Aidez vos enfants à prévenir l'obésité

Saviez-vous que 22 millions d'enfants de moins de cinq ans sont en surpoids?Une enquête nationale a rapporté que sur trois enfants sont en surpoids ou obèses.Au cours des trois dernières décennies, l'obésité a plus que triplé dans le You.S.chez les enfants âgés de 6 à 11. Un chirurgien pédiatrique a commenté que cela peut être la première génération à mourir avant leurs parents, des problèmes d'obésité.

Quelles sont les complications de l'embonpoint?Le taux de pression artérielle d'une personne peut aller, et le diabète et les troubles cardiaques sont fréquents.Trente pour cent des garçons et 40 pour cent des filles nées dans le You.S.en l'an 2000 ont une durée de vie risque d'être identifié avec le diabète liés à l'obésité de type 2.

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   Hormonal Causes

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   Manger trop

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   Pas assez d'exercice

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de travail sont tellement occupés qu'ils ne disposent pas de suffisamment de temps ou l'énergie pour faire des repas nutritifs.Un grand nombre de fois quand ils viennent par la porte après une journée de travail dur, ils apportent dans des sacs de fast-food.

Une étude a rapporté près d'un tiers de tous les enfants dans le You.S.quatre ans à 19 manger sortir nourriture chaque jour.Ces aliments peuvent être très riches en sucre et en gras et viennent dans les grandes tailles.En outre, les boissons gazeuses semble être consommé plus que le lait et l'eau.Juste un verre de 20 onces par jour peut vous faire gagner 25 livres en un an!

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   Génétique .Enfants

   qui ont des parents qui sont obèses ont un risque élevé d'être obèses aussi.

   Il y a aussi des troubles génétiques qui mènent à l'obésité chez les enfants.Ces enfants doivent être contrôlés par leurs médecins pour réduire le risque d'être obèse.

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   Absence ou insuffisance d'activité physique .

   est révolu le temps où les enfants sortent et jouent tout le temps.Les enfants passent de nos jours, beaucoup de temps à l'aide de leurs gadgets, assis ou couché.Ils passent beaucoup d'heures devant leurs ordinateurs portables.Ils regardent aussi la télévision pendant des heures.Le manque d'activité physique ne brûle pas les calories prises afin qu'ils deviennent en surpoids ou obèses.

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   Too Many Foods Junk et malsain Foods .

   Foods a acheté dans les chaînes de restauration rapide et les restaurants ne sont pas sains.Ils contiennent beaucoup de sodium, de graisses, de sucre et de calories.Si ces types d'aliments sont prises fréquemment, les enfants sont en danger.Il est préférable de préparer leur nourriture de sorte que vous pouvez regarder dehors pour leur consommation de nourriture.

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   mauvaises habitudes alimentaires .

   Il devrait y avoir un moment précis quand manger.Les enfants doivent apprendre très tôt l'importance de manger à l'heure.Avoir une alimentation équilibrée au bon moment est le meilleur moyen d'atteindre un poids normal.Manger au-delà du temps normal peut entraîner une augmentation de la consommation alimentaire.Les parents devraient manger avec leurs enfants afin qu'ils puissent être guidés sur ce que la nourriture à manger.

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Les enfants obèses sont à risque de plusieurs maladies telles que:

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   Diabète .

   Les enfants peuvent développer des niveaux élevés de sucre dans le sang.Les enfants qui sont obèses sont maintenant à risque de diabète de type 2, qui est couramment diagnostiqué chez les adultes.

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   High Cholesterol .

   Mis à part le niveau élevé de sucre dans le sang, les enfants obèses sont également à risque pour le cholestérol élevé en raison de la nourriture qu'ils mangent.

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   High Blood de pression.

   Les enfants obèses sont trouvés d'avoir une pression artérielle élevée que les autres enfants à leur âge.

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   Os problèmes .

   Pied structure et des douleurs dorsales.

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   .

   Les enfants obèses ont tendance à trop manger et ont faim incontrôlée.

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6. 6 maladies cardiaques Early
   .

   Ils développent des maladies cardiaques au début parce que le cœur est contraint de pomper plus de sang dans le corps.

   cette étape a été utile?Oui |Non |Je dois aider les Troubles du sommeil
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   .

   Ils ont de la difficulté à dormir comme ils éprouvent des problèmes respiratoires.Le ronflement est aussi un signe.

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Pour savoir si votre enfant est en surpoids, vous devez calculer pour son indice de masse corporelle( IMC).Une fois que vous obtenez le percentile, vous aurez à interpréter à l'aide de la table pour les enfants en fonction de l'âge et le tableau IMC spécifique au sexe ou IMC pour l'âge.Pour calculer l'IMC, obtenir le poids de votre enfant en kilogrammes et la taille en mètres.Vous aurez à diviser le poids par la hauteur, qui est carré.Vous pouvez également faire usage de poids en livres et la hauteur en pouces, mais vous devrez multiplier le poids en livres par 703 et le diviser par la hauteur en pouces, qui est carré aussi.

Si le percentile IMC est compris entre le cinquième au 85e percentile, il peut être considéré comme ayant un poids normal.Mais si elle est au-dessus du 85e percentile, il est peut-être en surpoids ou obèses.

