Do Karaté poinçons et grèves

Alors que uppercut et accrochage mouvements sont souvent utilisés dans les coups de poing de karaté, vous dépendra principalement sur un coup de poing de fente rapide droite et un coup de poing inverse puissant.Dans le karaté coup de poing droit, frapper la cible avec les deux premiers doigts de poing.Pour faire le coup de poing droit suivez simplement:

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   Début de la position prêt naturel.

   Élargissez votre main gauche en face de votre corps, et paume vers le bas.

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   Placez votre poing droit juste au-dessus de votre hanche avec la paume de votre poing vers le haut.

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   Le poinçon doit atteindre sa cible en ligne droite - comme une flèche tirée d'un arc.

   Tournez avant-bras droit avec un mouvement de torsion, tout comme votre coude vers le haut passe au-dessus de votre estomac.Votre main gauche ouverte doit être tiré à mi-chemin de la hanche à ce stade.

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   Comme vous punch tout droit à hauteur d'épaule, la paume de votre poing face vers le bas.

   Raising votre bras droit, le tournant, et la perforation de l'avant devrait être tout un éclair mouvement rapide.

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   Votre main gauche est à votre hanche, paume vers le haut prêt pour la prochaine de déplacement.

   Sur tous les poinçons droites, le bras doit frotter le côté de votre corps comme le poinçon laisse votre hanche.

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Conseils: Vous ne devriez pas tenter de poinçonnage pratique tout en se déplaçant jusqu'à ce que vous êtes poinçonnage raisonnablement bien à partir de la position debout.Vous ne voulez pas atterrir un coup de poing, montrer simplement que vous pouvez.

Connu comme le plus fort coup de poing du karaté, le poinçon inverse est principalement utilisé dans contre-attaque, après avoir bloqué le coup de poing ou coup de votre adversaire de karaté.Une poussée de torsion de la hanche jeté dans le mouvement vers l'avant du corps ajoute à la puissance de l'attaque.Pour ce faire, il suffit de suivre:

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   Démarrer à partir d'une position basse avant.

   Élargissez votre main gauche vers l'avant, tirez votre poing droit juste au-dessus de votre poing.Gardez votre hanche à un angle de 45 degrés.

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   Dessinez votre main gauche en arrière comme le poing droit tire dans une ligne droite.

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   Repoussez dur sur votre pied arrière que vous tournez votre hanche avant.

   Votre corps doit être directement en face avant à l'extrémité du poinçon.

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Transformez votre poing afin que la paume fermée face vers vous, et utilisez les deux premières phalanges comme surface de frappe dans cetechnique rapide.Bien utilisé principalement contre des cibles molles comme le visage ou sur le ventre, le poing de retour est avéré être une très bonne arme de surprise.La force du coup ne se déplace pas en ligne droite, comme dans un coup de poing droit, mais plus dans un demi-cercle.Il peut être destiné à l'avant, latérale ou arrière.Le mouvement est un accrochage rapide de l'avant-bras et du coude.Pour cette raison, il est important de garder votre coude légèrement plié à la fin de la grève afin que votre articulation du coude est pas blessé.Pour ce faire:

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   Démarrer en croisant les deux bras en face de votre corps avec votre poing frappant sur le dessus.

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   Livrer la grève rapidement dans un demi-circulaire de mouvement.

   Le poinçon est tout simplement un mouvement d'accrochage de votre avant-bras et du coude.A la fin de la grève, la partie inférieure de votre poing peut faire face soit vers le bas ou sur le côté, selon la façon dont la cible a été frappé.

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Ici vous utilisez la partie charnue de votre poing( pas poignet d'os) pour frapper la cible de fond à peu près comme sivous utilisez un marteau.Les cibles sont les parties osseuses du corps comme les omoplates et les côtes.Le coup dépend de l'action rapide de capture de votre avant-bras et du coude, ainsi que tenseur de vos muscles de l'épaule.Pour pratiquer ou ce juste procédez comme suit:

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   Comme dans la grève de poing en arrière, traverser les deux bras devant votre corps, apportez votre frappe le poing vers le haut dans un demi-cercle sur le côté.

