Gjenopprette fra en dårlig dag

Noen ganger trenger vi ikke vet hva de skal gjøre hvis vi er på en dårlig dag, noen ganger har vi en tendens til å være sint på mennesker og venner uten noen grunn i det hele tatt.

Her er noen tips i orden for deg å bli kvitt din følelsesmessig stress fra dårlig dag.

1. en
   Snakk med noenav dine nærmeste venner .

   De skal sørge for å hjelpe deg gjennom gode og dårlige tider, og du kan uttrykke dine følelser til vennene dine når du føler for å snakke med noen, og de vil lytte til deg og hjelpe deg.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis din favoritt mat .

   Dig på din favoritt mat fordi det kan også hjelpe deg å lindre stress og du vil bare glemme at du har en dårlig dag.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
instagram viewer
3. 3
   Gjør litt mosjon .

   Noen mennesker vil gjøre hardcore trening hvis de har en dårlig dag fordi svett stress unna kan være bra.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Laugh det ut .

   "Latter er den beste medisin" en stor ordtak for noen som er i dårlig humør eller en dårlig dag.Latter kan lindre stress og hjelpe deg til å glemme din dårlig dag på et blunk

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Den måten du snakker til deg selv eller måten du behandlerselv er avgjørende for å sikre at du har en god dag .

   Å ha en mental samtale med deg selv og ikke være for hard mot deg selv( farvel perfeksjonisme) vil være svært nyttig.Nøkkelen her er at alt du gjør skal være positiv og konstruktiv, og skal ikke bringe deg tilbake til en deprimert tilstand.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Be om ekstern hjelp .

   Mange ganger i livet vårt, ønsker vi å holde våre dårlige dag problemer for oss selv.Men noen ganger, vi føler bare så innestengt at vi ønsker å sprekke, som en aktiv vulkan.Ikke være i denne tilstanden for en lengre periode fordi det kan bare kjøre deg gal.Innrømme for deg selv at du har en svakhet, og mangler en viss kunnskap eller ferdighet.Eller enda, at du mangler en viss følelsesmessig ferdighet eller evne til å takle en veldig stressende problem som gjør dagen så ille.Egentlig vil den personen du kommer til å be om hjelp fra bety at du respekterer denne personen og hans meninger og ferdigheter.Dette viser at denne personen har en viss verdighet som du svært respekt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Ber om hjelp er ikke et tegn på svakhet .

   Det er faktisk et tegn på styrke.Du er sikker på deg selv, men du er ydmyke nok til å innrømme at du ikke er kunnskapsrik i alle aspekter av livet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Gå til stranden .

   Drive til sjøen og nyte den friske, salte bris.Ensomhet, gå barbent på sand, med en øl i den ene hånden kan oppdatere din sinn av negative tanker ervervet i løpet av dagen.Hold så lenge du kan og nyte roen som en strand atmosfæren kan gi deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Gjør noe hyggelig, selv om ingen vil legge merke .

   Vi mente at alt er bra vi gjør skal bli gjenkjent av andre mennesker.Men slutteffekten er forskjellig - det gjør egentlig ikke gjøre oss glade.Noen ganger vi selv føler ergerlig fordi ros og anerkjennelse er ikke god nok for oss.Prøv å gjøre noe godt for en endring uten at noen ser.Når du er i en matbutikk, plukke opp gjenstander som har falt av sokkelen og sette dem tilbake.Hjelp barnet å åpne en dør hvis den er for tung for ungen å åpne av seg selv.I en bokhandel, når du og en annen person nå for en bok som er den siste kopien, lage en grand gest for å fortelle ham at han kan ha det for seg selv.Donere til en god sak, som kreft forskning eller spesielle barn utdanning, men donere en anonym måte.Ikke utstede en sjekk når donere fordi de vil vite hvem du er.Når du overhøre en samtale, og du hører at noen virkelig trenger noe som vil bidra til å forbedre sin levestandard - kjøp som trengs produkt stille og få den levert til sin bopel eller arbeidsplass.Igjen, være den mystiske barmhjertige samaritan.Overraskelse!Du vil ha en god dag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Når sviktende, gjør det motsatte - glede seg !

