Recupera de la o zi proastă

Uneori, noi nu știm ce să facem dacă suntem într-o zi proastă, uneori avem tendința de a fi supărat la oameni și prieteni, fără nici un motiv.

Iată câteva sfaturi pentru ca să scapi de stresul emoțional din ziua ta proastă.

1. 1
   Discuție într-o oarecaredintre cei mai apropiați prieteni ta.

   Vor fi sigur pentru a vă ajuta prin vremuri bune și rele și vă puteți exprima sentimentele prietenilor atunci cand simti ca vorbesc cu cineva și ei vor asculta si te ajuta.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Mănâncă dumneavoastră preferat alimente .

   sape pentru alimentele preferate, deoarece aceasta poate ajuta, de asemenea, vă scuti de stres si vei uita doar că ai o zi proastă.

   instagram viewer

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Face unele exerciții.

   Unii oameni vor face de formare hardcore dacă vor avea o zi proastă pentru că transpirație stresul dvs. de departe ar putea fi bun.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Radeti-l .

   "Râsul este cel mai bun medicament" un mare proverb pentru cineva care este într-o stare proasta sau într-o zi proastă.Hohote de râs poate scuti de stres și de a vă ajuta să uitați despre ziua ta rea ​​într-un fulger

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Felul în care vorbești cu tine sau modul în care tratezivă este esențială în asigurarea aveți o zi bună .

   Având o conversație mentală cu tine și să nu fie prea tare pe tine( la revedere perfecționismul) va fi de mare ajutor.Cheia aici este că tot ceea ce faci ar trebui să fie pozitiv și constructiv și nu ar trebui să aducă înapoi într-o stare de depresie.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Cere ajutor extern.

   O mulțime de ori în viața noastră, dorim să păstrăm problemele noastre rele zi pentru noi înșine.Dar, uneori, ne simțim atât îmbuteliate pe care dorim să izbucnească, ca un vulcan activ.Nu fi în această stare pentru o perioadă mai lungă, pentru că s-ar putea conduce doar tu nebun.Conștientizează-te că ai o slăbiciune și lipsa unei anumite cunoștințe sau de calificare.Sau chiar, că îți lipsește o anumită abilitate emoțională sau capacitatea de a face față unei probleme foarte stresant, ceea ce face o zi atât de rău.De fapt, persoana pe care o să ceară ajutor de la va însemna că respectați această persoană și opiniile și abilitățile sale.Acest lucru este valabil pentru a arăta că această persoană are o anumită demnitate care este extrem de respect.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Solicitarea ajutorului nu este un semn de slăbiciune .

   Este de fapt un semn de putere.Sunteți sigure despre tine, dar esti destul de umil să recunosc că nu au cunoștințe în toate aspectele vieții.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Du-te la plajă.

   Conduce la malul mării și savura briza proaspătă, sărat.Solitudine, mersul cu picioarele goale pe nisip, cu o bere într-o singură mână poate reîmprospăta mintea de gânduri negative dobândite în timpul zilei.Stai atâta timp cât poți și bucurați-vă de liniștea pe care o atmosferă de plajă vă puteți da.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   face ceva frumos, chiar dacă nimeni nu va observa .

   Noi toți am crezut că tot ceea ce facem mare ar trebui să fie recunoscute de către alte persoane.Dar efectul final este diferit - nu face cu adevărat să ne simțim bine.Uneori, ne simțim chiar și resentimente pentru că lauda și recunoașterea nu este suficient de bun pentru noi.Incearca sa faci ceva bun pentru o schimbare fără ca cineva să caut.Atunci când într-un magazin alimentar, ridica elemente care au căzut de pe raft și le-a pus înapoi.Ajuta un copil deschide o ușă, dacă este prea greu pentru copilul să deschidă el însuși.Într-o librărie, atunci când și o altă persoană pentru a ajunge la o carte, care este ultimul exemplar, face un gest mare de spunându-i că el poate avea pentru el însuși.Doneaza pentru o cauza buna, cum ar fi cercetarea cancerului sau educatie speciala a copilului, dar dona într-un mod anonim.Nu emite un cec atunci când donați pentru că ei vor ști cine ești.Atunci când auzi o conversație și ai auzit că cineva are nevoie într-adevăr ceva care va ajuta la îmbunătățirea standardului său de viață - achiziție, care avea nevoie de produs în liniște și l-au livrat la domiciliul sau locul de muncă.Din nou, să fie misteriosul bun samaritean.Surprinde!Vei avea o zi bună.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
6. 6
   Când în caz contrar, nu invers - se bucură !

