1Jul
2 Piese:
A fi fericit este mai usor decat crezi
Comentarii
Ad
a fi fericit este mai ușor decât crezi
"Dacă ești fericit și tu știi că bate din palme".A fi fericit este o stare de spirit si atunci cand suntem fericiti arata pe fata noastra.Este un proces natural și noi într-adevăr nu trebuie să învețe cum să fie fericit.In zilele noastre oamenii sunt atât de subliniat faptul că au uitat cum să fie fericit și trebuie să i se reamintească cât de ușor este de a comuta ca starea de spirit în jurul valorii.
Ne confruntăm cu stres peste tot în viața noastră, în casă, în birou, chiar și atunci când faci lucruri simple, cum ar fi de conducere în trafic sau în picioare într-o coadă lungă în timp ce la cumpărături.Este a fi fericit în lumea de astăzi atât de dificil?Cu toții avem zile dificile când suntem triști, furios sau deprimat din cauza anumitor evenimente din viața noastră, dar rămâne în această condiție nu ajută.Trebuie să vii din ea pentru a face față situației și de a face ceva în legătură cu asta.Uneori este nevoie de doar cinci minute pentru a ușura starea de spirit și de a lua în modul fericit din nou.Să urmăm câteva soluții de bază și simplu pentru a fi fericit și să facă această lume un loc mai fericit.
- 1Fii recunoscator si conta binecuvantarea ta .Sunt zile când totul merge împotriva ta.Acest lucru te face supărat sau nefericit.Acesta este momentul pentru a fi recunoscător pentru ceea ce ați primit în viață și mulțumesc lui Dumnezeu pentru asta.Atunci când ne amintim în mintea noastră lucrurile pe care le suntem recunoscători pentru, trimite emoții pozitive de iubire și de recunoștință și înlocuiește emoțiile negative.Sunt atât de multe lucruri pe care puteți conta binecuvântarea pentru, ca având un acoperiș deasupra capului, având copii minunat, sau un loc de muncă bun, în principal, toate lucrurile de bază în viață, care ar trebui sa ne tina fericit și de conținut.Apoi spuneți-vă că există mai multe lucruri pentru a fi fericit despre și puține lucruri pentru a fi trist pentru.Așa că înveselească! !Anunț
- 2Apreciați tine și pentru alții .Nu te uita în jos la tine.Apreciez-te pentru ceea ce esti si ce ai ajuns.Dacă sunteți mulțumit cu tine însuți, atunci, și numai atunci vei fi cu adevărat fericit.Amintiți-vă că nu este vorba doar despre tine și despre alții nu se mai plângă.Natura noastră de bază este de a critica, așa că hai măcar o dată începe să aprecieze alții ca acest lucru se va face pe alții fericiți și la rândul său, va trimite voie buna.Apreciind lucrurile din jurul nostru, de asemenea, ajută la înălțarea noastră starea de spirit, așa că nu mai plâng.Anunț
- 3Fii in companie te iubesc .Uneori, atunci când nu se simt mare, fiind în prezența companiei potrivite se va schimba starea de spirit într-o clipă.Deci, atunci când simțiți scăzut sau trist, să fie cu cineva care te face fericit.
- ridica telefonul și chat-ul cu cel mai bun prieten.
- Faceți cunoștință cu sora ta sau mama, frate sau tată.
- Du-te pentru o data cu partenerul tau.
- Cook, o masă și invită-ți peste cei apropiați și dragi.
- Uită-te la imaginile vechi ale celor dragi care aduc amintiri fericite.
- ridica telefonul și chat-ul cu cel mai bun prieten.
- 4E timpul să se bucure de natura.Fiind cu Mama Natura are cel mai mare efect de calmare asupra noastră.Dacă aveți timp, du-te la țară și să se relaxeze, fără agitația agitația orașului.Dacă nu aveți timp, vă puteți bucura în continuare natura în oraș.Trezesc devreme merge în parc sau grădină și privi răsăritul, asculta ciripitul păsărilor, ceas fluturi și să umble cu picioarele goale pe iarbă.Începeți ziua cu nota fericit și vă va fi calm pe tot parcursul zilei.
- 5Râsul este cel mai bun medicament .Razi inima ta si te va înveseli imediat în sus.Nu este necesar ca ai nevoie de un motiv să râdă.V-ati urmarit vreodata acele videoclipuri in care oamenii rad cu voce tare în situații stupide?Se pare că sunt nebun, dar aceasta este o terapie foarte bun pentru a te calma.Deci, atunci când simțiți scăzut și nu au nici un motiv să râdă pur și simplu fiind eliminat în râs poate ajuta la ieșirea din situația dumneavoastră.
