Všichni pracují se mnou a mým metabolického typu - Jsem parasympatiku dominantní.Pokud si nevíte, co metabolické psaní je, jděte na mých webových stránkách a nechte si zobrazit videa v tu - jeden z nejlepších věcí, které jsem velmi doporučuji vám kluci dělat.
- 29Budeme se nedotýkejte základny asi dalších čtyřicet minut nebo tak .Budeme se přidat ve zbytku bylin stejně.
- 30Zatímco vývar se vaří v pozadí, jen chci mluvit s vámi o tom, proč bychom mít kostní vývar v první řadě .Mnoho kultur po celém světě použít jako základní stravy zejména ty kultury, kteří nemají přístup k mlékárny.Potřebovali vápníku a všechny ostatní bakterie, a stopové prvky, které se nemohou dostat.
- 31Zjednodušeně řečeno, kostní vývar nám poskytuje snadno vstřebatelné stopových prvků, což je jedna z nejdůležitějších věcí, které potřebujeme .Všechny tyto rozdělené kosti, které máme po dlouhé době doutnajících - kostí, šlach a chrupavek poskytnout nám glukosamin( což je dobré pro naše klouby), vápník, draslík, a dokonce i hořčík, stejně jako mnoho jiných stopovýchminerály, které jsou velmi dobré pro nás.
- 32Další dobrá věc, která je poskytována v rámci naší kostní vývar je želatina .Někteří z vás možná slyšeli o tom dříve, ale želatina je opravdu dobré pro to všechno pojivových tkání v těle.Želatina je dobré pro naši kůži a pro ty, kteří se obávají celulitidy.Želatina je také dobré pro trávicího traktu, svalů, srdečního svalu, a naše kosti.
- 33jeden z dobrých věcí o kostní vývar je, že to pomůže vyklidit náš střevní trakt nebo střevní stěny .Většina lidí v těchto dnech dělat mají problémy s jejich břicho.Kostní vývar, pokud je použit na denní bázi, může skutečně pomoci s opravou tohoto střevní infekce a poškození, které je opravdu dobré pro nás.
- 34Fantastická věc, o kostní vývar je jeho schopnost pomáhat detoxikaci organismu .Všechny tyto aminokyseliny a všechny glycinu v živné půdě je ideální pro pomoc naší játra s procesem detoxikace.
- 35Existuje mnoho důvodů, proč chceme mít vývar kostí.Samozřejmě, že každý je jiný.Co jste vložili do kostní vývar se bude lišit stejně.Stačí jen vyzkoušet několik různých věcí, a uvidíte, co funguje pro vás nejlepší.Jak říkám, šálek vývaru kosti denně udrží lékaře pryč.Užívat si!
- 36to bylo zhruba čtyřicet minut, protože jsme podnikli kosti a dát zeleninu v .jsme se právě chystá hodit zbytek bylin. Máme nějaké česnek, zázvor, pepř a některé, které jsou všechny jdou s bobkovým listem.
- 37Bohužel, nemáme čerstvé kurkuma, takže jsme se chystáte použít tento jeden pro tuto chvíli - nic nepřekoná čerstvé stažení .kurkumu je jedním z nejlepších potravin, které mohou mít.
- 38Nezapomeňte nějaké přírodní mořskou sůl, taky .To přispívá k chuti.Jak jsme jít spolu, a když jsme nalít to do sklenice, můžeme ochutnat to.Můžeme skutečně přidat více soli, pokud chceme.Přírodní mořská sůl je velmi dobré pro nás - ne kuchyňská sůl.Je velmi důležité, abychom pochopili, že.
- 39Jsme na konci teď .Co budeme dělat, je dostat zeleninu ven, ale nebudeme je vyhodit.
- 40Chtěli bychom mít ve skutečnosti zeleninová polévka .Tento probíhající zimní měsíce, vlastně chceme mít polévku.Pojďme misku a kmen některé z větších zeleniny do mísy.Budeme zachránit zbytek, jak dobře a mají krásný zeleninového vývaru polévku.
- 41Pojďme se zbavit některých zeleniny .Co budeme dělat, je vzít hrnec do dřezu a my se namáhat zbytek.
- 42Nyní, když je málo zelenina, kosti a všechno jsou mimo vývaru, nyní můžeme zaplnit náš zedník sklenice .
- 43Nerozlévat nic tím, že drží své ruce v ustáleném .Podívejte se, jak to, že mám krásný žlutý nádech k němu?Díky za kurkumy.
- 44můžeme udržet jejich plnění až .Můžeme je skladovat v lednici.Pokud budeme chtít zmrazit, nevyplňujte je až příliš proto, že se bude rozšiřovat.
- 45Snažte se mít tento první věc, kterou ráno .Podívejte se na jiné video, kde jsme diskutovat o tom, jak vařit quinoa pomocí tohoto bujónu.Je to úžasná věc mít - dobré pro energii a trávení.Začít dělat nějaký vývar každý týden.Slibujeme vám, že budete začnete cítit opravdu dobře.Uvidíme se velmi brzy.Reklama
Video: Udělat Bone bujónu & amp;Proč tomu tak je dobré pro vaše zdraví
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.