15Jul

Parar e reverter a perda de magnésio Deficiência cabelo

5 peças:
Cabelo
Loss e outros sintomas de Magnésio Deficiência
Causas comuns de Magnésio Deficiência
Passos para parar e reverter Magnésio Deficiência
Dicas e Truques
Comentários
Conteúdo
  • 1 perda de cabelo e outros sintomas de magnésio Deficiência
  • 2 Causas comuns de magnésio Deficiência
  • 3 Passos para parar e reverter magnésio Deficiência
  • 4 Dicas e Truques
  • 5 Comentários
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perda de cabelo e outros sintomas de deficiência de magnésio deficiência

magnésio é uma das principais causas bioquímicas da perda de cabelo em mulheres que afeta a tireóide, metabolismo, sistema nervoso coração, sistema músculo-esquelético,sistema e mais digestivo.Ele é chamado hypomagnesia.Os sintomas de deficiência de magnésio incluem:

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Emagrecimento na sua parte do cabelo é um sinal de deficiência de magnésio.transformando

  • cabelo cinza ou branco, especialmente prematuramente
  • afinamento dos cabelos
  • perda de cabelo parcial
  • perda de cabelo maciça
  • crescimento de pêlos faciais( em mulheres)
    mãos e pés
  • Depressão
  • dificuldade em engolir
  • açúcar elevado no sangue
  • cãibras nas pernas
  • persistente náuseas
  • Ansiedade
  • asma
  • frio
  • grave PMS
  • Vertigo

    • Note que você não pode sofrer de todos esses sintomas, mas se você tem um ou dois sintomas, juntamente com qualquer tipo de perda de cabelo, você deve suspeitar de deficiência de magnésio como o culpado.

    prematuramente grisalhos fios de cabelo pode ser o primeiro sinal de deficiência de magnésio.

    Causas comuns de deficiência de magnésio Deficiência

    • magnésio é mais comum do que a maioria de nós pensam como nós estão recebendo menos nutrientes do solo graças a práticas agrícolas industriais
    • águaestações de tratamento de remover magnésio de minerais desejáveis ​​como cálcio e magnésio, enquanto também removendo chumbo, pesticidas e nitratos, portanto a água que bebemos não é tão mineral-rico como ele costumava ser
      • indivíduos
    • glúten intolerantes ou aqueles que sofrem de síndrome do intestino soltopode não ser capaz de absorver de magnésio e, portanto, sofrem de uma
      deficiência de magnésio antibióticos
    • esgotar as reservas de magnésio no organismo consumo
    • antiácido perturba a absorção adequada de magnésio no organismo
    • beber demais causas de álcooluma depleção de magnésio no organismo
    • suplementos de cálcio e alimentos com extra de cálcio adicionado podem causar queda de cabelo por causa de magnésio precisa de cálcio para equilibrá-lo para fora
    • Lavar o cabelo em água dura pode causar seus bloqueios para se tornar magnésio deficiente epráticas agrícolas, portanto, causar queda de cabelo

    industrializados têm empobrecido o solo do magnésio um outros nutrientes.

