Tree Style Yoga

Dit is een klassieke meditatie vormen.Degenen die hebben geprobeerd te zeggen dat het een goede manier om de geest te focussen.Mastering het zal je voelen als een echte Yogi.Het verbetert ook je evenwicht en houding en verdeelt uw lichaamsgewicht tussen de tenen en hakken.

1. 1
   nodig Sta rechtop en stel uw ogenop een vaste plek voor je .

   Vergeet niet om geconcentreerd te blijven, omdat dit zal u helpen uw saldo gedurende de gehele oefening te houden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Shift uw gewicht naar je rechtervoet nodig.

   Zorg ervoor dat u, afhankelijk van uw hele voet buurt als balanceren op je hiel of tenen zal je je evenwicht verliest.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   nu de zool van je linkervoet op de binnenkant van je rechterknie nodig.

   instagram viewer

   U kunt uw handen te gebruiken om uzelf te veronderstellen deze positie.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Laat de linkerknie om te ontspannen nodig, het moet niet uit te steken haaks op het lichaam .

   Het kan nodig zijn om een ​​stoel te houden om deze positie te behouden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Nu brengen de palmen van je handen op borsthoogte nodig.

   Haal diep adem, sluit je ogen en voel je lichaam zelf in evenwicht brengen op één been.Eigenlijk zou kunnen helpen te denken van jezelf als een boom, geworteld aan de aarde.Veel gemeld dat deze mentale beeldvorming hen het gevoel verrassend veilig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Houd uw positie zo lang als je je voelt comfortabel nodig.

   Plaats vervolgens de linker voet terug naar de vloer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Herhaal dit proces voor het andere been nodig.

   Herhaal deze oefening drie keer voor elk been.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Zodra u de bovenstaande oefening onder de knie, probeer het plaatsen van uw linkervoet zo hoog op je bovenbeen mogelijk.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Nogmaals de knie te helling van nature toestaan ​​nodig.

   Hef je armen boven je hoofd, uitgerekt om hun volle omvang en breng de handpalmen tegen elkaar.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Aan het begin van het beoefenen van deze pose, moet u wellicht een stoel te gebruiken om jezelf te steunen.
• Geniet van de rekken en te ontspannen.Als u denkt te veel over het verliezen van uw saldo wordt het een self-fulfilling prophecy.
• Als u het gevoel al te bezorgd over het, je zal vallen, omdat je spieren gespannen zal zijn en het rustgevende effect van de oefening zal niet worden bereikt.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.