- 6Învață de la copii .Ai observat modul în care copiii fără griji sunt și modul în care ei nu sunt cu adevărat deranjat cu privire la ceea ce se întâmplă în lume?Da, nu putem ignora ceea ce se întâmplă în jurul nostru, dar putem învăța câteva lucruri de la ei despre fericire.Cand au ranit, ei plâng, și în câteva minute sunt bine.Noi ar trebui să încercăm să fim așa.Ne-am stresat si suparat, dar ar trebui să învățăm cu adevărat cum să iasă din ea repede.Să fim copilărească și de a face unele dintre următoarele lucruri stupide.
- dans în ploaie.
- Linge un con de înghețată.
- Citește cărți de benzi desenate.
- Salt în jurul în grădină.
- dans în ploaie.
- 7un hobby Continuarea.Hobby-uri, nu numai că te ține ocupat, dar, de asemenea, te face fericit.Acesta poate fi ceva care iti place sa faci cum ar fi pictura, canto, dans, fotografie, sau cărți doar de lectură.Când vă simțiți scăzut, trebuie doar să te implici în ceea ce iti place faci cel mai mult și a vedea cât de repede modificările starea de spirit.Este bine să urmeze un hobby, deoarece nu numai că omoară timp într-un mod productiv, dar este, de asemenea, un stres Buster mare.
- 8Rasfatati .Cand esti deprimat sau trist, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să te tratezi singur.Răsfățați-vă cu lucruri simple, cum ar fi cumpararea o bucată de îmbrăcăminte ați fost eyeing sau de a merge la un centru spa.Factorul simt bine dupa ce rasfata-te lasa pe tine fericit și conținut.Acestea sunt lucruri simple pe care le puteți face pentru a face-te fericit fără a arde o gaură în buzunar.
- de lumină lumânări cu aromă în casa ta.
- Sit în balcon sau curte, relaxați-vă.
- sip un cappuccino sau ceai.
- Redați muzica preferată și bucurați-vă.
- de lumină lumânări cu aromă în casa ta.
- 9Hai să facem niște mufe sărituri .Exercitarea poate face minuni pentru starea ta de spirit.exercițiile fizice te pot înveseli când vă simțiți în jos.Efectul de aerobic este destul de pozitiv asupra mintii si a corpului.Yoga scoicile în jos și de înot este relaxant.Deci, atunci când simțiți scăzut sau stresat face doar o anumită formă de exercițiu enumerate mai jos care vă place și de a obține fericit.
- Aerobic.
- Yoga.
- Zumba.
- de înot.
- la sală.
- Aerobic.
- 10meditație pentru un fericit .a avut o zi stresantă? ?Gândiți-vă la meditație.Este o modalitate rapidă și foarte eficientă de a schimba starea ta de spirit.Doar pentru câteva minute stau liniștit și să se concentreze pe respiratie si chant Om.În timp ce respirație, prevăd că se obține gratuit de la toate lucrurile negative și vă sunt deschise acum pentru lucrurile bune în viață, cum ar fi stare bună de sănătate, prosperitate și succes.De asemenea, a se vedea-te vesel și conținut.Atunci când deschizi încet ochii tăi, vei fi umplut cu noua energie pozitiva.
- 11Muzica terapie .Când vă simțiți albastru, una dintre cele mai bune metode pentru a ridica starea ta de a asculta muzica preferată.Pe masura ce asculta muzica, funcționează pe sistemul nostru nervos autonom, care este responsabil pentru controlul tensiunii arteriale, bătăile inimii și a sistemului limbic.Acest lucru ajută pentru a genera emoții pozitive.Participarea la "procesul de luare a muzicii" ajută în mod egal pentru a ridica starea ta de spirit.Veti simti ca esti in alte lumi doar prin cântând sau jucând un instrument.
- 12Du-te și ia o plimbare.Când vă simțiți în jos intr-un anumit mediu, cum ar fi singuri în casa ta sau de la birou, doar du-te afară și să ia o plimbare.Ieșind din mediul stresant lightens imediat starea ta de spirit.Te simti bine pentru a respira aer curat și vă puteți plăti, de asemenea, o atenție la următoarele.copii
- Uita-te la joacă în parc.
- Uita-te la flori frumoase și copaci.
- Bucurați-vă de cer frumos.
- încălziți la soare.
- Uita-te la joacă în parc.
- 13oferindu-vă face fericit .Te simți fericit atunci când faci ceva bun pentru alții, fără a aștepta nimic în schimb.Chiar si lucruri mici, cum ar fi hrănire un câine vagabond sau o pisică, ajutând vechiul tau vecin cu un comision sau ajutând colegul tău.Când facem ceva pentru alții avem tendința de a uita problemele noastre și se simt fericiți că am putea fi de ajutor pentru alții.Cu toții căutăm dragostea în formă de recunoaștere și ne simțim fericiți dacă cineva ne laudă pentru ceea ce am făcut pentru alții.
