Vermijd het vangen van een koude

Uwakker in de ochtend en je keel voelt pijnlijk, je neus is benauwd en je kunt niet stoppen met niezen!Ieder van ons heeft de symptomen van een verkoudheid ervaren.Wat veroorzaakt een verkoudheid?Wel wordt een koude veroorzaakt door een virus.We kunnen dit virus te krijgen door dingen die andere mensen hebben aangeraakt dat een verkoudheid hebben gehad aan te raken.Dan kunnen we het uitbreiden naar andere mensen.We kunnen ook vangen door de lucht inademen binnen via onze neus en mond.Er zijn voorzorgsmaatregelen die we kunnen nemen om onszelf te houden van het krijgen van een verkoudheid.

1. 1
   Was uw handen .

   Doe dit regelmatig om ziektekiemen te voorkomen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Neem vitaminen nodig.

   Om u te helpen opbouwen van het immuunsysteem van het lichaam tegen een virus.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Blijf uit de buurt van iemand die een koude heeft nodig.

   Als u bent om hen heen, niet delen of gebruiken om het even wat de andere persoon heeft.De koude virus wordt ook overgedragen door de lucht virus, dus houd je afstand van iemand met een koud vooral wanneer ze niezen.Niest zijn show virus dragen projecteren spuiten tot 16 voet geweest.Zelfs na een nies klaar is blijft het virus in de lucht voor bepaalde tijd.Verlaat de kamer zo snel mogelijk zonder te ademen, indien mogelijk.Was uw handen opnieuw.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Eet gezond nodig.

   Voedingsmiddelen met eiwitten en vitamine C kunnen virussen te bestrijden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   De verkoudheid is een van de meest voorkomende vangenoorzaken van de reden waarom mensen verliezen school- en werktijd .

   In de USA, zijn tot 22 miljoen schooldagen verloren als gevolg van de mensen ziek met een verkoudheid.Er zijn meer dan 200 verschillende virussen die verkoudheid kunnen veroorzaken en ze hebben wisselende ernst.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   De zachte binnenkant van de neus en keel zijn wat worden besmet wanneer je op te vangen van de gewone verkoudheid, dat is een besmettelijke virusziekte nodig.

   Het leidt tot de irritante aandoening waarbij je een loopneus en een zere keel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   herstel gebeurt meestal binnen een week of twee, omdat het een relatief milde ziekte nodig.

   Maar soms gebeurt met de deelname van andere ziekten zoals griep.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   het algemeen nodig heeft, zullen de meeste mensen verkouden tot een maximum van vier keer in het jaar .

   Het treft meestal mensen van alle leeftijden in de koude wintermaanden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Mogelijke complicaties zijn onder andere ontsteking van de ogen, ontsteking van het middenoor, longontsteking, sinusitis en tonsillitis nodig.

   De mogelijke oorzaak van deze complicaties is het geïrriteerd slijmvlies wordt geïnfecteerd door een virus of vervelende opportunistische bacteriën die normaliter op afstand door het immuunsysteem worden gehouden.Maar terwijl de bestrijding van de koude virus, je immuunsysteem zwakker en meer vatbaar voor bacteriële infectie.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   De afscheiding geproduceerd door de loopneus op het eerste ziet eruit als water nodig heeft, maar het dikker en wordt meer gelig wanneer de kou verergert .

   Het wordt heel moeilijk om te ademen door de neus wanneer zijn zachte voering gestaag zwelt op.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Verkoudheid nodig zijn meestal vergeleken of verward met griep, omdat ze hebben vergelijkbare symptomen .In

   influenza, is er ook een waterig en loopneus afscheiding uit de neus, maar meestal niet verslechteren tot het punt dat het invloed ademen door de neus, in tegenstelling tot verkoudheid.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Na het schudden van handen of een persoon met een verkoudheid te raken nodig, doe uw ogen of neus niet aan.

   Dit is een veel voorkomende manier om de infectie te verspreiden naar andere mensen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Crowded, slecht geventileerde, benauwde omstandigheden verhoogt het risico op het oplopen van de verkoudheidsvirus nodig.

   Dus, weg te blijven van dit soort sfeer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Vooral na snuiten of iets wat je handen zal vlekken of ze voelen kleverig, wassen regelmatig en grondig je handen met zeep te doen nodig.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Rooms u regelmatig moet goed worden geventileerd te allen tijde nodig.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Je moet niet beschaamd een chirurgisch masker meerdere malen het dragen in een dag te voelen nodig, vooral als je het type persoon die gemakkelijk verkouden .

