27Jul
קראטה הגנה מתחילה עם טכניקות חסימה חזקות.השתמש הידיים והזרועות שלך להכות או לחסום את בעיטות ומכות של היריב לתקוף שלך.השתמש יד החסימה שלך באותו צד כמו כף הרגל הקדמית שלך.כלומר, אם רגל שמאל שלך היא מול, אז להשתמש ביד שמאל או יד כדי לחסום.במקביל הגוף העליון צריך להיות מופעל על בזווית של 45 מעלות כדי לתת יעד קטן כדי התוקף שלך.הפעל או טוויסט הירך שלך בחדות כפי שאתה להתמקד הבלוק שלך.אם היית להשתמש ביד השנייה לחסום, הן הבלוק ואיזון הגוף יהיה חלש.
- 1 נמוך בלוק
- 2 בחוץ אמה בלוק
- 3 הגבוהים בלוק
-
4 Knifehand בלוק
- 5 והאקס בלוק
- 6 האם אתה נוהג בלוקים קראטה משני הצדדים?
- 7 תגובות
נמוך בלוק
אזור זה עובד בצורה טובה מאוד נגד בעיטות ואגרופים בבטן או באזור המפשעה.ניתן להשתמש בו משתי העמדה קדימה או סוס.להתאמן או לבצע בלוק זה:
- 1יעמוד עמדה טבעית או מוכנה ולהביא אגרוף ימין על החזה שלך עד האוזן הנגדית.פרסומת
- 2כף היד שלך צריך להיות מול האוזן שלך בהתחלה.פרסומת
- 3השאר את זרוע שמאל מול הגוף שלך עם האגרוף שלך כ -8 סנטימטרים ספורים הירך שלך.
- 4תביא ידך הימנית כלפי מטה על החזה שלך, תוך משיכת יד שמאל שלך בחזרה ישר הירך שלך בתנועה ננקטה השיטה.
- 5פוקוס בלוק שלך בחום על 8 אינצ 'ים מול ירך ימין.
- 6הקצה החיצוני של פרק כף היד או האגרוף שלך הופך לאזור החסימה.
בחוץ אמה בלוק
לפעמים נקרא בלוק באמצע, הבלוק האמה מחוץ מגן באזור החזה והבטן שלך.הקצה החיצוני של האמה שלך משמש כדי לחסום של המתנגדים לפוצץ - הבלוק שנעשה המעמדת מחוץ לגוף שלך כלפי החלק הפנימי ואת לעצור בערך באמצע הגוף שלך.בלוק זה משמש לעתים קרובות הוא קדימה עמיד סוס.להתאמן או לבצע את הבלוק פשוט לבצע את הפעולות הבאות:
- 1התחל על ידי העלאת אגרוף ימין למעלה ליד האוזן שלך, עם גב היד שלך פונה הקדמי.החזק את יד שמאל החוצה ישר מול הגוף שלך.
- 2תביאו אגרוף ימין קדימה עכשיו חדה בתנועה מעגלית, בכל זווית ירידה קלה.
- 3ברגע האחרון, לסובב זרועו הימנית שלך במהירות, כך בכף האגרוף שלך הוא פונה אליך .
- 4משוך ידך השמאלית חזרה הירך שלך בתוקף, להוסיף כוח לבלוק.
הגבוה בלוק
באזורי הפנים וצוואר שלך יכולים להיות מוגנים ביותר בקלות עם הבלוק הגבוה.חסום המכה של היריב על ידי תנועת פיתול כלפי מעלה של זרוע החסימה שלך.רוב karatekas מעדיף את העמדה קדימה בעת שימוש בלוק זה.כדי לבצע או לתרגל את זה בפשטות:
- 1לנקוט עמדה טבעית ופוקחים אגרוף ימין מעל הירך, עם יד שמאל שלך הושיט ישר מול הגוף שלך.
- 2קח כף אגרוף ימין צריך להיות כלפי מעלה בשלב זה.
- 3תביא ידך הימנית על החזה שלך כלפי מעלה מתחת לסנטר שלך.
- 4הרם הזרוע החסימה שלך עם תנועה כלפי מעלה, מתפתל של האמה שלך.
- 5פוקוס הבלוק בחום ממש מעל הראש שלך, תוך משיכת יד שמאל חזרה הירך שלך קשה.
- 6כף יד חסימת שלך צריך להיות עכשיו מול הכניסה.
Knifehand בלוק
הבלוק knifehand בדרך כלל נובע עמדה בחזרה, אבל זה יכול לשמש גם רחוקים מעמדות אחרים.כדי ליצור knifehand נכון, מנסה לשמור לחץ ארבע האצבעות יחד.לכופף את האגודל ולאלץ אותו החוצה כך העקב של כפות הידיים נשאר שטוח.אין לכופף את פרק כף היד.השתמש בקצה החיצוני של knifehand שלך כמו פני שטח החסימה.אתה יכול לעקוב אחר השלבים הבאים כדי לבצע את הבלוק.
- 1התחל עם יד ימין שלך מוחזק ישר מול הגוף שלך.
- 2תרים את היד השמאלית שלך לאוזן שבצד הנגדי שלך בכף knifehand שלך מול האוזן.
- 3תביאו את יד שמאל על החזה שלך עכשיו לצד השני של הגוף שלך.
- 4פוקוס בלוק נגד אגרוף של היריב על ידי הזזת היד השמאלית שלך בכיוון של אגרוף.
- 5טוויסט האמה שלך קשה כמו המכה מגיע בלשון של שרירי החזה תוך משיכת יד ימין אחורה אל החזה שלך, את הכף כלפי מעלה.
והאקס בלוק
זהו בלוק טוב, מהיר נגד כל סוג של התקפות על הפנים והצוואר.זה דורש כוח קטן מאוד.כדי לבצע פעל הבאות:
- 1הצלב הידיים מול החזה שלך עם או ידיים פתוחות או אגרופים סגורים.שמור על הידיים שלך פתוח אם אתה מתכוון לתפוס בזרועו של היריב לאחר לחסום
- 2במהירות הרימו ידיים שלובות שלך מעל המצח.הקפד לשמור המרפקים אונליין עם הגוף שלך מאז לחסום תהיה חלשה אם המרפקים מותר להתפשט.פרסומת
האם אתם עובדים בלוקים קראטה משני הצדדים?
כן, הסיבה לתרגל את אבני משני הצדדים הוא לוודא שאתה חזק והוא יכול להגן על עצמך מפני תקיפתה משני הצדדים בקטטה.אם תמשיך לחסום רק מצד אחד, תצטרך חולשה כמה וזה משהו שאתה רוצה להגביל ככל שתוכל כאשר נלחם או בפיתוח הטכניקות שלך.אין דרך להיות מושלם, אבל אתה יכול לפחות לאמן את עצמך למה שיקרה או אולי לא.למרות שאתה עלול להרגיש שיש לך את הכוח ואת היכולת לחסום התקפות מהצד השני בלי להתאמן, להבין בפועל שיוצרת זיכרון שריר.ללא תרגול ייתכן שלא להגיב מהר, שיכול לנחות אותך בעסקה של בצרה גדולה.עיסוק חסימה משני הצדדים יסייע לתת לך טכניקת הגנה מאוזנת יותר ולא טכניקת הגנה עם פגמים ברורים.
- אם יש לך בעיות עם כל אחד משלבים אלה, לשאול שאלה לקבלת עזרה נוספת, או לכתוב בסעיף ההערות למטה.