Cum de a pierde în greutate un pahar de ceai Oolong

Oolong ceai este un derivat al plantei Camellia sinensis, care produce, de asemenea, ceai negru.Oolong este format din aproape întreaga plantă prin care permite plantei sa se usuce la soare și apoi procesarea plantei în jos într-o pungă de ceai pe care le abrupte.Ceaiul negru este fermentat în timp ce Oolong este doar parțial fermentat.Ea are un gust aproape dulce plăcut care amintește de Southern Sun dulce ceai.

• un studiu realizat de Jurnalul chinez de Medicina Integrativa în februarie 2009, a aratat ca bea doua cani de ceai oolong pe zi ar putea pune o lira in plus o săptămână.Acest lucru este extraordinar când te gândești cum poți pierde un plus de 4 lire sterline pe lună doar de băut două cești de ceai.
  instagram viewer
• Departamentul de Nutritie Aplicata, Universitatea Tokushima Scoala de Medicina, in 2003, a constatat că ceaiul oolong a cauzat cheltuieli de energie( EE) la vârf la 120 de minute la femei, care au fost, de asemenea, apa si ceai verde de băut.polifenoli polimerizate gasit in ceaiuri au fost mai mult decât dublu față de alte ceaiuri care este considerat motivul pentru EE prelungit.Acesta conține, de asemenea, jumatate cofeina din alte ceaiuri cu cafeina, ceea ce înseamnă că puteți să-l bea si simt ca impuls de energie, dar se menține într-un ritm constant, timp de 120 de minute.Acesti polifenoli sunt excelente pentru a reduce riscurile de cancer si a bolilor cardiovasculare, de asemenea.oxidarea grăsimilor a fost, de asemenea, a constatat a fi de 12% mai mare în timpul acestui studiu vs doar consumul de apă.
• Nu a fost un studiu realizat de Beltsville Human Nutrition Research Center, Departamentul de Nutriție, Universitatea din Tokushima si Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japonia, că ceaiul oolong crește rata metabolismului și oxidarea grasimilor la barbati care au consumat cele 15mg pe zi de ceai oolong uscate făcut cu apă clocotită de 3 ori pe zi.
• Un studiu publicat in plus European Journal of Clinical Nutrition citata constatarile ca polifenolii din ceaiul oolong creează o atmosferă în cazul în care nu este absorbit de grăsime, ci excretat.Ei au hrănit participanții la produsele alimentare în lipide, cum ar fi chips-uri de cartofi și, de asemenea, a avut unele in studiu consuma ceai oolong de trei ori pe zi.S-a constatat că participanții au avut grăsime în plus în materia lor fecale vs. cei din studiu care a avut doar un placebo.

Ce este Grăsime de oxidare

1. 1
   Lipidele și trigliceridele .

   Grăsime în corpul nostru este format din molecule numite lipide.Atunci când rupe în jos compoziția ei sunt trigliceride și acizi grași esențiali.Acizii grași esențiali sunt ceea ce menține articulațiile lubrifiate și lupta împotriva inflamației în corpul nostru.Sunt porțiuni din trigliceride de grăsime pe care dorim să le pierdem.Energia este consumat cu ajutorul trigliceridelor.Atunci când carb de sarcină, după o lucrare din aceasta este ceea ce speranța de a folosi pentru a arde grăsimile suplimentare stocate în corpul dumneavoastră.Trigliceridele descompune grăsimile din alimente și le trimite la zonele noastre de depozitare de grăsime.În cazul în care nu arde că grăsimea imediat, va termina cu problema de depozitare "bere burta".

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Cum Grăsime de oxidare Works .

   lipidele sunt defalcate în corpul nostru aproape ca modul în care funcționează un cerc de trafic.grăsimi esențiale intră aici și trigliceride du-te în cealaltă direcție în cercul de trafic, de obicei, în cazul în care aveți deja zone de grăsime stocate în corpul dumneavoastră.Grăsimi sănătoase pot fi consumate ca și fructele de avocado, de exemplu, arde burtă grăsime în loc să contribuie la aceasta.Este în principal, carbohidrati, care ne dau trigliceride si alte surse de grăsimi nesănătoase pe care le consumăm.Dieta și exercițiile fizice pot ajuta la controlul trigliceridelor cu oxidarea grăsimilor, dar dacă sunteți diabetic ai ridicat trigliceridelor, deoarece organismul nu procesează zaharuri și carbohidrați așa cum ar trebui.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Cum Oolong ceai ajută .