   Aceasta este șansa ta să se îmbunătățească.Atunci când eșuează la ceva, înseamnă că există aspecte în ceea ce face acest lucru este sub valoarea nominală sau are nevoie de îmbunătățiri.Cum ar fi, de exemplu, într-un meci de tenis, aproape niciodată nu bate cel mai bun prieten.Dacă vei observa jocul său într-un film pe care le-ați luat în secret și poznaș, el ar putea fi mai slab pe partea stângă.Deci, de ce nu volei mingea, mai des și pe partea stângă?Așa că bucurându-se în același timp faptul că nu s-ar putea face doar ziua și îmbunătăți jocul de tenis!

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
7. 7
   Dacă știți că ați făcut o greșeală sau răni pe cineva, spune pare rău.

   S-ar putea fi surprins de faptul că efectul pe care îl va avea asupra ta este că este ca și în cazul în care un bolovan imens a fost ridicat din spate.Greșeala pe care ați făcut fără să-l știind, a fost strivire emotional.Așa că, spunând rău devine încărcătura de pe spate!

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
8. 8
   Count binecuvantarile .

   Ai un pas înapoi astăzi.Şi ce dacă?Ai o mulțime de lucruri care merge pentru tine.Ar putea fi un loc de muncă perfectă.Sau o afacere în care registrul de numerar este întotdeauna de apel.Sau ai o familie minunata - frumos, copii dulci;mare soț, iubitor, și un beneficiu suplimentar - minunat în-legi.Sau o rundă de golf în care netedă ai bătut pe toți.Toate aceste gânduri plăcute va face ziua proasta o zi buna!

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
9. 9
   Vizitează oameni care te cunosc vor face sa te simti mai bine despre viață și oameni, în general, .

   Sunt unii oameni care sunt pur și simplu prea demn să fie adevărat!Ele au întotdeauna lucrurile corect să se spună.Când ei critica constructiv, nu resping ceea ce spun ei, ci mai degrabă, tu absorbi și macerat în orice cuvinte de motivație sau de corectare le-au pentru tine.Cand ai o zi proasta, fie cu acești oameni și vei merge acasă odihnit.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
10. 10
    compliment Cu sinceritate alții atunci când ei se așteaptă cel mai puțin .

    Vizitați vecinii pe care nu ai vorbi și de laudă noul strat de vopsea pe care le-au stropit pe casa lor, în timpul ultimei lor de renovare.Daca va place cartea pe care sunt recent citit, e-mail sau Facebook autorul și-i spun cât de mult apreciez cartea sa.Spune-masina de maturat strada pe care le place curățenia din împrejurimi, și nu ar fi posibil, dacă nu pentru munca dragostei mașinii de măturat strada.Nu puteți estima efectul pozitiv compliment sincer va avea asupra oamenilor care merită lauda.Acest lucru va încuraja acești oameni să țină pasul munca bun sau chiar mai bine măiestrie.Atâta vreme cât lingușirea este adevărat, te vei simti bine ca ai facut ziua acestor oameni una bună.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
11. 11
    Lăsați pe cineva să ia de credit.

    Știi că a fost ideea ta.Ai fost un factor major la un proiect.Tu ai fost actorul principal într-o piesă de teatru etapă.Uneori, în mijlocul unei zile proaste, pas înapoi, să ia pe bancheta din spate.Oricare ar fi oportunitate se arată că lauda și în centrul atenției să fie pe altcineva, da acel moment pentru acea persoană.El / ea ar putea fi surprins de faptul că cineva sau un grup de persoane au recunoscut munca lor.Acest gest de onoare al tău va lucra pentru binele tuturor și pentru camaraderia din cadrul locului de muncă sau comunitatea dumneavoastră.Acesta va fi o zi bună pentru tine și ei.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
12. 12
    Acceptați realitatea .

    Vrei într-adevăr lasa acel eveniment frustrant vă dezamăgesc toată ziua?Vă va permite eșecul de a câștiga într-un eveniment de licitare pentru o afacere falsifica emoțiile și să fie înseamnă pentru oamenii care te înconjoară?Ia piatra mare de pe umerii tai!Viața merge înainte.Lucrurile se vor transforma în bine.Pentru moment, să accepte ceea ce se întâmplă cu tine și schimba perspectiva de a găsi căi și mijloace de a încheia ziua într-o notă fericit!De data aceasta, după un eșec, avem libertatea de a alege ce energia vrem să canalizeze către alte persoane. .. este energie pozitiva sau vibes negative?A doua zi, noi nu vrem să ne trezim cu o durere de cap.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
13. 13
    îmbrățișări calde .

    Ia-o cineva îmbrățișare sau o îmbrățișare, care este aproape de tine și te înțelege.Acest lucru ar putea fi un soț, un copil, un prieten, un animal de companie, un parinte, un frate.Fă-o îmbrățișare cu adevărat cald, care ar putea confort, fie sau celălalt Hugger.Acest gest va câștiga doar o zi pentru tine.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
14. 14
    Ia un bun râs.

    Ia vechi DVD comedie afară și urmăriți-l din nou.Nu este nimic ca având o burtă de râs dureros ceva amuzant.Când vă aflați în mijlocul unei zile proaste, găsi ceva să râdă sau să zâmbească.Fii creativ despre acest lucru, deoarece va exista întotdeauna ceva amuzant care vei descoperi.Dupa râs, vei afla că capul tău va deveni mai ușoare și vei fi într-o stare de spirit mai bună.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
15. 15
    Dance .

    lucru bun despre dans este că este liber.Tot ce trebuie să faci este să joace unele muzică sau au pe cineva face o bataie care este dansantă.Sudoare și energia din dansul va sterge energia negativa a zilei proaste departe.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
16. 16
    Du-te afară și a lua niște aer curat.

    Când suntem deprimați și suntem închise în casa noastră, se simte atât de frustrant.Încercați să iasă în grădină sau se pregătească pentru o plimbare rapidă, relaxantă pe stradă în afara casei.In cateva minute, vei simti ca racire si simti mai bine din nou.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
17. 17
    Fii conștient despre respirația și să-l adânc.

    Un mecanism al corpului nostru pe care le luăm de la sine este respirația noastră.Este una dintre multele binecuvântări de la Dumnezeu, care este liberă, așa că ar trebui să fim recunoscători pentru asta.Mai ales în timpul unei zile proaste, să fie conștient de fiecare dată când respirația.Faceți ca fiecare respira conta, făcându-l unul profund( câteva secunde, poate 10 de secunde pentru fiecare respira).Până în momentul în care respiri profund timp de cinci minute, vei fi uitat motivul pentru care ai avut o zi proastă.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
18. 18
    Cîntați dorința inimii tale.

    Dacă vă place să cânte, atunci nu există terapie mai bine ca ea în timpul unei zile frustrant.Ați auzit de oameni petrec o mulțime de timp în baruri de karaoke sau pur și simplu, pur și simplu, folosind karaoke lor de acasă să se relaxeze.Fie că în ton sau din ton, cântă spre deliciul inimii tale, iar ziua se va încheia într-o notă plăcută.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
19. 19
    Ia un masaj terapeutic.

    O frământare foarte buna a muschilor obositi de la un masaj terapeut profesionist va lumina starea ta de spirit si va induce sa ai un somn odihnitor.Un masaj eficient va ajuta chiar și în o mai bună circulație a sângelui.Me, care are o zi proastă?Nu, domnule!Eu trăiesc viața!Vezi tu, eu sunt salivezi pe perna patului meu spa!

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
20. 20
    Ia-o baie lungă sau persista în cadă de baie.

    Toată lumea știe că un duș relaxant și de lungă ședere în cada de baie sunt foarte terapeutice.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
21. 21
    Rugați-vă .

    În ciuda zilei proaste, începe rugăciunea cu închinare și recunoștință față de Dumnezeu pentru a fi Domnul și Mântuitorul nostru.Și apoi se toarnă la El toate necazurile tale și ridicați-le pe toate la El.Rugăciunea este o armă puternică împotriva o zi proastă.

    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț

• -te o baie de aburi sau un duș pentru a vă relaxa organismul de stres
• Puteți ajuta pe altcineva fericit și de faptul că, vă puteți simți fericit
• Vizitați o casă pentru sectoarele defavorizate alesocietate și veți aprecia binecuvântările tale.Există o mulțime de a alege de la: copii( orfelinat) mai puțin părinte;copii speciale( handicap mental);pacientii cu cancer; nici un banpersoanele fără adăpost;delincvenților minori;persoanele în vârstă fără copii.Vizita ta le va face foarte fericit, iar inima ta se va simți prea bucuros.
• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.