- 14dulce te face fericit .Când te simți mic, apuca doar o bucată de ciocolată.Nu există nici o garanție că ciocolata poate ajuta pentru a calma stresul, dar cu siguranta are un efect bun simt.Unii oameni ca având în înghețată, prăjituri, brioșe sau produse de patiserie.Nu merge peste bord, dar au ceva dulce, care vă place și de a stimula starea de spirit instantaneu.
- 15de gătit și de coacere.Dacă vă bucura de gătit sau de coacere, atunci nu există nici un mai bun stres Buster.Ceea ce face fel de mâncare preferat sau coacere tort dumneavoastră preferat sau cookie-urile vă va distrage atenția și reseta starea ta de spirit.Atunci când se coace un tort și vezi-l să iasă frumos, vă oferă fericire imensă și uitați totul altceva.Atunci când familia și cei dragi aprecia munca care le-ați făcut, există un sentiment de realizare și satisfacție.
- 16Ia un pui de somn .un pui de somn, atunci când sunt prea încordat sau stresat relaxeaza corpul, mintea si sufletul.Atunci când ești obosit, capricios sau iritat, un pui de somn bun este tot ce ai nevoie.Ea nu are nevoie să fie un pui de somn lung, doar câteva minute la birou în birou( pe o perioadă de întrerupere sau de prânz) este suficient pentru a vă întineri.
- 17Inconjoara-te de lucruri pe care le faci fericit.La domiciliu, puteți pune poze cu membrii familiei, copiii, precum și orice opera de arta te admira la birou, flori proaspete pe birou va pune un zambet pe fata ta.Cautati la oricare dintre aceste lucruri poate face fericit instantaneu.Ai citit citate pentru a te motiva sau scrie în jos realizarea și lipi pe perete cabina.Citiți-le atunci când vă simțiți scăzut și să te simți imediat bine despre tine.
- 18Spălați-vă de stres departe .o baie fierbinte frumos ajută să reîmprospăta starea ta de spirit.Când ați avut o zi și să se întoarcă acasă senzație de rău a subliniat, pentru a primi doar în cabină de duș pentru a calma mintea si corpul.Pentru a asculta muzică bună în timp ce baie, de asemenea, vă ajută să vă relaxați și calmează-te.
- 19Joaca-te cu animalele de companie.Dacă sunteți un iubitor de animale de companie, apoi mangai cainele sau pisica poate fi o eliberare de stres mare.Mângâindu pisica sau câinele poate scădea tensiunea arterială și de a face să vă simțiți mai calm.Se joaca cu animalul tau creste nivelul de bun-simt substanțe chimice serotonina și dopamina din creier.Oamenii tind să iasă din situații de stres mai repede în cazul în care acestea au un animal de companie acasă.
- 20Păstrați mediu curat .Noi nu realizam, dar atunci când împrejurimile noastre sunt murdar am sfârși prin a fi capricios sau iritat.Atunci când ești brusc iritat și nu sunt sigur de ce, uita-te la locul in jurul tau.În cazul în care nu este curat, trebuie doar să ia ceva timp în organizarea biroului de birou sau curățarea grămezile de feluri de mâncare în bucătărie.Sarcina pare descurajatoare, dar cele mai multe ori aceasta nu durează mai mult de câteva minute pentru a curăța.Un mediu curat iti da un sentiment foarte fericit.
- 21gândi pozitiv .gândire gânduri negative pot face trist.Chiar dacă trece prin vremuri dificile gândesc pozitiv și va face imediat o diferenta in modul in care te uiti la lucruri.Gândirea pozitivă vă ajută să aveți mai multă încredere în a face cu o situație.Cand te simti trist și cred că va renunța, oprește-te mintea de a merge la acea direcție și să se gândească pozitiv.Veti simti imediat mai bine și mai puternic.
- 22Inconjoara-te de oameni fericit .Compania vă păstrați are o mare influență asupra starea ta de spirit și dacă aveți de-a face în mod constant cu oameni negativi și nefericit, vei tinde să fie nefericit în viață.Există oameni care vor încerca să producă negativitate pe tine, pentru că îi face să se simtă mai bine despre ei înșiși.Trebuie să fiți conștienți de acești oameni și stai departe de ele.Când vă simțiți scăzut și oamenii din jurul tău face situația mai rău, pur și simplu pentru a te elimina din situația sau de a opri orice conversație cu ei.Protejați-vă mintea pozitiv de la orice fel de sentimente negative.În schimb, să fie cu oameni care te fac sa crezi cine si se simt pozitiv.
- 23păstra simțul umorului în viață .Ați putea trece printr-o situație gravă, dar găsirea umor în cele mai mici lucruri vă ajută să luați situația ușor.simțul umorului este unul dintre cele mai bune cadouri oferite pentru noi și trebuie să-l exploreze.Dacă începeți să găsiți umor în fiecare zi, lucruri pe care le va fi capabil să navigheze prin problemele tale.Anunț
- Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.
