14Jul

Zbaviť Blackheads na perách s bielou zubné pasty a A kefka vs grapefruit esenciálny olej, kokosový olej a trstinový cukor vs vazelína a hnedého cukru. .. A ďalších 10

13 Metódy:
s bielou zubnú pastu a potreby zubná kefka
grapefruitového esenciálny olej, kokosový olej a trstinový cukor
vazelínou a hnedého cukru
so surovým kakaový prášok, trstinový cukor a kokosový olej
Vďaka medikovanej balzam pre ústa a biely trstinový cukor
s ricínového oleja a Espresso kávová usadenina
s cukrom vRaw, med a olivový olej
s Peppermint olej, cukor v surovom, medu a kokosový olej
s ananásový džús, Turbindo cukor a kokosový olej
s cesnakompasta a jodizovana Salt
s pyré Avocado, citrónovou šťavou a Pink Himalayan Salt
s jablčným octom, škoricou a jodizovana soli
s banánovej šupke a hnedého cukru
. .. Viac
je ťažké zakryť čierne bodky na perách aj s rúž alebo lesk na pery, takže to je najlepšie na ich odstránenie.

Čierne bodky na perách sú spôsobené:

  • Použitie špinavé rúžu a balzamy na pery, ktoré baktérie;
  • použitie príliš veľkého množstva lesk na pery alebo vazelínou na perách, čo spôsobuje póry na a okolo pier sa zanášaťup s olejmi
  • nedarí vyčistiť váš tvár správne po konzumácii mastného jedla
  • Umývanie ústa priestor s drsným čistiacim prostriedkom, ktorý ju spôsobuje, aby
  • Holenie oblasti okolo pier s tupými alebo špinavé britvy
Ad

Metóda 1: s bielou zubné pasty a a zubná kefka

You môže drhnúť čierne bodky preč z vašich pier s bielou zubnú pastu a kefku na zuby.

zubná pasta obsahuje jemné brusivo vyrobené z uhličitanu vápenatého a dehydrovanú silikagélu.Tieto zložky, vyrobené pôvodne drhnúť zuby, môžu byť taktiež použité na jemne obrusujú pery a odstránenie čiernej bodky.Zubné pasty obsahovať tiež čistiaci prostriedok laurylsulfát sodný, ktorý čistí vaše pery dôkladne, ako ste zoškrabať na ne.Zubná pasta obsahuje zvlhčujúce látky, ktoré pomáhajú pohlcovať vlhkosť na pery tak, aby nevyschli príliš počas kefovanie hornej kože pery.Akékoľvek mätový alebo mäty piepornej oleja v zmesi pôsobí ako antibakteriálne činidlo.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    ísť do obchodu a kúpiť a značka biele zubné pasty a nový zubnú kefku s mäkkými štetinami .
    Uistite sa, že kupujete zubnú pastu, ktorá je pasta a nie gél, ako gélové zubné pasty neobsahujú abrazíva.Je dôležité si kúpiť nový zubnú kefku s mäkkými štetinami.Pomocou zubnej kefky s tvrdými štetinami by mohlo spôsobiť ďalšie infekciu.Nikdy nepoužívajte starý kefka na perách, ako by ste mohli urobiť všetky existujúce bakteriálnu infekciu horšie.
    Zubná kefka s mäkkými štetinami je najlepší.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Naneste kúsoček zubnej pasty na oboch svojich horných a dolných perách a kroviny, rovnako .
    Tie by mali byť vidieť, že upchaté komedóny valiť preč od hornej vrstvy pery kožu, môžete tak urobiť.
    použite zubnú kefku jemne zoškrabať všetky čierne bodky z vašich pier.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Opláchnite pery plochu preč s veľmi studenou vodou potom, čo sú čistenie odpadových .
    Vyhýbajte sa noseniu akýkoľvek lesk na pery, balzam na pery alebo rúž po dobu najmenej 24 hodín po kefovanie vaše pery, aby sa zabránilo ďalšej infekcii.
    Nenoste hustú rúž alebo lesk na pery mastný po kefovanie vaše pery zubnou pastou alebo si môžete vytvoriť svoj problém ešte horšie.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    môžete čistiť pery dvakrát denne zubnou kefkou, kým všetky čierne bodky sú preč .
    Môžete tiež aj naďalej používať túto liečbu ako preventívne opatrenie, ak sa vám páči.Ak dôjde k nejakej malej škrabnutia alebo odreniny potom prestať používať túto liečbu počas aspoň troch dní, aby sa zabránilo vyvolanie infekcie.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 2: Pomocou Grapefruit Esenciálny olej, kokosový olej a trstinový cukor

Grapefruit je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú liečiť pery tkanivo, ktoré jezranený vypuknutí čierne bodky.

