Enyhíteni Gyakori Terhesség kellemetlenségeket és csökkenti a fájdalmat

Terhesség gyakran úgy írják le oly sok felsőfokon, hogy a nők a problémákat, hogy terhes érezheti magát nem megfelelő -, mint a terhesség a végső forrása a beteljesülés, és őkvalahogy hiányzik milyen csodálatos.Sőt, sok szülő-to-be eksztatikus a gondolatra, hogy a csomagot az öröm körülbelül kilenc hónap, és számos oka van, hogy megünnepeljük az anyaság

Azoknak, akik mentek keresztül megrázó élmények terhesség alatt, de ezek mellett megnézi terhesség legalább részben aggályait.Nem úgy tűnik, hogy ülni, állni vagy feküdni sokáig anélkül, hogy valamilyen fájdalom lüktető itt-ott.Sok dolog, amit tennie, mielőtt a terhesség meg kell tenni nagy körültekintéssel és tentativeness, vagy egyáltalán nem.Megpróbál aludni a bal oldali forgalomba, de ez ébren tart minden este.A lépcsőn, és felemeli a ballonos test még nehezebbé válik, ahogy előre hónapokban.

teherbeesés mindig örömteli élményt a várakozás, felkészülés a gyerekszobában, felvette nevét és számolta a napokat.Tudod, hogy ebben a szakaszban az élet örömteli, mint azt szánták.A "fájdalmas igazság", de nem megy el az ilyen gondolatokat.Lesz egy csomó változás fizikailag és nem lesz sok kényelmetlenség azokban kilenc hónap.Ezért elengedhetetlen, hogy megtudjuk, hogyan, hogy enyhítse a közös terhesség kellemetlenségeket és csökkenti a fájdalmat.

1. 1
   A reggeli rosszullétek :

   hányinger és hányás - Ez talán a legismertebb tünete a terhesség, és ahogy a neve is sugallja, ez általában sokkal súlyosabb reggel.Ez nagyrészt tulajdonítják a változó és változó hormonok, és nem lesz rosszabb a stressz, étkezési zsír- és fehérje-gazdag élelmiszerek, és a mozgás( utazás).

   Reklám

   1. minimalizálása émelygés és hányás, természetesen, akkor lehet enni kis étkezés és összetett szénhidrátok, mint például a teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek, tészták és gyümölcsök.Súlyos esetben figyelni kell a kiszáradás( hyperemesis gravidarum).
   2. forduljon orvoshoz, ha a hányinger és a hányás lesz igazán rossz.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   szorossága és görcsös .

   Ez tulajdonképpen annak a jele, hogy a terhesség halad, ahogy kellene, és hogy a méh tágul és zsúfoltság a has.További okok közé tartozik a szexuális intimitás, puffadás, és a székrekedés.Vegye figyelembe azonban, hogy ha ez lesz extra nehéz, amely jelzi a méhen kívüli terhesség;ez általában kíséri vérzés.

   Reklám

   1. Fény vagy normál görcsös lehet enyhíteni a megfelelő táplálkozás, folyadékpótlás, nyugalmi és terheléses( alacsony hatást nyújtás).
   2. Ön is meg néhány relaxációs technikák.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   gyomorégés .

   A progeszteron szint gyorsan növekszik a terhesség alatt, akkor hajlamos arra, hogy pihenni sima izmok, beleértve a záróizom az alsó nyelőcső.Ez ahhoz vezethet, hogy a savas reflux vagy gyomorégés.

   1. evés gyakori, de kisebb étkezést is segít megelőzni a visszaáramlás savak.Ez abban is segít, ha a diéta nem zsíros vagy savas.
   2. Lehetőleg ne feküdjön le étkezés után, és prop a fejet extra párnákkal, amikor alszol.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

1. 1
   kismedencei és hasi fájdalom .

   A fájdalom ebben a szakaszban elsősorban a növekvő magzat és a méh.A szervek a hasüregbe tolják oldalra és felfelé okoz emésztési zavar és a székrekedés, vizelet és az epehólyag problémák, görcsök és az összehúzódások, hiperaktivitás, a baba, és fokozatosan súlyosbodó izomfájdalmak a medence és a has területén.

   Reklám

   1. Mivel a növekedés a magzat és a méh elkerülhetetlen, akkor összpontosítani más megoldást, mint például ragaszkodnak a megfelelő étrend, így a baba nem gyarapodik, mint amennyi szükséges.
   2. is több órát töltenek pihenő.Az oldalára fekszik, amikor alszik egy párnával felhúzott lábad között.
   3. Próbálja visel alacsony sarkú cipő jó támogatást és ne megerőltető vagy tartós állás vagy tevékenység.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   lábproblémák .