    Daarnaast moet u dat chirurgisch masker dragen als je voelt dat je wordt blootgesteld in een plaats of situatie in de loop van de dag, waarbij er veel vreemden zullen zijn en u zal worden met een groot deel van het risico van aanbestedende een virus.Wis het stigma van het dragen van een chirurgisch masker in het openbaar.Het is voor je eigen bescherming.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Het drinken van veel vocht, waarvan speciale vermelding is water, is zeer nuttig voor uw gezondheid nodig.

    Water is het "wonder vloeistof".Geloof niet de marketeers van andere energy drinks of boosters die chemisch worden verwerkt.Niet alleen zijn ze duur, maar ze hebben geen medische claims moeten ze een back-up.Water zal uw systeem te spoelen.Het zal wassen het gif en de toxines als het re-hydrateert u.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    nodig hebt wanneer u het roken van sigaretten te stoppen, u neemt een effectieve stap in het vermijden van verkoudheden voor jezelf en je geliefde ones.If je een baby of kleine kinderen, en danu rookt in hun omgeving, hebben ze een groter percentage van waarschijnlijkheid dat ze verkoudheid en andere aandoeningen van de luchtwegen dan wanneer je niet rookt zal ontwikkelen.

    Sigarettenrook niet ertoe leiden dat de verkoudheid( Het is virussen die verkoudheid veroorzaakt) - maar tweedehands rook kan irriteren en beschadiging van de peuters en luchtwegen van de kids 'en de effectiviteit van hun immuunsysteem te verlagen.Dit maakt ze gevoelig voor het vangen van de verkoudheid virus omdat hun zwak is.Zo is voor hun bestwil, niet roken.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
15. 15
    Groenten en fruit moeten helpen u in wat de expert voedingsdeskundigen zeggen dat voorkomen beter is dan genezen van een ziekte voordat het begint in elke fase in uw leven .

    Groenten en fruit hebben natuurlijke chemische stoffen die voedingsstoffen die gunstig zijn voor het lichaam te hebben.Het wordt gesuggereerd dat als je ze niet in hun ruwe( de beste) vorm kunnen consumeren, moeten ze worden gegeten in de vorm van een salade, of genoten door de soep.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
16. 16
    Tijdelijk wegwerpartikelen zoals eenmalige bekers en bestek te gebruiken wanneer iemand besmet is met een verkoudheid in het huishouden nodig.

    Dit is een accidentele verspreiding van virussen vooral bij kinderen die niet zo voorzichtig over het gebruik van hun eigen drinkglas of eetgerei te voorkomen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
17. 17
    Houd huishoudelijke artikelen schoon nodig.

    Clean vaak aangeraakt oppervlakken zoals deurknoppen, computer of laptop toetsenborden, lade trekt, telefoons en mobiele telefoons, lichtschakelaars, contra-tops, afstandsbedieningen, gootstenen en wastafel omvat.Deze oppervlakken kunnen virussen gedurende haven enkele uren na het aanraken of door een besmette persoon in het huishouden.Veeg en maak ze schoon met water en zeep of met een desinfecterende oplossing.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
18. 18
    Reinig het speelgoed van de kinderen nodig.

    Kinderen zijn het meest vatbaar voor verkoudheid( afgezien van de senioren).Maak er een deel van de wekelijkse schema om ook hun speelgoed te desinfecteren.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
19. 19
    Gebruik papieren zakdoekjes in plaats van doek handdoek in de keuken en de badkamer te gebruiken na het wassen van de handen nodig.

    Doek handdoeken worden ontmoedigd om te worden gebruikt, omdat bacteriën leven voor enkele uren op hun oppervlak.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
20. 20
    gebruikte tissues nodig hebben en papieren handdoeken moet uit de buurt onmiddellijk na gebruik worden weggegooid.

    Beide zijn belangrijke bronnen van het virus en ze kunnen alles wat ze aanraken besmetten.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
21. 21
    Elke tandenborstel moet in een aparte container worden gehouden nodig.

