Intrați în formă pentru vară cu Aplicații Smartphone și Wearables

Odată cu apariția soarelui de vară care începe să privească, este timpul să biciuiți acele pantofi de alergat și să faceți o transpirație. Acesta este ghidul nostru pentru toate aplicațiile și uneltele pe care le place să-și piardă kilograme cu.

În timp ce am putea fi totuși o modalitate de a scăpa de drogul pe care tocmai l-ați așteptat, între timp, smartphone-urile noastre oferă o duzină de instrumente și tehnici diferite care vă vor ajuta să vă dați motivați dimineața, să vă mențineți calorii în jos și să împingețivă la limitele dvs. data viitoare când o altă milă nu se simte suficientă.

Google Fit / Apple Health

Pe cont propriu, atât iPhone-ul 6, cât și Samsung Galaxy 5 sunt tractoare de fitness excelente, capabile să înregistreze totul din numărul de pași pe care îl faceți pe ritmul bătăilor inimii, datorită senzorilor încorporațipartea din spate. Folosind datele colectate de la accelerometrul intern, senzorul GPS și datele de cartografiere, Google Fit și Sănătatea Apple ar trebui să fie prima oprire pe care o faceți și contul pe care l-ați configurat atunci când este timpul să deveniți serioși în privința formării.

Fiecare smartphone vine cu o aplicație proprie construită pentru a vă ajuta să țineți evidența atentă a întregului dvs. exercițiu într-o zi sau săptămână, precum și o serie de ghiduri nutriționale și coaching care vă pot ajuta să vă mențineți aportul sub control. Ambele aplicații interne sunt pe deplin compatibile cu multe dintre aplicațiile periferice și de dieting menționate mai jos și pot servi ca un centru central pentru programul dvs. de pierdere în greutate.

7 minute de antrenament

Bazat pe un model științific dovedit pentru exercițiu, aplicația de 7 minute pentru antrenament pentru iOS și Android este cea mai bună modalitate de a vă pompa inima când restul zilei este umplut cu un program care abia permite pentru un momentsă respiri, să nu mai vorbim de plopping în jos pentru o pereche de pushups.

Aplicația gratuită descompune arta descompunerii celulelor adipoase într-un set de exerciții ușor de învățat, dintre care multe pot fi făcute doar cu puțin spațiu în picioare, lângă birou la locul de muncă sau de acasă.Fiecare este împărțită în diferite grupuri, în funcție de tipul de progres pe care sperați să îl atingeți, fie că este vorba despre o scădere a greutății de iarnă suplimentară, de a crește tonusul muscular, sau de a crește flexibilitatea printr-o colecție de diferite postere de yoga.

Antrenamentul de 7 minute este o idee excelenta pentru societatea noastra go-go si pentru tendintele ADD, stricand tot ceea ce uram in legatura cu sala de sport intr-un program care, in afara tuturor celor mai aglomerate stiluri de viata, poate gasi timp pentru a se adaposti.

FitBit Flex

Pentru oricine poate fi precaut de ideea de a scadea cu 400 de dolari pe o purtare de fitness, baietii de la FitBit au un compromis perfect. Flexul 99 dolari este un periferic pentru oameni, echipat cu un monitor de batai de inima, contra pas, si chiar si un tracker de somn, care se potriveste cat de des te arunca si intoarce in timpul noptii.

Acest lucru este util în special pentru oricine se trezește obosit dimineața, deși are un full-eight și vă ajută să analizați nu numai cantitatea de calorii arse în timpul zilei, ci și cât de eficient este recuperareaîn timpul adâncimii sesiunii de somn după aceea.

FitBit vine în trei modele diferite;Flex, Surge și Charge, care vă vor redă înapoi 79 $, 129 $ și 249 $, respectiv.

Runtastic

Știm că aplicațiile care urmăresc progresul dvs. de funcționare, harta hărților și păstrarea jurnalelor dvs. de ardere a caloriilor sunt destul de mult un dime o duzină de acest punct.

În cazul în care Runtastic diferă de restul( în afară de anunțul său recent de parteneriat cu Apple Watch), se află în setul său unic de povestiri și experiențe audio motivaționale concepute pentru a vă transporta într-o altă lume în care alergați pentru viața dvs. dintr-un pachet de zombi sălbaticio altă parte din joggingul de dimineață.

Sprinting-ul în jurul cartierului cu mănâncătoare de carne pe coada dvs. este doar una dintre numeroasele opțiuni diferite, cu excursii în Austria, pădure și chiar o evadare Alcatraz, menită să vă facă să vă mișcați mai mult decât credeți că este posibil.