   Dette er sjansen for deg å forbedre.Når du ikke på noe, betyr det at det er forhold i det du gjør som er under pari eller trenger forbedring.Som for eksempel i en tenniskamp, ​​du nesten aldri slå din beste venn.Hvis du vil observere spillet sitt i en video som du har tatt i hemmelighet og mischievously, kan han bli svakere på venstre side.Så hvorfor ikke volley ballen oftere på sin venstre side?Så gleder seg samtidig unnlater kan bare gjøre dagen din og forbedre tennis spillet!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Hvis du vet at du har gjort en feil eller skade noen, si unnskyld .

   Du kan bli overrasket over at effekten det vil ha på deg er at det er som om en stor kampestein har blitt løftet fra ryggen.Den feilen du har gjort uten at du vet det, ble knuse deg følelsesmessig.Så og si beklager blir belastningen på ryggen!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   telle dine velsignelser .

   Du har et tilbakeslag i dag.Og så?Du har mange ting går for deg.Det kan være en perfekt jobb.Eller en virksomhet hvor kassaapparat er alltid ringer.Eller du har en fantastisk familie - fine, søte barn;stor, kjærlig ektefelle, og en ekstra fordel - fantastisk svigerfamilie.Eller en jevn runde golf der du slå alle.Alle disse hyggelige tanker vil gjøre dårlig dag en god dag!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Visit folk som du vet vil få deg til å føle deg bedre om livet og mennesker generelt .

   Det er noen folk som er litt for verdig til å være sant!De har alltid de riktige ting å si.Når de kritiserer konstruktivt, trenger du ikke misliker hva de sier, men heller absorbere deg og suge i uansett ord motivasjon eller korrektur de har for deg.Når du har en dårlig dag, være sammen med disse menneskene, og du vil gå hjem uthvilt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    hilsen kompliment andre når de minst venter det .

    Besøk dine naboer som du aldri snakker med og prise nytt strøk med maling som de hadde sprutet på huset deres i løpet av sitt siste renovering.Hvis du elsker den boken som du nylig lese, e-post eller Facebook forfatteren og fortelle ham hvor mye du setter pris på hans bok.Fortell gate feiemaskin som du liker renslighet i omgivelsene, og det ville ikke være mulig hvis ikke for arbeidskraft av kjærlighet gate feiemaskin.Du kan aldri anslå den positive effekten oppriktig kompliment vil ha på folk som fortjener ros.Dette vil oppmuntre disse menneskene til å holde opp det gode arbeidet eller gjøre det enda bedre håndverk.Så lenge din smiger er sant, du selv vil føle deg bra at du har gjort den dagen disse menneskene en god en.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    La noen ta æren .

    Du vet det var din ide.Du var en stor bidragsyter til et prosjekt.Du var hovedrolleinnehaver i en scene spiller.Noen ganger, midt på en dårlig dag, skritt tilbake, ta baksetet.Uansett anledning viser seg at ros og søkelyset være på noen andre, gi det øyeblikket til den personen.Han / hun kan bli overrasket over at noen eller en gruppe av personer som har anerkjent deres arbeid.Dette hederlig gest av deg vil arbeide for betterment av alle, og for fellesskap i din arbeidsplass eller samfunnet.Det vil være en god dag for deg og dem.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    akseptere virkeligheten .

    Vil du virkelig la det frustrerende hendelse skuffe deg hele dagen?Vil du la din unnlatelse av å vinne i en budgivning event for en bedrift venture tukle dine følelser og være betyr for menneskene rundt deg?Få den store steinen fra skuldrene!Livet går videre.Ting vil snu til det bedre.For øyeblikket, akseptere det som skjer med deg og skifte ditt perspektiv på å finne måter og midler til å avslutte dagen på en lykkelig notat!Denne gangen, etter en feil, har vi frihet til å velge hva energi vi ønsker å kanalisere til andre mennesker. .. er det positiv energi eller negative vibes?Neste dag, ønsker vi ikke å våkne opp med en hodepine.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Varme klemmer .

