Si depasi Oboseala reduce febra de gândire pozitivă

Când vă simțiți obosit și leneș și vă simțiți că temperatura corpului este cald, acest lucru nu înseamnă neapărat că va trebui să rămână în pat toată ziua și să rămână sub pătură.Pentru a depăși acest lucru trebuie să se gândească pozitiv.Cum de a gândi pozitiv?Nu cred că ești bolnav și sunteți obosit și că vrei doar să fie în pat, de cele mai multe ori acest lucru nu este din cauza febrei, dar este din cauza lene unei persoane.

poate fi simtit Oboseala atunci cand o persoana se simte obosit de-a lungul a zi, în timpul lor de zi cu activitățile de zi.Acest lucru poate veni în mai multe forme de a fi obosit, uzat sau stresat pe tot parcursul zilei, care poate afecta modul în care te transporta pe tot parcursul zilei.De fapt, există modalități pe care le puteți lupta înapoi împotriva a fi obosit pe tot parcursul zilei.În urma unui cuplu de pași vă poate ajuta să ridica-te, efectua cel mai bun și să-l pe tot parcursul zilei în toane bune.

când vine vorba de păstrarea te de a fi obosit pe parcursul zilei, puteți face, de fapt, lucruri mici, în scopul de a ajuta la stimularea creierului.Energizarea-vă în moduri diferite poate ajuta să lupte împotriva senzație de oboseală și să se concentreze pe zi la activitățile de zi.Mai jos sunt pașii pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să se concentreze și să-l facă pe tot parcursul zilei.

1. 1
   Pur și simplu atingeți picioarele atunci când vă simțiți somnoros în timpul zi.

   Acest lucru va ajuta să vă concentrați pe ceea ce faci la momentul respectiv.Oferindu-va mintea sa se concentreze pe ceva poate ajuta sa te simti plin de viata in timpul zilei.Atunci când nu sunteți concentrându-se pe o anumită lucrare, mintea rătăcește și acest lucru poate aduce, de asemenea, să vă simțiți obosit sau doresc ca esti acasa, in patul tau.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Atingerea degetelor este, de asemenea, o modalitate de a păstra mintea concentrată pe activități în timpul zilei .

   La fel ca transvazare picioarele, stimulează circulația sângelui în organism.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Când vă simțiți în jos, gândiți-vă de lucruri fericite.

   O problemă nu se va rezolva dacă vă păstrați doar pe gândire despre el .

   Încercați să faceți activități care se vor ridica moralul cum ar fi copt pentru un prieten sau colorat o carte în timpul pauză.Concentrându-se asupra lucrurilor creative, de obicei, limpezește mintea și face ca soluție la problemele devin mai vizibile.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Există băuturi care vă pot ajuta, de asemenea, să stați în sus și de alertă în timpul zilei.Aici sunt unele dintre cele mai comune băuturi care ajută la stimularea vigilenta ta:

1. 1
   Cafea, ceai și cola pot ajuta la energiza creierul.

   conținutul de cofeină din aceste băuturi actioneaza asupra sistemului nervos.Se restabilește vigilență și vă va ajuta să vă concentrați.

   Anunț

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor băuturi
2. 2
   de energie pot ajuta, de asemenea, în a ajuta la tine pentru a combate oboseala .

   Aceste tipuri de bauturi contin de asemenea cantitati de cofeina, care face același lucru ca și cu cola, cafea și ceai.Ele sunt comercializate în mod diferit, deoarece acestea au combinatii de ierburi, zaharuri si aminoacizi.Anumite băuturi energizante vin gel, iar unele sunt, de asemenea, comercializate ca ciocolata sau fulgi de ovăz bare.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   gheață de apă rece, se poate face, de asemenea minuni în ceea ce privește ajutându-vă să stați de alertă.

