1Jul
13 Piese de schimb:
băuturi
. .. mai mult Ce este digestia?
Părți ale sistemului digestiv Process
digestiei
Pași spre o mai buna digestie
comune probleme legate de digestie
Cauzele săracidigestiv Simptome sănătate
de indigestie
Caracteristicile de scorțișoară, care ajuta la digestie
cum se folosește scorțișoară ca un ajutor digestiv bucate
Cinnamon
scorțișoară
Sfaturi și Avertismente
Comentarii
face cu siguranta viata Masa mai placuta.Este o astfel de experienta placuta pe care unii oameni devin chiar atât de obsedat de ea că ei nu pot controla aportul lor mai mult.Cu toate acestea, consumul de alimente dreptul nu va cauza probleme, atâta timp cât se produce o buna digestie.Ce e chiar mai bine este faptul că există diferite produse ecologice, care pot fi utilizate ca un ajutor digestiv, iar unul dintre ele este scorțișoară.
- 1 Ce este digestia?
- 2 Părți ale sistemului digestiv
- 3 Procesul digestiei
- 4 Pași spre o mai buna digestie digestie
- 5 comunăprobleme Legate de
- 6 Cauzele de proastă a sănătății digestive
- 7 Simptome de indigestie
- 8 Caracteristici de scorțișoară, care ajuta la digestie
-
9 cum se folosește scorțișoară ca un ajutor digestiv
- 10 feluri de mâncare scorțișoară
- 11 băuturi scorțișoară
- 12 Sfaturi și Avertismente
- 13 Comentarii
Ad
Ce este digestia?
Digestia este un proces mecanic în corpul de rupere jos alimentele ingerate, care duce la procese chimice, în continuare, astfel încât produsele alimentare devine absorbit în fluxul sanguin.Acest întreg proces este clasificată conform catabolism, care este descompunerea moleculelor mai mari de alimente în cele mai mici, astfel încât este ușor pătrunde în corp.
Digestia are loc de fapt, în două moduri:
- 1digestie internă .Acesta este tipul de digestie care apare la oameni și animale.Întregul proces de digestie are loc în mod normal, într-un tub, care este mai eficient în captarea defalcate în alimente și având-o să reacționeze cu enzime în tractul digestiv.Anunț
- 2extern digestie .Acest lucru este supus de forme mai primitive de viață, cum ar fi ciupercile.Enzimele sunt secretate în mediul înconjurător al organismului și care este în cazul în care au loc reacții chimice.Produse secundare ale acestui proces difuz înapoi în organism.Anunț
Părți ale sistemului digestiv
- 1Gura .Aici începe sistemul digestiv.Anunț
- 2Esofag .Acesta este un tub lung, care face legătura între gură și stomac.zidurile sale contractuale și de a crea mișcarea peristaltică.
- 3stomac .Acesta este un organ mare, cum ar fi sac care descompune alimentele cu ajutorul tuturor componentelor sale acide.
- 4mici intestin .Această parte a tractului digestiv începe cu duoden și apoi jejun și ileon.Acest lucru este în cazul în care bila si alte enzime lucreaza impreuna pentru a finaliza digestia alimentelor.
- 5intestinului Mare .Aceasta este ultima parte a tractului digestiv, unde apa și alți electroliți sunt eliminate din alimente și sunt expulzate ulterior din organism.
digestiei
- 1Masticatie .Acesta este primul pas in digestie.Este, de fapt, doar o formă mecanică de digestie, dar este asistat în continuare prin contactul produselor alimentare cu saliva.Saliva este un lichid dens produs de glandele salivare care contine o enzima numita amilaza salivară.amilaza salivară este produsul chimic principal care începe procesul de digestie amidonului conținute în produsele alimentare.Anunț
- 2Bolus formarea .După masticare, mâncarea devine apoi într-o formă mică și suspensie, care se numește în bolus.Produse alimentare în această formă circulă cu ușurință prin tractul digestiv sa fie supuse proceselor ulterioare.