    Laat niet de tandenborstels van de leden van het huishouden kussen elkaar in een container die bijna altijd nat is, omdat zij in de badkamer worden gehouden.Natheid is de beste vriend van ziektekiemen en virussen en ze gedijen zo goed daar dat zoenen tandenborstels is een geweldige verkoudheid zender voor hen.Vergeet niet dat bacteriën en virussen niet zo goed overleven op droog wegdek.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
22. 22
    Houd warm nodig.

    grootmoeder was juist langs.Het maken van jezelf warm kunt u voorkomen dat niet alleen de verkoudheid, maar ook hoesten en griep.Rillen van de kou zal ons immuunsysteem ratelen en maken ons vatbaar voor verkoudheid.In de winter of koud weer, de lagere niveaus van het zonlicht ook van invloed op de manier waarop het immuunsysteem werkt.Weet u dat we verliezen tot 30 procent van de lichaamswarmte via ons hoofd?Dus draag een hoed of een pet of iets om je hoofd te beschermen, vooral in het ijskoude weer.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
23. 23
    behoud van een gezonde levensstijl kan voorkomen dat verkoudheid nodig.

    Hoewel direct bewijs niet beschikbaar is, voldoende slaap, lichaamsbeweging( met zweten, maar moet worden binnen uw persoonlijke titel), en goede voeding allemaal helpen bij te dragen aan een perfect werkende immuunsysteem die klaar is om bacteriën en virussen te bestrijden.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik heb hulp nodig
24. 24
    postmenopauzale vrouwen die stevig wandelen kozen als hun lichaamsbeweging en doen het gemiddeld 30 minuten per dag, gedurende vijf dagen in een week doorbloeding zijn toegenomen,die stimuleert het immuunsysteem .

    Zij zijn in het voordeel in het vermijden van verkoudheden dan hun sedentaire en inactieven tegenhangers die zijn twee keer zoveel kans op een verkoudheidsvirus te vangen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
25. 25
    Stress controle nodig.

    emotioneel Stressgeplaagde, zoals in studies, kan zwakker immuunsysteem hebben.Daardoor zijn ze meer vatbaar voor verkoudheden dan hun tegenhangers rustiger die weet hoe je negatieve emoties tegen te gaan zoals woede, depressie, wrok en verdriet.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
26. 26
    Een beetje aangename spanning op het lichaam, die een hanteerbare oefening routine kan doen, is gunstig voor het lichaam nodig.

    iets te doen op zo'n manier dat je het overdrijven, zoals bijvoorbeeld, het spelen van full court basketbal op de leeftijd van 50 jaar kan te veel voor uw middelbare leeftijd lichaam.U bent het verslaan van het doel van de oefening.Overdrijf het niet.Eerder, doe iets wat je leeftijd past.Tai chi, stevig wandelen, dubbelspel tennis misschien meer naar de zin van je lichaam.Vergeet niet dat je doel is om uw immuunsysteem te versterken, niet om jezelf uitputten.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
27. 27
    nodig Er zijn studies die aantonen dat vitamine C, zink en knoflook supplementen en echinacea( een kruid) hulp bij het vermijden van de kou of in het verminderen van de duur of de frequentie .

    Maar raadpleeg eerst uw arts.

    1. In een studie, mensen die echinacea nemen naar beneden kwam met minder verkoudheid.Als er ooit de echinacea consumenten deden ziek, hun verkoudheid symptomen( zwakte, zweten, koude rillingen, spier- en gewrichtspijn, keelpijn, en hoofdpijn) waren minder moeilijk te genezen.Echinacea is waargenomen dat mensen die gevoelig zijn door verscheidene verkoudheid te nemen in een jaar te helpen.De frequentie van het hebben van verkoudheid te verminderen.Dit kruid werkt door het versterken van een cel beschermende membraan, waardoor het moeilijk voor virale invasie plaatsvindt en waardoor het gevoeliger voor infecties.Echinacea, alsmede zoethout en Chinees kruid Astragalus, verhogen T-celactiviteit die algemene weerstand verbetert.
    2. Echinacea en Licorice vertragen virus duplicatie door verhoogde productie van macrofagen.Macrofagen zijn witte bloedcellen die de virussen verbruikt.Wanneer genomen als preventieve geneeskunde van verkoudheid, echinacea moet worden genomen voor 1-2 weken.Dan stoppen voor een week.Deze procedure wordt ook geadviseerd bij het nemen van andere kruiden.Het is als het onderwijs van uw immuunsysteem te bedienen.Dan geven de gelegenheid om te oefenen.
    3. Het is prima om kruiden te combineren en over de toonbank remedies om verkoudheid te bestrijden.Bijvoorbeeld worden behandeld met kruiden stoom in de ochtend voor werken.Maak dan gebruik van de spray en zuigtabletten, terwijl je bezig tijdens de dag zijn.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

nemen elke vorm van medicatie kan hinderlijk zijn en ook een probleem nodig.Het is lastig, want je moet de geneesmiddelen die twee of drie keer per dag of zoals geadviseerd door uw arts te nemen, en het is ook een probleem, omdat het even welke medicijnen een aantal nadelige effecten kunnen veroorzaken.Je kunt eigenlijk voorkomen dat een verkoudheid door gewoon naar aanleiding van de natuurlijke en behulpzame onderstaande manieren:

1. 1
   Was uw handen met een antibacteriële zeep of een alcohol nodig.