   James Zacny, dr, profesor asociat la Universitatea din Chicago Medicina, a declarat ca expunerea oamenilor la apă rece ca gheața le face funcționează mai bine testul standard de vigilență.Dacă vei experimenta și de a încerca să se poată scufunda picioarele într-un bazin plin cu apă rece ca gheața,( acea clipă pe care le faci) trimite impulsuri electrice la creier, care trimite automat un mesaj pentru a trage în sus picioarele de frig.Frigul este stresorului care face noradrenalinei-ul de eliberare a creierului, un hormon care energizează organismul.Tu nu trebuie să te scufunda în apă rece, dar vă puteți stropi cu apă rece pe față sau în mâinile până la încheieturile.Acest lucru va scoate în evidență aceleași rezultate ca și degetele și încheieturile au multe terminații nervoase.De asemenea, aveți posibilitatea să bea băuturi reci ca gheața, care va genera același efect.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Acest lucru este în cazul în care se aplică citatul: ". Un prieten care are nevoie, este un prieten, într-adevăr"De câte ori prietenul tău te-a salvat dintr-o relație proastă?Ei bine, aici este o situație simplă că un prieten va fi gata să vă ajute cu.Când vă simțiți obosit sau un pic scăzut în băuturi spirtoase, acesta va fi prietenul tau, care se poate simți întotdeauna.De cele mai multe ori, el sau ea este primul care întreba dacă ceva este greșit.Încredere că puteți obține ajutorul unui prieten atunci cand trebuie sa fie mai alert pe parcursul zilei.Mai jos este o listă de lucruri pe care prietenul dvs. poate face pentru a vă ajuta să obțineți că oboseala de pe sistemul dumneavoastră.

1. 1
   O palmă lumina poate ajuta pentru a trimite un semnal instantaneu la creierul în ordine .

   urmărit vreodată serialul grele la TV?Ai observat cum lărgi actorii și actrițelor pentru ochi atunci când primesc pălmuit?Într-adevăr, te trezește.Dar, nu aveți nevoie de acest tip de forță.Acesta este motivul pentru care un prieten ar trebui să facă acest lucru.Doar o singură lumină va face minuni pentru tine.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Boost spiritele jucând gadila cu un prieten .

   Desigur, acest lucru nu este recomandabil să se facă în birou.Puteți face acest lucru în timpul pauzei.Primi un prieten pentru a juca sau împungere pe partea ta.Umor și râsul vă vor pune în spirite mai bune, deoarece ajuta la eliberarea endorfine - pentru "bun simt" hormoni.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

"Ai creierul in cap. Trebuie picioarele in pantofi. Te poti pilota orice directie pe care o alegeți."Acesta a fost un citat dintr-una din cărțile Dr. Seuss '.Intr-adevar, jumatate din ceea ce simți are ceva de-a face cu ceea ce vrei tau.Sunt lucruri pe care le poate controla și nu se poate.Prin urmare, o modalitate de a controla starea ta de spirit este de a face ceva despre ea:

1. 1
   Ia destul de odihnă și o cantitate suficientă de somn la de noapte.

   Un somn bun limpezește mintea și reîncarcă corpul.Corpul tau este ca o mașină.Tu nu vrei să supraîncălzi o mașină și să piardă funcția sa.somn suficient aduce starea ta de spirit pentru a fi cel mai bun în ziua următoare sale.Mai mult decât atât, somnul este cel mai bun remediu pentru oboseala.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   încerca să exercite, la noaptea.

   Un studiu a fost prezentat în Societatea pentru Neuroscience Conference, unde s-au discutat despre relația de stres, exercitii fizice si de somn.În general, un individ stresat, indiferent de cât de obosit nu va adormi la fel de ușor.Nervii sunt atât de sus încât înșirate o centrare bună cure de obicei, insomnie.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Sunt lucruri pe care le poate face, de fapt, în scopul de a îmbunătăți starea de spirit, care va permite, la rândul său să fie obosit gratuit în timpulzi.Mai jos este o listă de lucruri pe care le puteți lua parte în astfel încât să puteți îmbunătăți starea de spirit generală pentru a doua zi.Aceste lucruri pot varia de la obtinerea unui loc de muncă, hobby sau orice altă activitate pe care le poate ajuta pe tot parcursul zilei.