- 3prin Mișcarea peristaltismului.Bolul se va deplasa apoi în jos prin esofag si apoi in stomac prin peristaltism.Peristaltismul este mișcarea stoarcerea sau contracția mușchilor în esofag și stomac, care ajută la împingerea în jos produsele alimentare.
- 4digestia proteinelor .De îndată ce mâncarea ajunge în stomac, sucurile gastrice din stomac incepe ceea ce se numește digestia proteinelor.Acidul clorhidric și pepsina sunt principalele componente ale sucului gastric si, deoarece acestea sunt destul de acide și poate deteriora peretele stomacului, mucus face parte din lichidul din stomac.Mucusul este ca un scut care asigură substanțele chimice conținute ar crea doar efectele dorite asupra produselor alimentare și nu deteriora partea interioară a stomacului.Acidul clorhidric și pepsina lucrează împreună în digestia proteinelor și acest lucru este ajutat în continuare prin mișcarea peristaltică a pereților stomacului.În afară de digestia proteinelor, acest întreg proces permite, de asemenea, pentru produsele alimentare pentru a se combina cu alte enzime digestive.
- 5chim formarea .După aproximativ una sau două ore, un lichid numit chim este produs.Acesta este lichid gros care rezultă din digestia proteinelor și amestecarea alimentelor și a enzimelor prin peristaltismul.
- 6Intrarea în duoden.Supapa spinchter piloric se deschide și aduce chimului în duoden, unde se combină cu enzimele digestive mai multe provenind din pancreas.
- 7 digestiecompleta in mici intestin.Digestia continua in continuare imediat ce chim trece prin intestinul subțire.Acest lucru este în cazul în care chim devine complet digerate și apoi absorbit în fluxul sanguin.Nutrienții sunt absorbite de către organism în cazul în care procesul de digestie este deja în intestinul subțire.Aproximativ 95 la suta din absorbția substanțelor nutritive se întâmplă aici.
- 8reabsorbtia de apa si minerale in de colon.în colon, atât apa cât și mineralele sunt reabsorbite în sânge.Aici, nivelul pH-ului este mai mult pe partea de acid( 5,6 - 6,9), care este ideal pentru a permite acest proces să aibă loc.De asemenea, alte vitamine produse de anumite tipuri de bacterii din colon sunt reabsorbite în acest proces.
- 9Defecare .Aceasta este eliminarea tuturor materialelor reziduale reabsorbite înapoi în sânge, în colon.
Pași spre o mai buna digestie
- 1Plan fiecare masa într-un mod care diferite feluri de mâncare se combină bine .Asigurați-vă că componentele fiecărui fel de mâncare nu sunt în contradicție cu componentele altuia.De exemplu, prea mult lapte nu merge bine cu alimente foarte acide.
- 2Opt pentru produsele alimentare care sunt gătite în loc de alimente crude și reci.Procesul de arderedin gătit ajută la o mai bună defalcare a produselor alimentare.
- 3Nu fi prea mult de o grabă atunci când mănâncă, și mesteca bine alimente.În mod ideal, alimentele ingerate trebuie mestecat cu cel puțin 30 de ori înainte de înghițire.Acest tip de ritm permite enzimelor salivare să lucreze bine mai întâi în digestia alimentelor.
- 4mânca în timp ce mintea este la pace.Evitați gândirea de lucruri și situații de stres în timp ce mănâncă.Acest lucru permite organismului de a produce enzimele necesare în mod corespunzător și acestea vor ajuta la o mai buna digestie.
- 5Bea băuturi calde în timp ce mănâncă și între mese .apă caldăeste foarte bine cunoscut pentru a fi eficiente în a scăpa de toxine în organism, precum și construirea puterea sistemului digestiv.
- 6Evitați să mâncați mai mult decât ceea ce se poate digera .Sentimentul de a fi plin este un bun indiciu că sistemul digestiv are suficient pentru a procesa deja.Nu forțați de alimente și mai mult în jos, dacă aveți deja acest sentiment.Prea mult din orice este dăunător.
- 7Relaxați-vă după ce mănâncă .Nu se angajeze în activități fizice grele, direct, dupa ce mananca Lasa-ti corpul sta în continuare pentru un timp, pentru a permite produsului alimentar să alunece în jos mai lin.Un pic de mers pe jos, cu toate acestea, poate ajuta la o mai buna digestie.
comune probleme legate de digestie
- 1Reflux sau arsuri la stomac.Aceasta este, de obicei, caracterizat printr-o senzație de arsură din partea de mijloc a abdomenului pentru a coborî în piept.In cele mai multe cazuri, un gust acru in interiorul gurii se simte în același timp.Când se întâmplă acest lucru în timpul nopții, nu este neobișnuit pentru a găsi particule fluide sau alimente în interiorul gurii, care au mișca în sus din intestin.
- 2ulcere peptice .Aceasta este de obicei caracterizata prin dureri de stomac dure.Acest lucru este cauzat de a nu avea prea mult mucus in stomac, care protejează pereții de a absorbi prea mult acid în interiorul stomacului.
- 3Intoleranța la lactoză .Acest lucru este cauzat de lipsa de enzime adecvate care pot digera zahărul conținut în lapte.
- 4bolilor inflamatorii intestinale .Există două cele mai frecvente tipuri de boli inflamatorii ale intestinului, care sunt în mod normal, caracterizate prin dureri abdominale, diaree, sangerare in rect, pierderea in greutate, si multe altele.Acestea sunt: boala
- lui Crohn
- Colita ulcerativă
- lui Crohn
- 5boala celiaca .Acesta este un tip de tulburare digestiv care este autoimună.Persoanele afectate de acest lucru în mod normal, nu ar fi în măsură să ia în gluten, care este un fel de proteina care se gaseste in grau, orz, precum și alte tipuri similare de produse.Acest lucru atacă intestinul subțire și provoacă dureri abdominale intense, vărsături, diaree cronică sau constipație, și scaun foarte urât mirositoare.
- 6Constipație .Acest lucru este atunci când intestinele nu sunt în măsură să se miște lin și este cauzată în primul rând de fibrele insuficiente în produsele alimentare, precum și apă insuficientă.
Cauzele săraci sănătății digestive
- 1Reducerealegata de varsta in cantitatea de enzime digestive produse .În cazul în care organismul are mai puțin de aceste enzime digestive decât în mod normal, aceasta nu va fi capabil să absoarbă cât mai multe substanțe nutritive esențiale, ca de obicei.
- 2Dezechilibrul între bacteriile bune și rele în tractului gastro-intestinal.Acest lucru conduce în mod normal, la senzatia de balonare si alimente nu este rupt în jos suficient de bine pentru a avea substantele nutritive absorbite in mod corespunzator.
- 3stres .Prea mult stres afectează funcționarea normală a tuturor părților corpului, inclusiv contracția mușchilor sau așa-numita peristaltism.
- 4aportul insuficient de apă .Apa facilitează multe dintre procesele digestive.Atunci când consumul de apă nu este suficient, aceste procese vor fi afectate în mod semnificativ.
- 5de fibre insuficient de admisie .SIDA,fibre în transportul alimentelor prin tractul digestiv.
de indigestie
- 1Senzație completă devreme în masa.Nu ai mâncat încă mult, dar ai această senzație de a fi pe deplin deja.Acest lucru conduce la a nu fi capabil de a termina o masă.
- 2 neliniștițiîn partea superioară a abdomenului.Acest lucru ar putea fi o durere ușoară sau puternică în acest domeniu.
- 3senzație de arsură în partea superioară a abdomenului .Acest lucru ar putea fi un sentiment de căldură sau o senzație de furnicături.