Ceci est juste une première jauge de savoir si votre enfant est en surpoids ou obèses.Pour vous assurer d'obtenir l'évaluation la plus précise, vous pouvez prendre les données avec vous et consultez votre pédiatre.Il ou elle peut évaluer si votre enfant est en surpoids ou non, et si elle est à risque de certaines maladies liées à l'obésité.

Ce que les parents peuvent faire

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   Acheter et servir plus de fruits et légumes que de restauration rapide.

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   Limit

   soude et de collations sucrées aliments, et offre des boissons d'eau ou de jus faible en matières grasses.

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   cuire, griller, ou de la nourriture à la vapeur au lieu de poêle à frire.

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   Faire de petites portions de nourriture.

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   Ne pas sauter le petit déjeuner .

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   Essayez de faire des activités physiques telles que le vélo, jouer au ballon, et la corde à sauter .

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   Avez corvées pour vos enfants à faire pour les garder actifs.

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   Assurez-vous que vous définissez un bon exemple dans une alimentation saine et l'exercice.

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   Si vous essayez de votre mieux pour faire une routine régulière d'habitudes saines pour votre famille, cela va devenir un mode de vie à vos enfants et à l'âge adulte.

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La formation d'un mode de vie sain et en forme devrait commencer à la maison.Cependant, avec la prolifération de nombreuses influences externes ou environnementales, de plus en plus d'enfants deviennent en surpoids et obèses.Bien que les conséquences du mode de vie malsain et l'obésité ne fera que prendre un péage lorsque les enfants deviennent adultes, il est nécessaire d'inculquer avec eux l'importance de la santé et de bien-être à un âge précoce.Lorsque les enfants obèses ou en surpoids grandissent, ils seront plus enclins à des maladies et des complications.

obésité chez les enfants a été mis en évidence que l'un des principaux auteurs de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et le diabète au cours des années de plus.implications ou les conséquences de l'obésité psychologiques comprennent également une faible estime de soi, le stress et la tristesse.En tant que parents, il est également de votre responsabilité de veiller à ce que vos enfants grandissent pour devenir des adultes en bonne santé.Voici un aperçu des conseils et des actions que vous devez prendre pour protéger vos enfants contre l'obésité.

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   Entraînez vos enfants sur la saine habitudes alimentaires .

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les habitudes alimentaires de vos enfants peut être le déterminant majeur que votre enfant va grandir en bonne santé ou va devenir obèses.Les aliments contenant des éléments nutritifs essentiels devraient toujours faire partie de leurs repas.Que ce soit transformé ou cuit à la maison, les produits alimentaires qui seront servis à vos enfants doivent être vérifiés pour les deux leurs nutriments et de calories contenu.Pédiatres ont toujours souligné que les enfants ont tendance à avoir un goût naturel pour les bonbons et aversion pour les légumes.En tant que mère, vous devez faire preuve de créativité dans la préparation de ces plats.Il y aura toujours un moyen de faire des plats nutritifs plus goût attrayant pour les enfants.Vous pouvez trouver plusieurs recettes saines kid-friendly dans les livres de cuisine, des magazines alimentaires et sites alimentaires.Vous n'êtes pas obligé de les priver de leur envie de sucreries, mais leur consommation de tentations riches en calories devrait être contrôlé.Présentez les fruits à eux au cours de leurs envies de sucré.Vos produits laitiers devraient également être faible en gras.Ne jamais laisser la protéine sur le menu.boissons sucrées devraient être réduites au minimum et doivent simplement être un régal, au lieu d'être une boisson de base.Au lieu de cela, former vos enfants à boire beaucoup d'eau.

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   soutien actif style de vie de votre enfant.

   Encouragez vos enfants à entrer dans le sport.

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Cela permettra non seulement aider à être en bonne santé et en forme, mais aussi leur apprendre de nombreuses compétences de la vie, telles que la socialisation, le respect et le travail d'équipe.Comme gadgets gagnent le contrôle sur la vie des gens dans cette époque moderne, les enfants ont également commencé à recourir à un mode de vie sédentaire.Amenez vos enfants à des activités physiques régulières.Les effets positifs d'une vie active ne sont pas seulement de nature physique.Être actif a également été identifiée comme un booster de moral et anti-stress efficace.De même, les activités physiques peuvent également avoir des possibilités de liens familiaux.Vous pouvez apporter toute votre famille au parc et à faire la marche rapide.Limiter le temps sédentaire en face de la télévision, l'ordinateur et d'autres gadgets à deux heures ou moins par jour.

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   Soyez un modèle de style de vie sain .

   Tous vos efforts dans la formation de vos enfants à vivre une vie saine sera futile et vain si votre propre style de vie contredit ce que vous leur enseignez.Vous devez toujours garder à l'esprit que les enfants apprennent mieux par la modélisation.Ils ont tendance à imiter et suivre ce qu'ils voient dans les gens importants autour d'eux, en particulier de leurs parents.Commencez en disant au revoir à vos vices malsains, comme le tabagisme et l'alcool.Si vous voulez encourager vos enfants à entrer dans le sport, vous devez avoir votre propre favori sport aussi.

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• Gardez votre réfrigérateur et des placards remplis de collations saines.
• Gardez occupé à faire des activités ludiques en plein air avec vos enfants.
• Buvez beaucoup d'eau.
• Si vous avez des problèmes avec l'une de ces étapes, poser une question pour plus d'aide, ou les poster dans la section des commentaires ci-dessous.