   Verkoudheid en griep zijn viraal.De ziekte kan verspreiden van persoonlijk door direct contact.Waar u ook bent, er zijn mensen die deze ziekte kan hebben, en het is zo jammer als de verkoudheid en griep virus kiest u als een doel.U kunt dit ook daadwerkelijk te voorkomen door het wassen van je handen met antibacteriële zeep of met alcohol, omdat het waarschijnlijk tot 99,9 procent van de bacteriën te doden op je handen.De waarheid is dat, elke dag dat je altijd wel iets dat kan hebben aangeraakt door andere mensen, vooral degenen die een verkoudheid kunnen hebben aanraken.Op deze manier is er een mogelijkheid van besmetting.Om deze omstandigheid te voorkomen, kunt u eerst te wrijven dat ding met natte tissue, maar doorweekt met isopropylalcohol.U kunt ook uw handen meerdere keren per dag te wassen met antibacteriële zeep.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Doe regelmatige lichaamsbeweging nodig.

   Oefenen daadwerkelijk kan helpen je jezelf te voorkomen van het krijgen van een ziekte, met inbegrip van een koude vangen.Artsen beweren dat wanneer een persoon zich dagelijks uitoefent, kan hij of zij produceren en ontwikkelen meer diens natuurlijke killer cellen, die zouden kunnen helpen virussen en bacteriën die kunnen binnendringen in zijn of haar lichaam te beëindigen.Door het uitoefenen, het maakt ook de persoon sneller ademt, die kunnen helpen overbrengen zuurstof uit zijn of haar longen naar de bloedbaan.Zuurstof in ons bloed is zeer belangrijk, omdat het zou kunnen blokkeren en doden van bepaalde vreemde stoffen kunnen in het lichaam.Dus, doe oefenen elke dag, ten minste 30 minuten tot een uur zal doen!

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Eet voedsel dat fytochemicaliën hebben nodig.

   Bijna alle groenten en fruit bevatten fytochemicaliën, een nuttige stof in een plant die ziektes kan voorkomen.Dit is een natuurlijk voorkomende stof gevonden in bijna alle groenten en fruit.Fytochemicaliën kan alle voedingsstoffen en vitaminen die een belangrijke rol spelen bij de bestrijding van bacteriën en virussen.Dus weg te nemen uw pillen en gewoon eten voedingsmiddelen die deze stof bevatten.Deze omvatten citrusvruchten, bessen, wortelen, squash, zoete aardappelen, tomaten, knoflook, rode druiven, uien, en nog veel meer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Stoppen met roken nodig.

   We weten allemaal dat een einde maken aan het roken van sigaretten is makkelijker gezegd dan gedaan.De techniek is hier te weinig het roken bij beetje, zodat je in staat om het vroeg of laat stoppen zal zijn.Men heeft gedacht dat rokers zijn meer vatbaar voor griep en verkoudheid dan niet-rokers en soms de aandoening kan leiden tot een ernstige of chronische ziekte, zoals longontsteking en bronchitis.Op de top van dat, de tweede hand rokers, ook wel bekend als passieve rokers, kan gemakkelijk geïnfecteerd door een virus en bacteriën uit sigarettenrook, wat kan leiden tot verkoudheid.Dus, of je het nu leuk vindt of niet, je moet stoppen met roken voor jezelf en de mensen om je heen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Drink veel water of andere niet-alcoholische dranken nodig.

   drinken van veel sap en water kan u helpen voorkomen dat het vangen van een koud, want het maakt je wilt heel vaak plassen.Op deze manier zal het spoelen van alle giftige stoffen die in het lichaam kunnen hebben opgenomen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Vermijd mensen die verkoudheid en griep nodig.

   Inderdaad, zo veel mogelijk te vermijden nauw contact met deze mensen, omdat je waarschijnlijk besmet zijn als je dicht bij hen te blijven zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• De oefening is een geweldige immuun booster nodig.
• Zorg voor voldoende slaap.
• Controle stress.Studies tonen aan dat mensen met een zwak immuunsysteem hebben meer kans om verkouden.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.