Membuat Low - carb, Gluten Free Pancakes

Pancakes di antara makanan favorit banyak oranguntuk sarapan.Mereka pergi dengan baik dengan kopi, cokelat panas atau jus.Sayangnya, ada beberapa orang yang tidak bisa menikmati mereka karena alergi gluten.

Gluten ditemukan dalam banyak produk, seperti kebanyakan campuran pancake.Ini adalah jenis protein yang ditemukan dalam gandum dan produk berbasis gandum.Hal ini diyakini bahwa sekitar 15 persen dari populasi dunia menderita alergi gluten atau penyakit Celiac.Reaksi tubuh terhadap gluten dapat membawa beberapa kerusakan usus kecil.

ini adalah ketika antibodi menyerang partikel asing seperti gluten, dan menyebabkan kerusakan tubuh.Ada lebih dari 100 gejala penyakit Celiac, dan mereka bisa berbeda untuk setiap orang.Beberapa gejala termasuk: Kembung, diare atau sembelit, kelelahan, nyeri sendi, ruam, anemia, depresi dan banyak lainnya.

Memiliki alergi gluten tidak berarti bahwa Anda harus menyerah makanan favorit Anda.Yang mungkin benar di masa lalu.Ada begitu banyak produk bebas gluten yang tersedia saat ini.Tidak akan ada alasan bagi Anda untuk menghilangkan diri dari hal-hal seperti pancake dan muffin.resep ini untuk bebas gluten pancake akan mengejutkan Anda dengan tekstur ringan dan rasa indah.Hal ini juga memiliki bonus tambahan yang rendah karbohidrat bagi mereka yang menonton asupan karbohidrat sehari-hari mereka untuk alasan apapun.

• 4 oz.krim keju, pada suhu kamar( melunak)
• 4 oz.krim asam
• 4 telur besar
• 1 sendok teh bubuk kayu manis
• Sejumput garam
• 2 sendok makan biji rami, tanah
• 1 paket pemanis buatan( opsional)
• segar atau buah beku untuk topping
• Margarin atau mentega untuk memasak

1. 1
   Menggunakan pemisah telur, pisahkan telur kedua mangkuk pencampuran besar.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
2. 2
   Cambuk putih telur sampai lembut puncak formulir .

   Sisihkan.

   Iklan

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
3. 3
   Tambahkan kayu manis, garam, rami, dan pemanis buatan untuk kuning telur .

   Mix secara menyeluruh.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
4. 4
   Mix krim asam dan krim keju ke dalam campuran kuning telur dan aduk hingga tercampur rata.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
5. 5
   perlahan lipat putih telur ke dalam campuran sampai baik gabungan.

   Jangan atas campuran.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
6. 6
   Dalam wajan menengah, di atas api sedang, mencair sedikit mentega atau margarin .

   Jangan terlalu panas.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
7. 7
   Ketika wajan panas, tuangkan 1/4 cangkir campuran dan meratakan sedikit untuk membentuk mereka .

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
8. 8
   Masak setiap pancake selama 2 sampai 3 menit dan kemudian flip .

   Masak untuk tambahan 2 sampai 3 menit atau sampai ringan dan halus.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
9. 9
   Top dengan buah segar atau beku dan melayani.

   Apakah langkah ini bermanfaat?Ya |Tidak ada |Saya butuh bantuan
   Iklan

• Coba topping pancake ini dengan topping favorit Anda dicambuk, bersama dengan buah.Kebanyakan non-dairy whipped topping sebenarnya cukup rendah karbohidrat.
• Jika Anda tidak ingin membuat pancake dari awal, ada beberapa bebas gluten campuran kue yang bekerja dengan baik untuk pancake, tetapi pastikan untuk memeriksa konten karbohidrat jika itu adalah kekhawatiran.
• Bila Anda harus membeli produk, pastikan untuk memeriksa label untuk memastikan tidak adanya gluten.
• Jika Anda memiliki alergi gluten, memilih makanan sehat.Tambahkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, ikan dan daging yang sehat untuk diet Anda.
• Jika Anda memiliki masalah dengan langkah-langkah ini, mengajukan pertanyaan untuk bantuan lebih lanjut, atau posting di bagian komentar di bawah.