Begin de dag gevoel mooi binnen en buiten

Wilt u uw dag beginnen fris en fantastisch, tot het punt dat je je denktkan alles en nog wat onder de zon aan te pakken?Wilt u dit prettig gevoel om al hangen de hele dag en zelfs in de daaropvolgende dagen?Dan zijn hier enkele tips die ervoor zorgt dat je het ontwikkelen van een ochtend routine die ervoor zorgt dat je mooi voelen binnen en buiten.

1. 1
   Lethargy .

   Dit voelt als je niet veel energie om daadwerkelijk te verplaatsen of zich bezighouden met fysieke activiteiten.Je lichaam lijkt pijn te doen, of je het gevoel dat je gewoon wilt verblijven in bed hele dag lang.

   instagram viewer

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   gebrek aan focus nodig.

   Je geest lijkt niet te zijn in een stemming om daadwerkelijk te concentreren op iets.Je kunt niet eens nadenken over het werk of school.Alles wat je wilt doen is staren wezenloos om je heen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Gebrek aan vertrouwen nodig.

   Omdat je niet fysiek zo goed voelt, voel je liever niet-vertrouwen ook.Je denkt dat je het niet erg leuk of niet toonbaar genoeg om andere mensen worden geconfronteerd.Je voelt je minderwaardig aan anderen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Consumeer vitaminen nodig.

   vitaminen, met name vitamine A en C, zijn zeer effectief bij het bestrijden van stress, en andere verontreinigende stoffen die kunnen worden tegengekomen door de dag.Dit komt omdat deze zijn rijk aan antioxidanten, die ook kanker kunnen bestrijden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Eet eiwitrijk voedsel nodig.

   Als je traag voelt, er is geen betere manier om het aan te pakken, maar door middel van een eiwitrijk dieet.Combineer een beetje eiwit aan uw meestal koolhydraten gevulde ontbijt.Bijvoorbeeld, meng een beetje yoghurt met uw ontbijtgranen.Yoghurt is een goede bron van eiwitten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Drink voldoende water nodig.

   U kunt uitgedroogd raken door de nacht, omdat je niet nemen in een vloeistof.Het is dan het beste om ten minste één tot twee glazen water verbruiken zodra je wakker wordt, of met uw ontbijt.U vindt er een significant effect op uw energie-niveau zodra je dit doet opmerken.Uw huid zal beginnen om ook te gloeien.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Sip artisjok of groene thee nodig.

   artisjok en groene thee zijn rijk aan antioxidanten en ze hebben een reinigende werking op het lichaam.Een kopje elke ochtend kan aanzienlijk vliegende start van uw dag.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Denk gelukkige gedachten nodig.

   Vermijd het denken van de problemen zodra je wakker wordt.Lees een goed boek of een inspirerende quotes.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Vermijd te gaan op Facebook eerste zaak in de ochtend nodig.

   Facebook heeft zoveel informatie op deze dagen - een deel van het positief is, terwijl een deel van het is gewoon demotiverend.U kunt in staat zijn om mensen met elkaar vechten lezen, en soms, je zelfs dezelfde jankt en klachten die je hebt over het niet goed voelen in de vroege ochtend te zien.Je wilt niet om dit soort energie van anderen te krijgen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Oefening nodig.

   Een 20- tot 30-minuten oefening kan je een hoop goede effecten te brengen, in het bijzonder het verstrekken van uw lichaam met de hoeveelheid zuurstof die nodig is om je energiek voelt genoeg.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

citaten op ongewenste gevoelens

We hebben allemaal het gevoel naar beneden en ongewenst op sommige puntenin onze levens.We soms het gevoel dat het niet uitmaakt hoe hard we proberen iemand leuk en lief te zijn, we kunnen niet iedereen om ons willen.Bekijk enkele van de noteringen van een aantal bekende persoonlijkheden over het gevoel van ongewenste en eenzaam.Wat je misschien niet realiseren is dat ook bekende persoonlijkheden krijgen het gevoel van ongewenst.Laat dit u inspireren om af te poetsen die negatieve gevoelens over jezelf.

nodig "Als ongewenst, onbemind, onverzorgd, vergeten door iedereen, ik denk dat dat een veel grotere honger, een veel grotere armoede dan de persoon die niets te eten heeft."- Moeder Theresa

"Minachting is het wapen van de zwakken, en een verdediging tegen de eigen veracht en ongewenste gevoelens."- Alice Miller Duer

"Het is vreemd om zo universeel bekend en toch zo eenzaam zijn."- Albert Einstein

"Taal. .. is het woord 'eenzaamheid' om de pijn van het alleen uit te drukken gemaakt en het heeft het woord 'eenzaamheid' om de glorie van het alleen te uiten gemaakt.".- Paul Tillich

"Er waren momenten dat ik geweldige tijd gehad met mijn broers, kussen gevechten en dingen, maar ik was vroeger altijd schreeuw van eenzaamheid."-Michael Jackson

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.