Versiunea de bază a Runtastic este disponibilă gratuit pe iOS și Android, în timp ce povestirile pot fi achiziționate individual pentru 0,99 $ un pop.

Apple Watch

Este posibil să fie scump, poate fi greu și ar trebui să așteptați în spatele unui milion de oameni înainte de a vă pune mâna pe una, dar nu există nici o negare că Apple Watch este un periferic excelent pentru oricine cautăsă vărsăm câteva kilograme înainte de Solstițiu.

Mai exact, vorbim de varianta Sport, care la baza de 350 de dolari este cel mai ieftin dintre cele patru modele care vin în vânzare la sfârșitul acestei luni. Ceasul se va conecta fără probleme cu o serie de aplicații diferite( dintre care mai multe sunt menționate aici), inclusiv aplicația de sănătate proprie a companiei disponibilă pe iOS 8.0 și mai recent.

Așteptați primul livrări de ceasuri Apple pentru a lovi magazinele din cărămidă și carton pe 24 aprilie, cu precomenzi făcându-și drumul de pe linia fabricii și pe încheietura mâinii undeva în jurul sfârșitului lunii mai.

MyFitnessPal

Doriți să vă înfigiți pe cookie-uri, dar nu sunteți sigur câți grame de grăsimi le-ați pus deja de micul dejun? Ca aproape toate celelalte lucruri din aceste zile - există o aplicație pentru asta.

MyFitnessPal este un serviciu de urmărire a mesei, care vă permite să controlați cu atenție câte calorii consumați la fiecare caz în parte, trăgând de la o bază de date masivă cu mulțimea de surse pentru a vă oferi o citire exactă a exact cât de rău sunteți pe cale de a fi data viitoarecereți o felie suplimentară de prăjitură de mâncare a diavolului dublu-ciocolată.

Aplicația are, de asemenea, un scaner cu coduri de bare ușor de folosit, care poate sincroniza automat toate alimentele ambalate cu jurnalul dvs. zilnic, făcând-o cinch pentru a monitoriza cu atenție exact nivelul de carbohidrați, proteine ​​și sodiu pe care le luați în timpul oricărei sărbători date.

La fel ca Runtastic, MyFitnessPal se sincronizează cu multe dintre cele mai populare periferice externe pentru a vă ajuta să vă urmăriți statisticile, inclusiv TITUL FitBit, PEAR și WAH.

Dash

Dacă ați fost una dintre milioane de oameni care au văzut filmul ei în 2013, ați avut probabil un singur gând în mintea ta după ce ați părăsit teatrul: de unde pot obține una din aceste cască dulce?

Micul și neatinsul, unul dintre cele mai mari tacâmuri din povestea de dragoste a lui Spike Jonze, a fost dorința publicului pentru o căști fără fir, elegantă și care putea controla telefoanele noastre în întregime prin comenzi vocale.

Și chiar dacă un sistem de operare atât de inteligent și plin de suflet ca și Scarlett Johannsen ar putea fi în continuare un drum liber, tehnologia din spatele interacțiunii cu personajul principal este disponibilă pentru precomandă astăzi, sub forma The Dash. Dash-ul este o pereche de căști cu bluetooth care pot face totul, de la preluarea apelurilor la urmărirea bătăilor inimii și aproape orice altceva despre care vă puteți gândi între ele.

Caracteristicile Dash-ului includ un antrenor audio personalizat care vă urmărește vitalitatea și mișcarea prin GPS pentru a personaliza antrenamentul perfect, o cartelă de stocare de 4GB pe suport pentru a ține melodiile preferate și chiar senzorii în timp real care urmăresc zgomotul din jurul dvs. și trimit o alertăorice pericol care ar putea fi abordat sub forma trecerii autoturismelor sau camioanelor.

Dash-ul este inca pre-comanda pentru moment( 299 dolari), dar compania spune ca ne putem astepta ca acesta sa inceapa sa fie expediat in luna mai a acestui an.

Wrap Up

Deși nu există niciodată un răspuns ușor la ecuația de slăbire, mulțumit guru-ul de fitness și dezvoltatorii de aplicații sunt gata să facă procesul doar puțin mai simplu.

Indiferent dacă sunteți prea ocupat pentru a vă simți bataile inimii sau doar doriți să aruncați câteva kilograme pentru a vă strânge într-un costum de baie, telefonul dvs. smartphone este acolo pentru a vă ajuta să vă potriviți înainte ca soarele să iasă afară și cămașa să fie dezbrăcată.

Credite imagine: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi