Minimizēt Balss postījumiem

ir daudzi veidi komunikācijas, bet verbālā komunikācija bieži vien ir ļoti noderīga un efektīva.Visu katru dienu, cilvēki izmanto savas balsis, lai sazinātos darbā, ar ģimenes locekļiem, un neskaitāmiem citiem cilvēkiem tie var atbilst.Talking ir kaut mēs galvenokārt pieņemt par pašsaprotamu, bet jūs noteikti garām to, kad jūs zaudējat savu balsi, jo pārdozējot, vai tāpēc, ka slimības.Ja jūs ciešat no balss bojājumiem, lasīt, lai uzzinātu dažus padomus par to, kā samazināt to.

Ir daži cilvēki, kuri izmanto savu balsi biežāk nekā citi.Daži pat paļauties uz to, lai savu iztiku.Ja esat profesionālis, kurš ir atkarīgs no jūsu balss savā profesijā - skolotājs, zvanu centru aģents, dziedātājs, jurists, pārdevējs, aktieris, garīdznieki, telefona operators, vai raidorganizācijas - vai tu esi tips, kas bieži kliedz vai kliedzieni, tad tuir lielāks risks sabojāt savu balsi.Vai jūs esat profesionālis, kurš ir nepieciešams izmantot savu balsi daudz vai ne, tas nevar overemphasized cik svarīgi ir rūpēties par savu aktīvu.Veselīga balss ir svarīga skaidrā verbālo komunikāciju.Zinot to, kā saglabāt veselību un efektivitāti, jūsu balss nodrošina, ka tikai tiesības skaņas kvalitāte tiek ražots.

Tāpat kā cilvēki parastistaigāt bez domāšanas par to, tas pats notiek, kad tu runā nedomājot, kā balss tiek ražots.Tas tikai izpaužas jūsu uzmanību, kad balss problēmas raksturo aizsmakumu un nestabilitāte rodas.Visos gadījumos, šīs problēmas ir orientējoši, ka kaut kas nav kārtībā ar balss saitēm.

balss saites ir divas joslas elastīgas muskuļu audu atrasti balss kastē vai balsenes virs balsene vai trahejas.Kad to nelieto, auklas ir atvērtas, radot gaisa ceļus svarīgi elpošanu.Ikreiz, kad tu runā, gaisa izraidīts no plaušām spēkiem caur slēgtām balss saitēm, izraisot to vibrēt.Ātrāk vai lēnāk vibrācijas ražo augstas un zemas toņu skaņas, attiecīgi.Tāpat kā citas organisma audos, balss saites ir uzņēmīgi pret bojājumiem, infekcijas, slimības un traumas.

Ja viens vai vairāki no šiem nosacījumiem ir klāt, jums sāks justies dažādus simptomus, kas norāda bojāto vokāls auklas.Tie ir šādi:

• aizsmakusi vai režģis balss
• izejvielu un achy rīkles
• grūtības runāt
• pastāvīgā noskaidrošanu rīklē
• cilvēki saista savu rupja balsi ar aukstu
• mazspējahit augstu piezīmes var rasties
• Fever

Balss problēmas saistīts ar vairākiem faktoriem, un atkarībā no tā, kā jūs to izmantot.Balss bojājums var izraisīt traumas vai noteiktiem traucējumiem.Lai gan lielākā daļa no šiem traucējumiem ir nedzīvības bīstamas un viegli ārstēt, daži var būt vairāk kaitē balsij, ja nav dota agri un pienācīga medicīniskā palīdzība.

• Vocal vads mezgliņu
• vokāls vadu polipi
• Vokālie smadzeņu audzēji
• Vokālā vadu parēzeun vokālā vads paralīze
• Kontaktinformācija čūlas
• Laringīts

1. 1
   saglabātu ķermeņa labi hidratēts.

   Dzert ideālus sešas līdz astoņas glāzes ūdens katru dienu, lai saglabātu veselīgu balsi.Turot ķermeņa hidratāciju optimizēs rīklē ir gļotu produkcija būtiski eļļošanas vokāls auklas.{

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   atmest smēķēšanu cigaretes .

   Rīkles ir galvenais orgāns, kas bojātas ar cigarešu smēķēšana.Lieki teikt, smēķēšana var izraisīt jebkuru vai vairākām vokāls vadu traucējumiem.Ja jūs vērtība savu balsi, atmest smēķēšanu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Samaziniet uzņemto kofeīna un alkohola .

   Abi šie dzērieni ir dehidrējot efektu, kas notek mitrumu no ķermeņa, ieskaitot balss saišu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Aizsargājiet sevi no dūmu piepildīta un putekļainā vidē .

   Tie ir sausā vidē, kas var būtiski ietekmēt jūsu balss stāvokli.Ja jūs nevarat izvairīties no šīm vietām, nodrošināt sevi ar aizsardzību un uzturēt labu ūdens patēriņu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Izmantojiet balss pareizi .

