1Aug

Gatiti legume Ardei împăiate Bell

3 Piese:
Pentru a face împăiate ardei Veți avea nevoie de:
Procedura
pentru a face Umplute Ardei
Comentarii

Ardei umplute suntcreate în mod tradițional, folosind carne tocată, cum ar fi carnea de vită, carne de porc sau de miel, și alte câteva ingrediente.Cu toate acestea, ele nu trebuie să includă carne.Există alte surse de proteine, care pot fi utilizate, unele dintre care sunt mult mai sănătoase decât carne tocată.

fost de ajutor?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Aceasta este o versiune vegetarian ușor mai sănătos de ardei umpluți, care oferă o mare sursă de proteine, tofu, precum și unele legume sănătoase în mix - un fel de mâncare sănătoasă pentru noi toți!

supleanți în unele dintre propriile legume preferate daca nu esti un fan de vinete și de a folosi imaginatia pentru a crea o nouă versiune pe care te iubesc.

Ad

Pentru a face împăiate ardei Veți avea nevoie de:

  1. 1
    3 bucăți de ardei mari clopot, însămânțată și opărite
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    200 de grame de ciuperci buton, tăiate în bucăți mici
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    200 grame vinete, tăiate în bucăți mici
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    5 catei de usturoi, tocat
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    1 ceapa de marime medie, tocate
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    200 grame conopida, se taie în bucăți mici
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7
    1 ceasca parmezan
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  8. 8
    pesmet 1 cana
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  9. 9
    200 grame tofu, se taie în cuburi
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  10. 10
    2 lingurite ulei de masline
    a fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor

Procedura pentru a face împăiate Ardei

  1. 1
    Se încălzește vasul pe foc mediu, și apoi pus în ulei de măsline 2 lingurițe.
    Anunț
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  2. 2
    Se adauga usturoiul tocat, și se fierbe până când devine maro auriu.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  3. 3
    Se adaugă ceapa tocată, și apoi puteți pune în toate ingredientele rămase, cu excepția ardei gras, branza parmezan si pesmet.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  4. 4
    Deoarece este doar legume, va fi foarte ușor de a găti, deci trebuie doar să-l fierbe timp de aproximativ 5 până la 10 minute.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  5. 5
    După legumele sunt fierte, se poate asambla acum ardei Bell dumneavoastră umplute.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  6. 6
    Ia ardeii opărite și se pune 1 la 2 linguri de umplere în fiecare ardei gras.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  7. 7
    Apoi se adaugă un pic de pesmet, iar brânza parmezan.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  8. 8
    Puneți ardeii în vasul de copt.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  9. 9
    Se acoperă vasul de copt cu folie.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  10. 10
    se coace timp de 10-15 minute .
    După aceea, se îndepărtează folia.
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
  11. 11
    se coace din nou până când brânza se topește .
    poate servi acum la cei dragi.Se serveste fierbinte.Bucurați-vă! !!
    A fost acest pas utila?Da |nr |Am nevoie de ajutor
    Anunț
  • Dacă ai probleme cu oricare dintre acești pași, pune o întrebare pentru mai mult ajutor, sau post în secțiunea de comentarii de mai jos.