1. 1
   Sporting vă poate ajuta pentru a avea ceva de a efectua, care, în același timp, vă puteți ajuta la antrenament sau exerciții fizice care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine .activități sportive

   poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți realiza dacă veți câștiga sau pierde, care poate ajuta la îmbunătățirea starea de spirit.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
2. 2
   Hobby-uri vă pot ajuta pentru a consuma timpul și de a ajuta pentru a vă permite să simțiți un anumit sens un fel de completare cu hobby-uri ta.

   hobby va trebui sa fie ceva ce poți face în timpul liber și nu va fi ceva care sunteți obligat să facă acest lucru pentru a va scoate sentimentul de bucurie de hobby.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
3. 3
   Du-te și bucurați-vă de atracțiile pentru a se obține o gură de aer proaspăt .

   O mulțime de oameni nu înțeleg minunile pot simți pur și simplu de a merge în afara sau la o plimbare pentru aceste lucruri pot ajuta pentru a îmbunătăți starea de spirit.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
4. 4
   Având o relație vă va permite să aveți pe cineva care vă puteți baza pentru a vă ajuta să nu fie obosit sau obosit pe tot parcursul zilei de a avea pe cineva să Aștept cu nerăbdare săcare interacționează cu timpul zi.

   Când este vorba de o relatie pe care va trebui să câștige nu are nevoie să fie o relație prietenul / prietena pentru ea poate fi doar o prietenie.Să înțeleagă că vă poate ajuta doar in starea ta de spirit, atunci când relația este sănătos, mai degrabă decât să nu te ajute cu sănătatea ta.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor lucruri
5. 5
   Do care vă interesează atunci când vine vorba de starea de spirit de la ma uit la TV, merge la filme sau de a merge pentru o plimbare cu bicicleta.

   lucruri simple ca acestea pot avea un impact mare asupra starii de spirit si oboseala intr-un mod pozitiv.

   A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
   Anunț

Dacă efectuați pașii de mai sus și observați că nu se schimbă nimic pentru tine, în situația actuală, atunciacesta va fi în interesul dumneavoastră să consulte un medic.În cazul în care nu puteți obține suficient de somn sau de a îmbunătăți oboseala pe tot parcursul zilei, atunci ar trebui, de fapt, să consulte un medic sau terapeut pentru a vă ajuta cu situatia ta pentru tine nu te poate ajuta singur în această situație.

• Nu stați întins pe pat toată ziua, sta în picioare, face unele exerciții și mișcări.
• Bea multă apă.
• Sip niște supă.
• Fa ceva interesant, în loc să fie ademenit în patul tău să doarmă.
• Gândiți-vă la ceva care te va interesa, ceva ce v-ar dori să facă asta te uita să te simți rău.
• Nu trebuie să crezi că ești slab;ar trebui să crezi că ești puternic.
• Nu trebuie să crezi că vrei să mergi la culcare și culcă-te, trebuie sa te gandesti de a face ceva interesant.

Când atenția noastră este trezit avem tendința să uităm ceea ce simțim că ne simțim rău, dar atunci când trebuie să facem ceva ce noi nu vrem noi simțim leneși și bolnavi din nou.Acest lucru se datorează faptului că boala noastră este doar în mintea noastră, ne îmbolnăvesc și apoi se simte, pentru că este ceea ce noi credem și este ceea ce mintea noastră care induce în corpul nostru să-l simți.Acele exemple de mai sus sunt ceea ce trebuie să facem pentru a depăși acest lucru.

Acele lucruri sugerate de făcut, sunt exemple de lucruri de făcut numai în cazul în care boala este indusă prin mintea ta și în cazul în care boala ta a fost făcută de către cel mai rău propria gândire.

• Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.