Perdere peso con cipolle

Cipolle aiutare a perdere peso perché:

• Sono nella top ten degli alimenti che sono ricchi di polifenoli e in particolare la quercetina, che combatte l'aumento di peso, mantenendo il sistema cardiovascolare in forma e mantenere la resistenza all'insulina bassa
• sono una ricca fonte di flavonoidi, che combatte l'infiammazione e insulino-resistenza nel corpo, rendendo più facile l'esercizio su base regolare
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• cipolle sono ricche di biotina, che aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati in modo più efficiente,che a sua volta velocizza la perdita di peso
• cipolle contengono disolfuro di diallile, che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e che stimola l'intestino per elaborare peso in modo efficiente
• cipolle sono ricchi di manganese, rame, fosforo, potassio e acido folico, ognuno dei qualinutrire il sangue e il sistema circolatorio, mantenendo il corpo in buone condizioni generali
• sono ricche di solfuri, che contribuiscono a mantenere i tessuti connettivi in ​​buone condizioni in modo da poter esercitare senza dolore

Perdere peso mangiando cipolle si verifica quando si mangia una cipolla intera tre volte al giorno, che è di 600 grammi di cipolla al giorno.Si può rimanere su questa dieta per tutto il tempo che vuoi.I più cipolle si mangia, più peso si perde.Scegli pulite cipolle impresa senza aperture nella parte superiore del collo, muffe o punti deboli.La carta velina fuori deve essere croccante e non molliccia.cipolle Mai conservare in frigorifero.Invece li dolorante in un luogo fresco e ben ventilato.

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   Compro cipolle freschi, biologici lampadina .

   Ogni tipo cipolla è utile, ma la varietà con il maggior numero di polifenoli, flavenols e antiossidanti è la cipolla rossa( noto anche come Cipolla rossa), seguita da giallo cipolla e poi la cipolla bianca.Se fate la vostra spesa settimanale è necessario almeno 30 le cipolle a durare una settimana, come si come si sarà la preparazione di tè cipolla, zuppa di cipolle e succo di pomodoro-cipolla di consumare ogni giorno.

   rosso, cipolle giallo e bianco a un mercato.

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   Bere cinque once di tè cipolla almeno una volta al giorno .

   Per fare il tè cipolla, posizionare l'intera cipolla, tra cui la pelle in un frullatore e polverizzare il più finemente possibile.Aggiungere un litro di acqua bollente e lasciate riposare per quindici minuti.Scolare la pasta di legno e versare in un contenitore.Berlo freddo o caldo.Se si desidera più di un effetto diuretico per ridurre il gonfiore aggiungere una manciata di prezzemolo al vostro mix frullatore.Il tè durerà circa tre giorni in frigorifero.

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   Prendere due once di succo di cipolla fresca due volte al giorno .

   succo di quattro o cinque cipolle in una centrifuga, o più, per ottenere un paio di once di succo fresco.Mescolare con succo di pomodoro o succo d'arancia se è necessario sottomettere il gusto forte.Questo succo forte fornisce il corpo con venti volte la quercetina che normalmente ottenere da altri alimenti della famiglia di piante allium.succo

   La cipolla è un potente antiossidante che pulisce il sangue e facilita la perdita di peso.

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   Sostituire un pasto al giorno con una ciotola di zuppa di cipolle dieta ogni giorno .

   fetta fino a sei cipolle e far bollire in sei-otto pentola di brodo di manzo o di osso di pollo, se siete vegetariani è possibile utilizzare brodo vegetale.Aggiungere uno o più dei seguenti per migliorare il sapore e aumentare le proprietà brucia grassi del brodo: aglio, prezzemolo, curcuma, hot chili peppers, coriandolo, pepe, sale o succo di limone.E 'bene fare una grande partita di zuppa di cipolle, perché le cipolle sono unici in quanto il loro valore quercetina non si degrada molto quando bollito.

   Dieta zuppa di cipolle omette il pane tostato e formaggio topping che è tradizionalmente parte della ricetta.

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   aggiungere le cipolle per la vostra dieta quando possibile per aumentare la vostra salute e perdere peso .

   idee su come mangiare più cipolle, senza l'aggiunta di un sacco di calorie grassi o in più alla vostra dieta sono nelle altri modi per includere più Cipolle nella vostra dieta di seguito.

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Il più grezzo tuoi cipolle sono, il più nutrienti saranno e più si qualifica per essere una dietafoos. . Se è necessario cucinare, cuocere o bollire per la minor quantità di tempo possibile.

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   mangiare cipolle che sono stati saltati in brodo, acqua o succo di frutta come contorno.

   cipolle sono deliziosi saltati nel burro o olio, ma che può causare aumento di peso.Il trucco per le cipolle sautéing è quello di tagliare poi super-sottile e poi cuocerli in un liquido per non più di sette minuti.I liquidi che funzionano bene sono il brodo di pollo, brodo di carne, succo d'arancia, succo di limone, succo di lime e acqua di pomodoro.

   cipolle saltate in brodo di osso e succo di limone.

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   Fissare un cipolla guacamole salsa.

   tritare cipolle, pomodori, avocado e jalapenos per fare un taco versatile Stuffer e tuffo per i chip o cracker sottili.

   Guacomole-salsa con cipolle rosse.

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   Fissare un insalata italiana cipolla Caprese.

   fetta di cipolla rossa di lato e poi top con pomodori a fette e bufali mozzeralla.Irrorare con un olio d'oliva di alta qualità.cipolla

   Rosso aggiunge il chiarore e l'alimentazione ad un basso contenuto calorico insalata caprese italiano.

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   fare cipolla bruschetta .

   Chop fino cipolle, aglio, pomodori e prezzemolo.Mescolare in una ciotola e condire con olio d'oliva.Cucchiaio su un pane sano grano intero o muffin inglese e top con mozzarella basso contenuto di grassi.Cuocere sotto il grill per circa sei minuti( fino a quando il formaggio è Browning e spumeggiante.)

   Bruschetta fatto con cipolle bianche.

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   fare cavolo cotto a vapore con le cipolle marinate .

   Tagliare le cipolle bianche a strisce e riccioli e marinare in una miscela di aceto di riso, zucchero, aceto e sale.Lasciate riposare per un'ora in frigo e servire su un letto di cavolo cotto a vapore.Kale è una fonte vegana di proteine ​​e una buona fonte di sostanze nutritive che sostengono la perdita di peso.

   Kale con cipolle bianche è un potente cibo perdita di peso.

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   fare un dolce Cipolla e Orange insalata .

   fare un letto di burro lattuga o rosso foglia di lattuga e foglie di spinaci su un piatto.Tritare 2 cipolle gialle dolci, tre grandi arance navel e una mela in pezzi bite-sized.Unire 2 cucchiai di olio di canola, Dion senape, miele, aceto di vino bianco e semi di sesamo tostati o semi di papavero per fare una medicazione.Versare il condimento sopra l'insalata per una festa deliziosa.fette di pollo arrostiti possono essere aggiunti a questo per un pasto fresco.

   Una cipolla dolce e insalata di arance.

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• Per evitare gli occhi da irrigazione quando si tagliano le cipolle, sciacquare in acqua fredda prima
• maggior parte dei contenuti quercetina è negli strati molto più esterni della cipolla, quindi non su di loro bucciaquando tagliare li
• Mai mangiare una cipolla spuntano come questo significa che è andata male;è possibile tuttavia, impianto nel vostro giardino
• In caso di problemi con uno di questi passaggi, fare una domanda per ulteriori informazioni, o per posta nella sezione commenti qui sotto.