   Când consuma ceaiul oolong corpul tau spune imediat, Party Să!Energia este simțit imediat și în acest timp, ceaiul oolong lucrează la aceste trigliceride pentru a cheltui tot excesul de energie.Aproape te-a lua impuls de energie pe care s-ar după exercitarea, cum ar fi "High Runner", iar cea mai bună parte este, spre deosebire de alte surse de energie, oolong nu provoacă bătăi rapide ale inimii.Așa că această creștere de 12% în oxidarea grăsimilor poate ajuta să piardă stocate grăsime mai repede cu dieta și exercițiile fizice.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Acum, că am învățat despre consumul de energie și oxidarea grăsimilor să învețe cum ne ofera beneficii pentru pierderea în greutate atunci cândvom bea două căni de ceai oolong pe zi.

1. 1
   Energie Cheltuieli .

   Ceaiul oolong creșterea cheltuielilor noastre de energie cu doar 3%, dar care echivaleaza cu 70 de calorii in plus a ars o zi si polifenoli din ceai crește cheltuielile noastre de energie cu încă 10%, cu durata de 120 de minute după ce am consumat ceaiul.Acest lucru înseamnă că, timp de 2 ore, în timp ce stai pe canapea vizionarea unui film, oolong arde calorii.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Grăsime de oxidare .

   Amintiți-vă vrem să scăpăm de aceste trigliceridelor urât agitau în fluxul nostru de sânge în căutarea unui nou frumos acasă permanent.Din cauza acestei creșteri a ceaiului Oolong, spațiul de stocare de grasime va reduce mai repede decât dieta regulat și exerciții fizice.De asemenea, poate scadea nivelul de colesterol cu ​​ceai oolong.O modalitate buna de a spune dacă oolong este de lucru este de a vă măsurați o dată pe săptămână.Oamenii devin confuzi cu pierdere în greutate în cazul în care acestea continua sa piarda 3 lire sterline doar pentru a obține 2 lire sterline înapoi.Aceasta se datorează faptului că pierd doar în greutate apă și foarte puțină pierdere reală de grăsime.Cu ceai oolong, puteți lucra în direcția care vizează acele zone de grăsime în mod corespunzător și a vedea o pierdere în greutate reală a rezultatelor de grăsime.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Polifenoli .

   oolong conține cele mai multe polifenoli din ceaiuri.Avand in vedere este, de asemenea, este una dintre cele mai mici din soiuri care contin cofeina, care este un bonus.Polifenolii determina corpul nostru pentru a impinge trigliceridelor in intestin nostru.Acest lucru înseamnă că ne evacua grăsimea înainte de a depozitelor se introduce într-o zonă de depozitare de grasime cum ar fi regiunea noastră de stomac.Polifenolii efect bacteriile noastre bune modul în care un prebiotic ar fi.Acest lucru stimulează, de asemenea, sistemul imunitar și de a opri bacteriile potential daunatoare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

1. 1
   Iced Tea .

   Oolong face o alegere mare ca o bază pentru ceai rece.Adauga menta, fructe de padure, cum ar fi afine și zmeură sau afine, dacă doriți mai mult de un ceai rece pe bază de aromă.Utilizați ceaiuri suplimentare cum ar fi soiuri de fructe cu aroma de ceai alb pentru a spori arome de ceai cu gheață.Una deosebit de bun pentru a utiliza este ceaiul alb cu rodie și afine, care este revigorant si perechi de bine cu ceai oolong.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Hot Tea Infuzii .

   Folosiți apă ceai oolong în supe sau orez.Pur și simplu adăugați pungi de ceai sau mingea, apă în timp ce face orezul sau supa.Gustul este extrem de ușoară și adaugă toate beneficiile de ceai la masa.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   sosuri pentru salată .

   O parte de lamaie la trei părți ulei de avocado este un sos gustos salata sanatoasa adauga ceai oolong frunze de la resturile bagajele de ceai și busuioc.Păstra ceai oolong în frigider la ceață pe salate și apoi se adaugă sos pentru salată.Veți găsi în curând că utilizați mai puțin sos pentru salata si ceai oolong adauga o aroma de alune la ulei de lamaie si avocado.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   adâncită Tea .Se fierbe apa

   pentru ceai, apoi abrupt oolong timp de cel puțin 5 minute.Cu cât adâncim ceaiul în lichid fierbinte cu atat mai mult va extrage din frunzele de ceai.Utilizați apă 186 grade pentru mai puțin gust și apă 206 grade pentru o aromă mai puternică.Se bea o ceașcă dimineața și o ceașcă în după-amiaza.Este foarte eficient în lupta zona obosit după-amiază în timpul zilei.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
5. 5
   frunze de ceai .Ceaiul

   Oolong face un mare plus față de condiment tău freacă de carne de porc, pui și pește.Se presară frunzele de rozmarin ca ai sau busuioc când condimente carne.Păstrați-o punga in frigider de bagajele de ceai folosite.Lăsați-i să se usuce mai întâi, apoi adăugați-le recipientul în frigider.Cu cât mai mult le încorporează atât mai mult veți vedea că ele sunt excelente chiar și presărat peste căpșuni prăfuite sub formă de pudră de cacao.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.