    Få en klem eller klem noen som er nær deg og forstår deg.Dette kan være en ektefelle, et barn, en venn, et kjæledyr, en forelder, et søsken.Gjør det til en virkelig varm klem som kan trøste enten du eller andre hugger.Denne bevegelsen vil bare vinne dagen for deg.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    Få en god latter .

    Få den gamle komedie DVD ut og se den igjen.Det er ingenting som å ha en mage verkende latter fra noe morsomt.Når du er i midten av en dårlig dag, finne noe å le eller smile.Vær kreativ om dette fordi det vil alltid være noe morsomt at du vil oppdage.Etter latter, vil du finne ut at hodet blir lettere og du vil være i bedre humør.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
15. 15
    Dance .

    Den gode ting om dans er at det er gratis.Alt du trenger å gjøre er å spille litt musikk eller har noen gjøre en beat som er dansbar.Svette og energi fra dans, slettes den negative energien til dårlig dag unna.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
16. 16
    Gå ut og få litt frisk luft .

    Når vi er deprimerte og vi er vedlagt i huset vårt, det føles så frustrerende.Prøv å gå ut i hagen, eller forberede seg på en rask, avslappende tur på gaten utenfor huset.På noen få minutter, vil du føle deg kjøle ned og føle deg bedre igjen.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
17. 17
    Vær bevisst på pusten din og gjøre den dype .

    En mekanisme i kroppen vår som vi tar for gitt er vår pust.Det er en av de mange velsignelser fra Gud som er gratis, så vi bør være takknemlig for det.Spesielt i en dårlig dag, være bevisst hver gang du puster.Gjør hver puster telle ved å gjøre det en dyp ett( noen sekunder, kanskje 10 sekunder per puste).Innen du puster dypt i fem minutter, vil du ha glemt grunnen til at du hadde en dårlig dag.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
18. 18
    Sing til hjertet ditt ønske .

    Hvis du elsker å synge, så er det ingen bedre terapi som det i løpet av en frustrerende dag.Du har hørt om folk som tilbringer mye tid i karaokebarer, eller bare rett og slett å bruke sine karaoke hjemme for å slappe av.Enten i melodi eller ustemt, synge av hjertens fryd, og dagen avsluttes på en hyggelig tone.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
19. 19
    Få en terapeutisk massasje .

    En virkelig god elting av slitne muskler fra en profesjonell massasje terapeut vil lyse humøret og indusere deg å ha en god natts søvn.En effektiv massasje vil også hjelpe i bedre sirkulasjon av blodet.Me, har en dårlig dag?Nei herre!Jeg lever livet!Du skjønner, jeg sikle på pute av min spa seng!

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
20. 20
    Ta et langt bad eller somle i badekaret .

    Alle vet at en avslappende dusj og lange opphold i badekaret er veldig terapeutisk.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
21. 21
    Be .

    Til tross for dårlig dag, starte din bønn med tilbedelse og takknemlighet til Gud for å være vår Herre og Frelser.Og deretter helle ut til Ham alle dine problemer og løft dem opp til ham.Bønn er en sterk våpen mot en dårlig dag.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Har selv en dampende bad eller dusj for å slappe kroppen din fra stress
• Du kan hjelpe noen andre glade og etter det, kan du føle deg fornøyd også
• Besøk et hjem for vanskeligstilte deler avsamfunnet, og du vil sette pris på dine velsignelser.Det er mye å velge mellom: foreldre-mindre barn( barnehjem);spesielle barn( psykisk utviklingshemmede);pengelens kreftpasienter;hjemløse;ungdomsforbrytere;barnløse pensjonister.Ditt besøk vil gjøre dem veldig glad, og hjertet ditt vil føle seg glad for.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.