   Ahogy kezdenek nehezebb, a terhét veszi úthasználati a lábak, hogy támogatnia kell, hogy a tömeg.Ez kezd megnyilvánulni a formák visszerek, görcsök és duzzanat.Visszér okozta megnövekedett nyomás és a vér mennyisége a lábak és a medence körül ebben az időben.

   1. Annak érdekében, hogy a lábak egészséges, fontos, hogy nekik a rendszeres fizikai aktivitás, mint a gyaloglás, és hogy elkerüljék állva vagy ülve hosszabb ideig vagy a lábbal.
   2. Tartsa a lábát, amikor csak lehet, és úgy visel támogatás tömlőt.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem

Eltekintve azoktól kellemetlenségeket érzett a korábbi harmadában egyre intenzívebb, vannak más kiegészítő kellemetlenségeket a terhesség előlegek távon.Íme, néhány egyszerű megoldás, hogy megkönnyítse számukra.

1. 1
   alvási problémáiban .

   Ez kapcsolódik a terhességi hormon.Ez lehet, hogy a szervezet szokatlanul meleg volt, hogy úgy érzi, nyugtalan és kényelmetlen.Azt is meg lehet okozta túlzott aggasztó vagy depresszió.

   Reklám

   1. Akkor fürödni lefekvés előtt, és állítsa a termosztátot a légkondicionáló berendezés, hogy mindig kényelmes az egész éjszakát.
   2. megismerése relaxációs stratégiák, mint a meditáció segítségével pihenni az agyad.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
2. 2
   Nehézlégzés .

   Fokozott terhességi hormonok növekedését is jelenti vérellátása a szív, így keményebben dolgozik.A növekvő méh és a magzat is összehúzza tüdő, ami légszomjat.

   1. Célszerű, hogy növelje az óraszámot, a pihenés és alvás.
   2. Ellenőrizze, hogy nem vérszegény vagy szenved vashiányban.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
3. 3
   Emésztési vonatkozik .

   Az egyre nagyobb nyomás nehezedik a medence és az elmozdulás a belek és a gyomor vesz autópálya az emésztési funkció, és ez ahhoz vezethet, hogy puffadás, emésztési zavarok és ami még rosszabb, a székrekedés és aranyér.

   1. A legfontosabb dolog az, hogy megakadályozzák ezeket a feltételeket, hogy többet enni rostokban gazdag ételek, több vizet inni, hogy a rendszeres testmozgás, és vezet az egészséges élet általában.
   2. fájdalom lehet kezelni bizonyos aranyér krémek, amelyek legyőzni a duzzanatot.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
4. 4
   Fájó és viszkető bőr .

   A nyújtás a bőr, mint a dudor nő, mint egy görögdinnye okozhat viszketés és fájdalom a bőrön.

   1. A legjobb megoldás az, hogy a bőr hidratált hidratáló krémet vagy testápolót.
   2. A növekedés a has nem megelőzhető, de az alábbi az egészséges táplálkozás segíthet abban, hogy a testsúly az alsó határértékeket a normál testtömegű úgy, hogy minimális lesz a bőr nyúlik.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
5. 5
   Intenzívebb hasi fájdalom vagy kismedencei .

   fájdalmak e területek körül lesz intenzívebb, mint a szállítási határidő közeledik.

   1. Semmi sokat lehet tenni ellene, de meg lehet próbálni, hogy pihenjen, és inkább éberek a jelei és tünetei az igazi munka.
   2. Vigyázz Braxton Hicks összehúzódások, indulhat a már 20 hét, és megtörténhet időközönként a teljes távon.

   volt ez a lépés hasznos?Igen |nem |Segítségre van szükségem
   Reklám

Eltekintve ezektől, ott is sok más terhességi kellemetlenségeket, hogy lehet érezni a terhesség, mint a fogínyvérzés, emlő érzékenység és fájdalom, ésfáradtság.Szédülés és fejfájás is elég gyakori a terhesség alatt.Mindezen is lehet tovább bonyolítja a súlygyarapodás, a hangulatváltozások, és így sok ellenszenvei.

Ha boldogan tervezi a szerzés a bump hamarosan, ne feledje, hogy a terhesség egyszerre örömteli és fájdalmas élmény.Kitérve a pozitív gondolatok is jó, de annyira, hogy tudjuk, tippek a lazítás közös terhesség kellemetlenségeket.

• Ha problémája van ezekkel lépést, egy kérdést több segítséget, vagy postai úton a hozzászólások szakaszt alább.