23Aug
Du behøver ikke et smartwatch, fitnessbånd eller skridttæller til at følge dine trin. Din telefon kan spore, hvor mange trin du tager, og hvor langt du går i sig selv, forudsat at du bare bærer den med dig i lommen.
Selvfølgelig har fitness trackers mange nyttige funktioner, men hvis alt du vil, er de grundlæggende ting, kan din telefon du spore disse ting uden faktisk at bære og oplade en anden enhed. Den er indbygget i Apple Health-appen på iPhones og Google Fit-appen på Android-telefoner.
Step Tracking fungerer bedst på nyere telefoner
Dette er muligt takket være lavt strømbevægelsessensorer inkluderet i moderne smartphones. Derfor er det kun muligt med iPhone 5s og nyere - ældre iPhones har ikke denne funktion. Hvis du bærer din iPhone med dig, kan den spore, hvordan du bevæger dig og identificere, hvor mange trin du tager, hvor langt du går eller kører, og hvor mange trapper du klatre op.
På Android-siden er det lidt mere kompliceret. Google Fit vil forsøge at arbejde selv på ældre Android-telefoner, men det virker mest præcist - og med det mindste batteriafløb - på nyere telefoner, der omfatter disse lavtidsføler. Som en Google Fit-ingeniør, der er forklaret på StackOverFlow:
, undersøger vi periodisk accelerometer og bruger maskinlæring og heuristik til korrekt at identificere aktivitet og varighed. For enheder med hardware trin tællere bruger vi disse trin tællere til at overvåge trin tæller. For ældre enheder bruger vi den registrerede aktivitet til at forudsige det rigtige antal trin.
Så hvis du har en ny telefon, der har en sensor, der ligner dem, der findes i den nye iPhone, skal den også fungere. Hvis du har en ældre telefon, bruger den data fra andre sensorer til at gætte, hvor mange trin du har taget, og det er måske ikke helt lige så præcist.
Apple Health on iPhones
For at få adgang til disse oplysninger, skal du bare trykke på "Health" applikationsikonet på din startskærm. Som standard vises instrumentbrættet med "Trin", "Walking + Running Distance" og "Flight Climbed" -kort. Du kan trykke på "Dag", "Uge", "Måned" og "År" kort for at se, hvor mange trin du har taget, hvor langt du har gået og køre, og hvor mange trapper, du har klatret, komplet med gennemsnit. Det er nemt at se, hvor aktiv du har været, og hvordan det ændres over tid, komplet med dine mest aktive og mindst aktive dage.
Google Fit på Android-telefoner
Google Fit er Googles konkurrent til Apple Health, og er inkluderet på nogle nye Android-telefoner. Du kan stadig installere det fra Google Play på ældre telefoner, men som vi tidligere nævnte, fungerer det bedre på nyere telefoner med den passende bevægelsessporingshardware.
For at komme i gang skal du installere Google Fit fra Google Play, hvis den ikke allerede er installeret. Start derefter appen "Tilpas" på din Android-telefon.
Du skal konfigurere Google Fit, herunder at give den adgang til de sensorer, der er nødvendige for at overvåge dit trintælling. Når du har gjort det, skal du åbne Google Fit-appen og sveipe rundt for at se, hvor mange trin du har taget og andre fitnessoplysninger, såsom et skøn over antallet af kalorier, du har brændt.
Disse oplysninger er knyttet til din Google-konto, så du kan også få adgang til den på Google Fit på internettet.
Både Apple Health og Google Fit apps er de samme apps, du vil bruge, hvis du havde et Apple Watch, Android Wear watch eller en anden fitness-tracking enhed, der er integreret med disse platforme. Dedikerede ure og fitness-sporingsenheder kan muligvis give flere data til disse sundheds- og fitnessapps, men din telefon kan give nogle af det grundlæggende.
Husk at tage telefonen med dig! Brug af en "bærbar" er effektiv, fordi du altid har den på hele dagen, mens du kan lade din telefon sidde et sted, mens du går rundt i stedet for at holde det i lommen. Hvis du gør det, vil det ende med at nedregne mængden af trin og afstand du har rejst. Du kan tage et par skridt, bare mens du går rundt i huset eller på kontoret, og du skal bruge din telefon på dig til at spore dem.
