17Jul
5 חלקים: יתרונות של טכניקות קוברה תאילנדי רפלקסולוגיה וידאו עבור Standing קוברה עיסוי תאילנדי טיפים והצעות נוספות אזהרות עם טכניקת עיסוי תאילנדי קוברה תגובות רפלקסולוגיה עיסוי
התאילנדי משמש טכניקה המתמדת קוברה תאילנדי נועדלמתוח להאריך את עמוד השדרה תוך כדי לסייע לשפר את הגמישות לשחרר מתח גוף עליון.Cobras יכול להיות קשה לבצע כמו רמה גבוהה של איזון הכשרון נדרש מן המעסה.העיסוי מתבצע ללא קרמים או שמנים יחידים מלבישים.
המשך לקרוא כדי לקבל הוראות מפורטות, סרט ההדרכה שלנו, מידע נוסף, וטיפי בטיחות על ביצוע טכניקת העיסוי המתמיד קוברה התאילנדי.
תוכן
- 1 יתרונות של טכניקות קוברה תאילנדי רפלקסולוגיה
- 1.1 לספק תחזוקה וגמישות משופרת עבור:
- 1.2 זה מה שאתה צריך:
- 1.3 המתמדת קוברה תאילנדי נוהל עיסוי:
- 1.1 לספק תחזוקה וגמישות משופרת עבור:
- 2 וידאו עבור Standing קוברה עיסוי תאילנדי
- 3 נוספים טיפים והצעות
-
4 אזהרות עם טכניקת עיסוי קוברה תאילנדי
- 5 תגובות היתרונות
מודעות
של טכניקות קוברה תאילנדי רפלקסולוגיה
ישנם שיפורים אפשריים רבים לבריאות שבמחזור עיסוי תאילנדי, ואת הטכניקה קוברה המתמדת מציעה סט ייחודי משלה הטבות.
לספק תחזוקה וגמישות משופרת עבור:
- הגב העליון
- בגב התחתון
- הכתפיים
- הירכיים
- זרימת הדם
זה מה שאתה צריך:
- מזרן או מחצלת
- כרית
המתמדת קוברה עיסוי תאילנדי נוהל:
- 1יש למקבל העיסוישכב על הבטן שלו או שלה.הזרועות צריכות להיות התרוממו בכל צד של הגוף.הראש צריך להיות מופנה הצדה, נח על הכרית.פרסומת
- 2בזהירות, לטפס על הרגליים של הפרט.הרגליים שלך צריכים להיות ממוקמות לאורך הקו התחתון או על פי נוצר שם העכוז פוגש האחורי של הירך.הקפד לשמור על האיזון שלך במהלך תהליך זה.פרסומת
- 3התכופף לאט ובזהירות, ולקחת את פרקי של הנמען בידיים שלך, כך שהם מסוגלים להחזיק פרקי שלך גם כן.
- 4לאט לקום .בעמידה לאט יגרום לאדם קשת הגב שלהם ולהעלות החזה שלהם מהמזרן.זה יעזור כדי לשחרר ולמתוח גבם לאט.חשוב לעשות את זה לאט, כדי למנוע פציעה או כאב עבור הנמען.
- 5תחתון אותם בחזרה כשהם מגיעים גבול הגמישות שלהם.זה עשוי לעזור לשאול הפרט לתת לך משוב במהלך העיסוי, כך תוכלו לדעת טוב יותר כאשר הם מתקרבים לגבול שלהם.עיסויי קוברה התאילנדי לא צריכים להיות כואבים עבור הפרט, או להתמתח יתר על מידה אותם.
- 6חזור פעמים רבות ככל הדרוש .בכל פעם שאתה לחזור על רצף של תנועות, לנסות ללכת קצת רחוק יותר מאשר בפעמים הקודמות.זה יעזור להגדיל את הגמישות של הנמען לאורך זמן, ויחד עם זאת תתרום הפצה.
- 7כשתסיים, להניח את ידיו של אדם בחזרה למטה לידם .כפות ידיהם שוב צריכים להיות כלפי מעלה, והם צריכים להיות רגועים לחלוטין.
- 8לאט ובזהירות לרדת .כפי שאתה צעד אחורה, להזיז את הרגליים שלך בחזרה על הרצפה מוצק בזהירות כדי לא ליפול או לאבד את שיווי המשקל שלך.זכור כי עיסוי יכול לפעמים לגרום מעסה להיות אור בראשות כאשר בעמידה או פריקה מן הנמען.פרסומת
וידאו עבור Standing קוברה עיסוי תאילנדי
הוידאו הבא יראה לכם כיצד בבטחה לבצע את Standing קוברהטכניקת עיסוי תאילנדי.
נוספים טיפים והצעות
- יש הנמען עיסוי ללבוש בד, כמו כותנה, אשר עשוי לסייע למניעת החלקה.
- חימום הגוף לקראת אכלוס הטכניקה קוברה יכול לעזור גם כדי להגביר את הגמישות.
אזהרות עם טכניקת עיסוי קוברה תאילנדי
- מעל מתיחה יכולים לגרום לפציעה.היזהר שלא למתוח יותר הנמען יכול לטפל בנוחות.
- אידיאלי, ודא המעסה היא בערך באותו הגודל כמו הנמען.בדרך זו המשקל של המעסה יכולה להיות נסבלת בנוחות מבלי לגרום לפציעה.
- זוכר כי המעסה צריכה גם להתמקד האיזון שלו או שלה, והקפד לשמור על תנוחה נוחה ולא overextend היד שלו או שלה.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לפרסם בסעיף ההערות למטה.