    Passos para parar e reverter Magnésio Deficiência

    1. 1
      Certifique-se de que você está recebendo bastante magnésio um dia.
      A dose diária recomendada para adultos do sexo masculino é de 270 a 400 mg por dia, enquanto que os adolescentes e fêmeas adultas necessitam de 280 a 300mg por dia.se você tiver sido diagnosticado com uma deficiência, em seguida, o seu médico pode recomendar suplemento de 535 mcg de cloreto de magnésio por dia como uma dose terapêutica.Se você é muito deficiente, então você pode ser dada de magnésio por via intravenosa durante um período de 3 horas.{
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    2. 2
      parar de beber mais de uma bebida alcoólica por dia.
      álcool interfere com a repartição de nutrientes ea absorção de magnésio para a corrente sanguínea.Uma bebida é considerada 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de licor de 80 provas.
      Limite o consumo de álcool a uma bebida por dia para evitar a perda de cabelo devido à deficiência de magnésio.
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    3. 3
      Limite sua ingestão de cafeína.
      Beber café sabota a capacidade do organismo de absorver cálcio e magnésio, assim, causando sintomas de deficiência de magnésio e, possivelmente, a perda de cabelo.
      Beber café pode causar deficiência de magnésio.
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    4. 4
      Consumir caldo de osso .caldo
      óssea é o tipo de caldo de carne que sua avó utilizado para fazer.caldo de osso é feita por estufar os ossos de frango ou carne em água fervente e fazendo um líquido que é rico em minerais e aminoácidos benéficos, tais como glutamina, que ajudam a fornecer cálcio e magnésio em quantidades apropriadas em seu corpo.caldo de osso também pode ajudar a curar a síndrome do intestino permeável que também está relacionado à perda de cabelo relacionada com a deficiência de magnésio.caldo
      O osso é um uma boa fonte de magnésio e outros minerais essenciais para o crescimento saudável do cabelo.
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    5. 5
      Coma alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute e kombucha.alimentos fermentados
      introduzir benéfica bacteriana em seu sistema digestivo que ajuda a mantê-lo saudável e ajuda o cálcio eo magnésio ser absorvido em seu corpo.Este, por sua vez ajuda a prevenir a perda de cabelo.
      alimentos fermentados como chucrute ajudar o seu corpo a absorver magnésio e evitar queda de cabelo.
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    6. 6
      Coma sementes de abóbora .
      Roaste sementes de abóbora são uma das mais ricas fontes de magnésio que você pode comer.
      Roasted sementes de abóbora são uma fonte saborosa de magnésio.
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    7. 7
      Adicione o espinafre mais preparado na sua dieta .
      Raw espinafre pode esgotar os níveis de cálcio no seu corpo, por isso é importante para comê-lo cozido que também aumenta a biodisponibilidade do ferro no espinafre, que também é benéfico para o crescimento do cabelo.
      espinafre cozido é uma boa fonte de magnésio e ferro;tanto minerais incentivar o cabelo crescer.
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    8. 8
      Faça quinoa e painço seu principal grãos .
      Estes são os grãos integrais que são mais ricas em magnésio do que outros tipos e pode ajudar a corrigir uma deficiência de magnésio.
      Millet pão é uma excelente fonte de magnésio.
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    9. 9
      Coma alabote mais selvagem.
      Halibut cozido em leite no forno irá lhe fornecer um equilíbrio adequado de cálcio e magnésio necessário para parar a perda de cabelo e estimular o crescimento do cabelo.
      Halibut é uma excelente fonte de magnésio e é também uma rica fonte de proteína.
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    10. 10
      Comer amêndoas como um lanche .
      apenas sete ou oito amêndoas por dia pode fornecer grandes quantidades de magnésio, bem como a boa omega 3 gorduras que folículos pilosos precisa para crescer o cabelo saudável.
      Amêndoas são uma fonte equilibrada de cálcio e magnésio e ajudar a regenerar o cabelo.
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    11. 11
      Coma sementes de girassol como um lanche .sementes de girassol
      , especialmente os orgânicos, são uma boa fonte de cálcio e magnésio e se eles são salgados, eles também são uma boa fonte de iodo, que ajuda a manter uma tireóide comprometida a partir de um balanço de deficiência de magnésio [.sementes
      Girassol nutrir a tireóide com iodo e magnésio e evitar queda de cabelo.
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    12. 12
      Coma escuro chocolate.
      O chocolate escuro é um molho rica e saborosa de magnésio.Certifique-se de comprar chocolate, que é livre livre de soja e de OGM.
      escuro
      chocolate é uma deliciosa fonte de magnésio.
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    13. 13
      Aplicar óleo de magnésio para a sua pele ou couro cabeludo todos os dias .
      Você pode comprar óleo de magnésio como um spray e aplicá-lo todos os dias para as áreas de perda de cabelo.Você pode fazer seu próprio óleo de magnésio em casa através da mistura de ½ xícara de flocos de cloreto de magnésio com ½ xícara purificada ou água destilada em água fervente, permitindo esfriar e, em seguida, colocá-lo em um frasco de spray de vidro.
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    14. 14
      Tome banhos em Espom sais .sais de Epsom
      é apenas outro nome para flocos de sulfato de magnésio.Adicione uma xícara de sais Espom para um banho quente para permitir que o mineral a ser absorvido através da pele.sais
      Espom são uma excelente fonte de magnésio que pode ser absorvida através da pele.
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    15. 15
      evitar a morte, permanentes ou alisamento seu cabelo até que seus níveis de magnésio são normal.
      Estes processos enfraquecer as raízes dos folículos pilosos já em dificuldades e fazer com que o cabelo a cair mais rápido.
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    Dicas e Truques

    • Se você estiver usando óleo de magnésio você pode esperar para precisar de mais condicionador em seu cabelo enquantodeixa cristais em suas vertentes que possam causar a enrolar.
    • Aplicar óleo de magnésio para o seu cabelo depois de cada vez que você shampoo pode ajudar a restaurar a cor para cinza ou cabelo branco
    • Você mais estão em risco de perda de cabelo devido à perda de cabelo de magnésio depois de tomar uma rodada de antibióticos assim que certifiquea tomar suplementos e pagar uma atenção especial à sua dieta por pelo menos três meses depois de as tirar caldo
    • osso está agora disponível em muitos açougues gourmet poupando-lhe o problema de ter que fazer isso sozinho;certifique-se de comprar caldo de osso que é feita a partir de animais alimentados com pasto para melhores resultados
    • Quando você completar com magnésio você pode encontrar-se dormir melhor à noite
    • Algumas pessoas acham que eles têm menos necessidade de usar desodorante quandoque suplementar com
      magnésio
    • Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.