10Jul

Speed- up van uw metabolisme met behulp van kokosolie

click fraud protection
5 onderdelen:
Wat is in Coconut Oil?
Perks van kokosolie
Bonus: Kokosmelk
Tips, trucs en Waarschuwing
Reacties

Kokosolie kanboost je stofwisseling natuurlijk.Metabolisme bij definitie een chemische reactie die chemicaliën maakt onze voeding in andere chemicaliën door het gebruik van enzymen.Enzymen regelen ook de metabole veranderingen in de cel.U kunt gemakkelijk gewicht te verliezen en vet te verbranden met behulp van kokosolie.Het is uitstekend voor detoxificatie als het reinigt het lichaam en de spijsvertering, en het voedt ook onze lichaamscellen.

Was dit nuttig?Yes |geen |Kokosolie - Ik help

Hoewel het waar is dat er geen echte snelkoppelingen naar gezond en start een voedzamer levende, zijn er enkele dingen die je kunt doen om de snelheid-up van uw stofwisseling nodig.Het toevoegen van deze grondstof voor uw dagelijkse koken kun je net dat beetje extra te geven om gezonder te leven en hebben een voorsprong aan het verliezen van meer gewicht - snel!Hieronder zijn de dingen die je moet weten over kokosolie evenals een aantal adviezen over hoe deze one-of-a-kind wonder ingrediënt gebruiken.

instagram viewer

Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help
Inhoud
  • 1 Wat is in kokosolie nodig?
  • 2 Perks van kokosolie
  • 3 Bonus: Kokosmelk
    • 3.1 kokosmelk en Gewichtsverlies
    • 3.2 A Wordvan Let
  • 4 Tips, trucs en Waarschuwing
  • 5 Reacties
Ad

Wat zit er in Coconut Oil?

Fair vraag, wat er in dit ingrediënt dat het zo effectief maakt in het versnellen van de stofwisseling?Het eenvoudige antwoord is in de componenten zelf.Bijna alle kokosolie bevat middellange keten vetzuren of( MCFA's), die zal helpen verhogen onze lichamen 'normale stofwisseling processen, waardoor het de meest effectieve en gezonde vetten te bezitten in onze dagelijkse voeding.De reden waarom het effectief is omdat het matige keten aanwezige vet van de olie gemakkelijk worden verteerd en omgezet in energie in plaats van opgeslagen in ons lichaam ten opzichte van vet als lange-keten vet( LCFA's) die moeilijker voor onze kan zijnlichamen te verteren en breken.

Nog een andere bijdragende probleem is dat kokosolie vermindert de totale spijsvertering tijd van ons voedsel, die ons in staat stelt om voller voor een langere periode te voelen.Als een eindresultaat, gaan we in op onze consumptie en minder vatbaar voor snacken en het eten van maaltijden en overeten.De kokosolie is ook een geschikte component bestemd voor detox diëten als het reinigt ook voedt ons lichaam, gaat ook zo veel als onze spijsverteringskanaal evenwicht.

Was dit nuttig?Yes |geen | Kok met kokosolie

Perks van kokosolie : Ik help

om te koken met kokosolie, gewoon deze link( ook te vinden op de site) te volgen nodig

  1. 1
    Coconut Oil is licht verteerbaar .
    Diverse andere vetten en oliën moeten spijsvertering mineralen uit de alvleesklier en gal verzonden via ons galblaas om verteerd te worden.Kokosolie past niet in dat soort van stress in onze maag-darmkanaal.De MCFA met kokosolie fundamenteel naar zeker de lever en omgezet in energie.Dus bij kokosolie eten, wordt niet alleen gebruikt om energie te genereren, hoewel, omdat het zo eenvoudig gedigereerd, helpt eigenlijk hele lichaam behoud energie die normaliter verdubbelen tot andere soorten vetten verwerken!
    Advertentie
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
  2. 2
    Nutrient Winsten nodig.
    Met behulp van kokosolie samen met uw maaltijden zal uw systeem helpen opvangen vitale voedingsstoffen uit je voeding.Waaronder beide voedingsstoffen die specifiek zijn van groot nut voor energieproductie.Magnesium - Een elektrolyt die nodig zijn voor de productie van energie van de cel in je lichaam.(Bronnen zijn onder andere: spinazie, bruine rijst, bonen, krankzinnig, zaden, en kelp), B-vitamines - van belang voor de productie van energie, samen met andere voordelen voor de gezondheid.(Bronnen bevatten: vers fruit, groenten en volkoren granen) Bovendien zijn veel andere nuttige voedingsstoffen uit je voedsel dat je verbruikt.
    Advertentie
    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Kokosmelk

    Wat is het: ik help

    Advertentie

    Bonus nodig?

    Coconut melk is afkomstig van volwassen kokosnoten die uit palmbomen dat de vrucht dragen, worden geoogst.Kokosolie en melk worden meestal gebruikt n keuken van de meeste Zuidoost-Aziatische mensen, vooral de mensen in Thailand.Kokosmelk bevat een type verzadigd vet dat heet middellange keten vetzuren, die door het lichaam op een unieke wijze kan worden verwerkt.Een aantal onderzoeken suggereren dat consumptie meeste van deze vetzuren stofwisseling, die kan of kan niet precies tot vetreductie kunnen prikkelen.Afvallen zou afhangen van een reeks andere aspecten ook, met inbegrip van de hoeveelheid lichaamsbeweging die u krijgt.Je zou willen overleggen met een voedingsdeskundige vlak voor het consumeren van grote hoeveelheden van kokosmelk.

    Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

    kokosmelk en Gewichtsverlies

    Metabole proces wordt getriggerd door thermogenese nodig, en dat is het beetje een verhoging van de lichaamstemperatuur die afkomstig is van het eten van voedsel, onder andere factoren.Het verhogen van de stofwisseling verhoogt de snelheid waarmee je weefsels te werken en ook verbrandt calorieën uit vet.Het branden veel meer calorieën kan leiden tot gewichtsverlies wanneer de snelheid van het bedrag u per dag overschrijdt.In een rapport gepubliceerd in een uitgave 2008 van de "American Diary of Clinical Nutrition," individuen die op de maaltijden vol middellange keten EFA dineerden voor zestien weken typisch verloor bijna meer dan zeven pond.

    uitwisselen verzadigd gewicht van dier-type bronnen met behulp van middellange keten vetzuren van kokosnoot gebruik en aanverwante producten kan een effectieve manier om de vetverbranding capaciteit te zijn, maar het kan niet duidelijk hogere metabole veranderingen altijd leiden tot gewichtsverlies.Vermindering van de totale calorie-verbruik, consumeren voedingsmiddelen vol met voedingssupplementen, verhogen van de reguliere inname van water en een verblijf fysiek actief zijn uiterst belangrijke componenten in gewichtsverlies en het onderhoud van het op die manier.

    Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

    Een woord van voorzichtigheid

    Bij het gebruik van kokosolie om je stofwisseling te verhogen, moet u gebruik alleen biologische of virgin kokosolie te maken nodig hebben.Door het consumeren van de olie in zijn allemaal pure vorm, het zal je lichaam tot het nemen van alle unieke en pure goedheid die het biedt.Het zal waarschijnlijk ervoor zorgen dat u een goede start van uw reis van vetreductie.

    Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

Tips, trucs en moeten Waarschuwing

  • Begin uw verbruik van 1 theelepel en verhoog het van tijd tot tijd langzaam.
  • Kauw voedsel langzamer om tijd voor je hersenen om te verwerken wat je eet en u vertellen wanneer je vol bent al geven.
  • Houd calorieën weg als het is een van de meest gevaarlijke boosdoener in het vertragen van onze stofwisseling.Bij het gebruik van dressings, vergeet niet om alleen gebruik maken van wat nodig is en weg te houden van te veel inname.
  • Doe lichamelijke oefeningen.Probeer tijd doorbrengen doen van cardio-oefening als dit soort oefening uit te werken het hele lichaam, geleidelijk verhogen van uw stofwisseling.
  • U kunt uw stofwisseling met kruiden( bijv. Hot koud) evenals groene thee verhogen.
  • Raadpleeg uw arts over effectieve en veilige strategieën voor het verliezen van gewicht.
  • Get energiek - het is een sure-fire benadering van het volume van de spier u op dit moment, die in ruil uw vetverbranding capaciteit zal versnellen verbeteren.Doe een assortiment van aërobe en krachttraining voor optimale resultaten.En vergeet niet te actief in uw dagelijks leven te zijn.
  • Eet weinig en soms - kan er bewijs waarvan het eten van kleine, regelmatige maaltijden op alle uren, in plaats van een paar grote voedingsmiddelen, kan uw vetverbranding capaciteit draaiende te houden zijn.Verrassend, ongeveer 10% van de bijzondere calorieën we allemaal gebruiken dagelijks te gaan met het verteren en ook het absorberen van levensmiddelen - dus hoe meer tijd je verbruikt, hoe meer verhoogde dit effect zal waarschijnlijk.
  • Eet veel eiwitrijke ingrediënten - onderzoek toont aan dat ongeveer 25% van de calorieën binnen een eiwitrijke maaltijd kan worden verbrand off van.Maar zorg ervoor dat u kiest voor vetarme eiwitten voedsel met inbegrip van mager vlees van dieren, zonder vel haan en vetarme zuivelproducten.
  • Spice up menu's - het is niet echt een oude fabeltje in feite!Kruiden zoals chili wordt aangenomen dat stoelgang bevordert ongeveer 50 procent gedurende ongeveer drie uur na het eten, door het verhogen van uw hart ritme.Maar voorafgaand aan de invoering van de wijk Indiase afhaalmaaltijd op speed dial, werken die er zijn die Curry gerechten beschikken over de laagste calorieën en ook vetgehalte.
  • Ruil je dagelijkse kopje voor groene thee-extract - er is veel bewijs dat groene thee bevat anti-oxidanten die het metabolisme te versnellen.
  • Probeer een nieuwe CAO product - een stuk uitgebreider onderzoek moet daar worden verricht voordat vrijwel elke definitieve conclusies konden worden getrokken, maar onderzoek toont aan dat geconjugeerd linolzuur zuurgraad( CLA) eventueel de spieren kunnen verhogen en om die reden boost vetverbrandingcapaciteit.
  • Chill die er zijn - onderzoek toont aan dat de kou kunnen stimuleren de stofwisseling met ongeveer 20 pct.
  • hebben een nieuwe sauna: wordt warm en zweterig wordt ook beschouwd als vetverbranding capaciteit te verhogen door ten opzichte van 20 PCT.(Maar controleer je geen onderliggende medische aandoeningen die zeggen dat je moet niet gaan overal sauna's of zelfs stoombaden hebben).
Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help

PL controleren End nodig hebt - & gt;
  • Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.