Hvordan ikke å ha en dårlig ånde

Dårlig ånde er et problem at folk flest harmen de forstår ikke hvorfor dette skjer med dem i første omgang.

Dårlig ånde kan også bli forverret av den type mat som du spiser eller andre livsstilsvalg som røyking.Dårlig ånde kan også bli forverret av den slags mat en person spiser sammen med andre usunne livsstils øvelser.

Etter punktene nedenfor og råd vil bidra til å forhindre deg fra å ha dårlig ånde og andre tannrelaterte helseproblemer.

Imorgenen bør du ha en grunnleggende rutine når du pusser tennene.De fleste mennesker bare børste visse områder, men savner en rekke andre områder som krever oppmerksomhet for å rense munnen og friske pusten.Bakterier er produsert i munnen og daglig over natten.Du vil få morgen ånde( dårlig ånde) hvis du ikke pusser tennene natten før.Nedenfor er trinn som du må ta når du pusser tennene om morgenen for å lindre dårlig ånde.

1. en
   børste tungen først når børsting for å få alle bakterier av før du pusser tennene .

   fleste tannbørster som selges i dag bære tunge skraper på ryggen, slik at du vil være i stand til å skrape av bakterier på tungen mer effektivt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Brush kinnet ditt med tunge skraper å kunne fjerne bakterier som har samlet seg i det, folk flest ikke er klar over at dette området kan ha bakterier samt .

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Puss tennene grundig fra topp, bunn, inne og ute for å få alle bakterier og mat fra tennene vellykket .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   gurgle med vann eller vask munnen for å fjerne overflødig bakterier i munnen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

spise vane

Etter å pusse tennene bør du avstå fra å spise noe i minst 30 minutter til en time å la tannkrem bekjempe dårlig ånde i munnen vellykket.Når du spiser rett etter børsting du forkorte sjansene for tannkrem å fullt rense munnen.

Dårlig ånde ikke bare kommer fra dårlig tannhygiene, men også fra maten vi spiser.Visse matvarer vil føre til at du utvikler dårlig ånde.Nedenfor er listen over mat som bidrar til dårlig ånde:

• Hvitløk er nummer én årsak til dårlig ånde som det umiddelbart kan gjøre munnen lukter verre etter inntak av det.
• Løk er en annen mat som kan føre til at du opplever dårlig ånde eller få tårer i noens øyne hvis du snakker nær nok.
• Sugar i matvarer vil også føre til at pusten for å være dårlig i løpet av dagen.
• Visse kjøtt vil føre til at pusten å gå dårlig, spesielt hvis kjøttet er stekt medium sjeldne på grunn av ukokt blod.

Det er visse matvarer som vil hjelpe for å forbedre pusten for en person som lider av dårlig ånde.

1. en
   Frukt vil bidra til å rense munnen og friske pust.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Grønnsaker( ikke løk) vil også bidra til å friske pusten

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Peppermints er et godteri som inneholder sukker, men kan bidra til å friske pust med sin lukt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Peppermynte kan tygges for å hjelpe friske en persons pust.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Basil er også en pust oppfrisker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Etter at du spiser noe du raskt kan rense ut munnen ved umiddelbart å skylle med vann.Uansett hva du har spist kan du gurgle å skylle ut alle de dårlige lukter som mat har forårsaket.Mens gargling vann du trenger å gni tungen over tennene for å hjelpe viske ut noen av de overflødige bakterier som hadde blitt produsert i munnen.

Mange mennesker tror at munnvann vil kurere dårlig ånde ved å bare gurglet hverdagen.Munnvann vil faktisk gi pusten en midlertidig frisk lukt, men er ikke takle roten av dårlig ånde.Du trenger å børste riktig eller annet munnvann vil ikke hjelpe.Den munnvann vil slites av etter en viss tid anyways.

spise brød eller annen mat av sin struktur vil tillate deg å rense strupen på å spise som brød fungerer som en pensel som skraper av eventuelle bakterier i halsenved svelging.Dette vil bidra til å kvitte seg bakterier i halsen.Du må gjøre dette sammen med andre teknikker nevnt ovenfor for å fullt friske pusten og holde den frisk.

Hvis alt annet mislykkes, og andre forsøk ikke hjelper så må du gå til tannlegen for å få hjelp til hva du kan gjøre for å bli kvitt dårlig ånde.Alle trinnene ovenfor kan gjennomføres med bare en sit på deg tannlege.Besøk tannlegen to ganger i året for å sjekke din situasjon og kjempe dårlig ånde mer effektivt.

• Rengjør alltid toppen tungen ved å børste det.
• I tilfelle du er iført holdere eller proteser, rengjøre dem med jevne mellomrom.
• Unngå dårlig ånde forårsaker mat som krydret mat, ost, alkoholholdige drikker, løk eller mat med mye hvitløk.Hvis du har spist en av disse, sørg for at du pusser tennene etterpå eller bruke munnvann.Sørg for at du drikker rikelig med vann.
• gå til tannlegen minst en gang hvert halvår for regelmessig renhold.
• Unngå røyking siden det virkelig føre til dårlig ånde og tannproblemer.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.