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   Dès le début de ce mouvement, tournez votre poignet avec un mouvement sec de telle sorte que la partie inférieure de votre poing est tourné vers le haut.

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   Continuer le mouvement demi-cercle de sorte que la partie inférieure de votre poing fait maintenant face à la baisse car il frappe la cible.

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Soyez prudent sur la pratique de cette technique pour éviter les blessures sur votre partenaire.Ici, vous utilisez le talon de votre paume très semblable à un coup de poing droit au visage de votre adversaire à un angle vers le haut.Ce coup peut être livré vers le haut à sa mâchoire ou latéralement à ses côtes.Il nous a aussi souvent utilisé comme un bloc contre les coups de poing et coups de pied attaques.Pour pratiquer ou faire grève:

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   Commencez par debout dans la position naturelle ou prête, avec votre paume gauche étendue en face de votre corps et votre poing droit juste au-dessus de votre hanche.

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   Ouvrez votre poing droit et la poussée votre main avant.

   Transformez votre poignet droit afin que vos doigts pointent vers le haut.Dans le même temps retirer votre main gauche brusquement à la hanche.

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   Tirez sur votre talon de palme en ligne droite vers le haut, mais comme un de punch.

   Votre main gauche doit maintenant être armé juste au-dessus de votre hanche gauche, prêt pour le prochain mouvement.

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Vous coude peut être utilisé pour attaquer des cibles à l'avant, le côté ou l'arrière.Vous pouvez l'utiliser dans une direction vers le haut, le côté ou vers le bas.Puissant et très bon pour un combat rapproché, le coup de coude est facile à apprendre.Pour cette raison, il est préféré par beaucoup de ceux qui se spécialisent dans les techniques de self défense.

Le coup de coude latéral fonctionne mieux lorsqu'il est appliqué à partir de cheval position.Cette technique serait faible si elle est utilisée à partir de la position de retour, car il ne permet pas un équilibre assez fort sur les côtés.Pour pratiquer ou de faire cette technique:

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   Stand dans la position naturelle et croiser les bras devant votre corps.

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   poussée vers l'extérieur vers la cible, en gardant votre coude de frappe dans une ligne droite.

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Les objectifs de la grève à la baisse sont le cou ou le haut du dos, ou, si l'adversaire est à plat sur son dos, la poitrine.Pour cette technique, la position de l'avant est préférée.Pour ce faire, cette technique:

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   Commencez par augmenter vos frais généraux poing.

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   Thrust votre coude vers le bas brusquement vers la cible.

   Votre coude devrait être d'environ 6 pouces de votre corps, pas à côté d'elle.

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Un bloc de coude est juste ce que cela ressemble, un bloc en utilisant votre coude, cette plus forte partie de votre corps.Il peut être utilisé pour inverser l'effet de poing fermé d'un attaquant.blocs de coude peuvent vous aider à vous protéger contre les coups au corps.Un bloc de coude peut aussi briser les poings ou les genoux de votre adversaire en bloquant simplement leurs attaques, mais il peut aussi être risqué que vous pourriez casser votre coude aussi bien.Pourtant, le bloc de coude est l'un des moyens les plus efficaces pour contrer les attaques de votre adversaire.

Le coup de main ouverte est alimenté par la forte, le mouvement claquant du coude et du poignet.Les cibles sont le temple et le cou de votre adversaire, et vous frappent avec le bord extérieur de votre main.

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   Apportez votre main de frappe à votre oreille .

   Ne pas augmenter votre épaule, levant les empêche d'épaule, une bonne tension des muscles de la poitrine pendant la grève.

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   Pour former un knifehand, aplatir le talon de votre paume en pliant le pouce vers l'extérieur.

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   Balancez votre knifehand dans un arc de très semblable à l'aide d'un fouet .

   Votre palme doit être orientée vers le haut et votre poignet plié à la fin de la grève.

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