   Izvairieties kliedz, kliegt, vai runā skaļā balsī.Tas var izžūt un izraisīt kairinājumu rīklē.Ja jūs esat trokšņainā vidē, izmantojiet neverbālās pazīmes vai uzskates līdzekļus nodot savu vēstījumu.Jūs varat izmantot arī vokālās pastiprinātāji, lai jūs varētu būt dzirdējuši, nevis sasprindzinājums nedabiskā piķi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Minimizēt rīkles klīringa .

   Gada mijieskaita kaklu ir līdzīga slapping vokāls auklas kopā akts.Bieža kakls klīringa beidzot savainoties vokāls auklas, kā rezultātā aizsmakums.Tas ir labāk dzert ūdeni vai vienkārši norīt lai notīrītu rīkles un mazināt vēlmi klepus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Saglabāt savu balsi, kad tas jau ir aizsmakusi .

   Samazināt izmantot balss lietot, simptomi elpceļu infekcija ir klāt.Nepārtraukta ļaunprātīgi vai nepareizi jūsu balss var radīt pastāvīgu un nopietnu kaitējumu jau uztūkusi balss saitēm.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Ieslēdziet mitrinātājs .

   Izmantojiet mitrinātāja novērst sausu gaisu, kas bojā balss saišu.Palaist mitrinātāja vienību, kamēr jūs gulēt naktī.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Patērē augļi un zaļie lapu dārzeņi .

   Pārtikas preces, kas ir bagāti ar C vitamīnu nodrošina organismu ar veselīgu imūnsistēmu, tādējādi novēršot slimības, piemēram, gripa vai tonsilīts, kuri kaitē balss saišu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Veikt vienkāršus vokālās vingrinājumus, lai atjaunotu balss tā optimālā stāvoklī .

    šādi vingrinājumi ir ieteicami, lai samazinātu vai novērstu nevēlamu balss problēmas.

    1. Sit ar taisnu muguru un vieta jūsu atvērtās plaukstas dzīvoklis uz vēdera ar pirkstu galiem tikko pieskaras.Elpot caur degunu, un izstumt kuņģī, redzot to, ka rokai atsevišķi.Pēc trīs epizodēs, atlaidiet gaisu, kā jūs lēnām izdarīt kuņģa ar pirkstiem pieskaroties vēlreiz.Atkārtojiet soli piecas reizes.
    2. jaciņa jūsu pleciem sasniedzot jūsu ausīm tad atpūsties.Vai Mācībās piecas reizes.
    3. atpūtināt galvu uz jūsu krūtīm, tad iet atpakaļ normālā stāvoklī.Pēc atkārtojot piecas reizes, mainīt pārvietot, viegli ritošā galvu no vienas puses uz otru, arī piecas reizes.
    4. Uzturēt zodu horizontāli un meklēt pār katru plecu piecas reizes.
    5. Ieelpot dziļi, tad atlaidiet gaisu, bet ražo garu sighing skaņu trīs reizes.
    6. Ieelpot tad izelpot vienlaikus ilgstoša "h" skaņu apvienot ar jebkuru patskani, piemēram, "h. .. aaaa," vai "h. .. ooo."uzturēt elpu tik ilgi, cik jūs varat.Atkārtojiet ar citiem patskaņiem vai aizstāt h ar citiem līdzskaņiem.
    7. Skaits no 1 līdz 20, izrunājot katru piekto numuru, ar papildus stresu.Atkārtojiet šo procesu, izvēloties uzsvērt citā sērijas numuriem.
    8. Lasīt skaļi kādu tekstu no iespieddarbiem nesniedzot pārāk lielu slodzi uz jūsu balss lodziņā.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

Tava balss ir vērtīgs saziņas līdzeklis, sociālās mijiedarbības un dažreiz par savu profesiju.Rūpes un to izmanto pareizi dod Jums pārliecību ar veselīgu balss, kas var skaidri pateikt, ko tu domā un jūt visu jūsu dzīves laikā.Ja jums ir nodarīts kaitējums jūsu balsi, konsultējieties ar otolaryngologist.

• Ja jums ir darbs, kas prasa jums izmantot savu balsi daudz, atcelt kādu klussperiodi atpūtināt balss saites.
• Nemēģiniet runāt pa skaļu troksni.
• Nelietojiet patērē pārāk daudz pikantu pārtikas produktus, lai izvairītos no balsenes kairinājumu.
• Apsveriet apmeklējot dusmas vadības semināru, ja jūs bieži atrast sev kliegšana paust dusmas.
• Aizsargājiet sevi no ķīmiskiem kairinātājiem, piemēram, mājas tīrīšanas šķīdumu un aerosola produktiem, kas potenciāli var kairināt rīkli.
• Uzturēt pareizu stāju.Vai nav nojauta pār jūsu darba galda, lai izvairītos no sasprindzinājuma kakla muskuļus.
• Piesakies tvaika ieelpošanas plānas ārā gļotas no deguna un rīkles.
• Malā no ūdens, jums var arī malkot siltu tēju vai sulu mierināt vokāls auklas.
• ēst mazos kodumiem, lai būtu vieglāk norīt.
• Neļaujiet klepus pasliktināties.Pret viņiem agri, lai novērstu uzkrāšanos no gļotām, kas var novest pie hakeru klepus.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.