- 4Balonare .Acesta este un sentiment de constricție în jurul zonei abdomenului.
- 5Greață .aveți nevoia de a vomita hrana pe care tocmai le-ați mâncat.
Caracteristicile de scorțișoară, care ajuta la digestie
- 1Scortisoara are o încălzire și un efect calmant asupra tractului digestivsistem, care este foarte benefic în timpul cazuri de diaree, greață, indigestie, și colici.
- 2scortisoara are un efect calmant, mai ales la stomacului.Scortisoara este considerat un carminativ, care ajută la spargerea gazelor din intestine, care duce la o rezolutie de diaree și chiar dimineața de boală.
- 3 ajutoarescorțișoară în metabolismul propriu-zis al zahărului.Acest lucru ajută la descompunerea generală și absorbția nutrienților din alimente care conțin o cantitate bună de zahăr.
- 4scortisoara are compusi numit catechini, care s-au dovedit a fi de ajutor în ameliorarea greață .
- 5scorțișoară, în special coaja de scorțișoară, conține uleiuri volatile care ajuta la descompunerea grăsimilor în timpul întregului proces de digestie.
- 6Scorțișoara este bogat in fibre, care ajută la o mai bună transportare a alimentelor prin tractul digestiv.
Cum se folosește scorțișoară ca un ajutor digestiv
- 1Selectați scorțișoară proaspete .
- miros de fiecare dată înainte de a cumpăra scorțișoară.Gustul dulce ar fi cel mai bun indiciu dacă acesta este încă în stare proaspătă.În cazul în care mirosul este deja slab, pentru a alege altceva, pentru că nu mai e în stare proaspătă.
- scorțișoară bastoane, de obicei, durează mai mult decât pudra de scorțișoară.Dacă credeți că vă va depozita scorțișoară pentru ceva timp, s-ar putea la fel de bine du-te pentru batoane de scorțișoară în schimb.
- miros de fiecare dată înainte de a cumpăra scorțișoară.Gustul dulce ar fi cel mai bun indiciu dacă acesta este încă în stare proaspătă.În cazul în care mirosul este deja slab, pentru a alege altceva, pentru că nu mai e în stare proaspătă.
- 2A se păstra în mod corespunzător .
- A nu se expune scorțișoară la condiții foarte umede.
- A se păstra într-un recipient etanș sigilat.
- A se păstra într-un loc răcoros și întunecat.Dulapurile ar fi ideal.Depozitarea în interiorul frigiderului este o altă opțiune.
- A nu se expune scorțișoară la condiții foarte umede.
- 3Se combină pentru dieta de zi cu zi.Profitați de cât de mult posibil oportunitate de a adăuga scorțișoară la mesele tale.
- scortisoara poate fi, de asemenea, luate în mod clar, cu toate că aceasta nu poate avea un gust la fel de mare ca atunci când îl amestecați cu alimente.
- scortisoara merge foarte bine cu băuturi calde, în special cele care sunt combinate cu miere sau ceai.
- scorțișoară adaugă un gust unic pentru diferite tipuri de supe.Se presară pe aproape orice tip de supă și scorțișoară va completa aromele existente, foarte bine.
- scortisoara pot fi adăugate la mai multe tipuri de feluri de mâncare.Dacă doriți ca unele ironie în gătit, un strop de scorțișoară poate crea diferență atât de mult în gust.
- scorțișoară nu este degradat prin fierbere, astfel încât acesta poate fi, de asemenea, adăugate la produse coapte, cum ar fi produse de patiserie, prăjituri, cookie-uri și altele asemenea.
- scortisoara poate fi, de asemenea, luate în mod clar, cu toate că aceasta nu poate avea un gust la fel de mare ca atunci când îl amestecați cu alimente.
Cinnamon
- 1Insula de pui cu curry cu legume Ingrediente
-
- 2 linguri de legumeDa |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |Da |nr |
-