Tento výkonný pupienok odstránenie rtu peeling obsahuje grapefruit éterický olej, ktorý je zvyčajne vyrobený z kôry a dužiny grapefruitu.Grapefruit je bohatá na vitamín C a zinok, ktorý pomáha liečiť akýkoľvek menšie bolesť a opuch pier Vzhľadom k miernemu oteru drhnúť.Grapefruit éterický olej je tiež silný antiseptický, odplavuje baktérie a choroboplodné zárodky, ktoré by mohli byť príčinou akné na perách.Antioxidanty v esenciálny olej z grapefruitu, ako napríklad limonén, geraniol a linalool sú tiež silné protizápalové látky, ktoré pomáhajú zmenšiť póry a zabrániť akné od udalosti na pery znova.Grapefruit olej tiež pomáha tento peeling mať trochu príjemné táng, ktorá chutí.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Kokosový olej použitý v tomto vzorci je tiež prírodný protizápalový, ktorý tiež pomáha udržiavať pery hydratovaná.Je pery, ktoré sú vyschnutie, ktoré majú tendenciu produkovať najviac ropy, čím sa vytvára upchaté póry a čierne bodky.Cukor v tomto kroví pomáha odstrániť odumreté kožné bunky z pier tkanív.Cukor je tiež prirodzeným zdrojom alfa-hydroxykyselín, ktorá pomáha rozobrať poškodené bunky a nahradiť ich novými.Cukor môže tiež pomáha čistiť pleť, bez toho aby ju odstraňovaní jej prírodných olejov.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    S malou lyžičkou zmiešajte 5 kvapiek esenciálneho grapefruitového oleja, 1 lyžicu kokosového oleja a 2 lyžice hrubej biely trstinový cukor v malom jar ,
    Vyberte si nádobu, ktorá má veko, pretože tento recept je dosť pery peeling používať zmes znova a znova.
    malé poháre s viečkami sú k dispozícii v mnohých dolárových obchodoch a železiarstva a sú vhodné pre ukladanie pupienok odstránenie pery kroviny.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Ponorte prst do krovia a votrite ho po celom pier .
    venovať osobitnú pozornosť každej oblasti, ktoré sú obzvlášť postihnutých čierne bodky.
    srsti vaše pery úplne s cukrom zmesi a začnú vyleštiť s ukazovákom.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Môžete to urobiť peeling každý deň, ak sa vám páči .
    Ponechajte si kroviny v chladničke s pevne uzavreté viečkom, aby sa zabránilo jeho skazeniu.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 3: vazelínou a hnedý cukor

malý pohár vazelína vazelína.

Tento konkrétny rtu peeling obsahuje vazelíny, ktorý sa predáva pod mnohými generických značiek a tiež značkou vazelína.Jedná sa o hlboký hydratačné a ochranné látky.Teória za použitia vazelínu na odstránenie čiernej bodky z tvojich pier je, že mastná látka je schopná zmierniť iné mastné látky a odstráňte olejovité zástrčky, ktoré by mohli byť zachytené vo vašich pier.Hnedý cukor obsahuje alfa-hydroxy kyseliny, ktoré jemne obrusujú horný povrch pier pokožky, odstránenie čierne bodky.Hnedý cukor tiež pomáha rozpúšťať existujúce vrchnú vrstvu kože na perách, takže kožné bunky môžu obnoviť a opraviť sami

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu vazelíny s 2 lyžice mäkkého hnedého cukru v malom jar .
    Čím tmavšia je cukor, tým mäkšie bude na koži.Môžete tiež len zmiešajte tento pery kroviny priamo v dlani, ak chcete vytvoriť menšie množstvo jednoducho pomocou kúsoček vazelíny a pár sypaním hnedého cukru.
    Môžete kombinovať tento pupienok odstránenie peeling až priamo v dlani.
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    votrite hnedý cukor peeling celého vašich pier s čistým prstom .
    tak urobiť s drobnými leštenie pohyby, ktoré im jemne olúpať.
    Rub hnedý cukor peeling nad svojimi perami s ukazovákom.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    použij- te žinku alebo papierový uterák nasiaknutý so studenou vodou, aby ste sa zbavili vazelínu z pier .
    Používajte ľahký pohyb Patting umožniť hydratačné a vlhkosť priťahovať vlastnosti liečenie pery prejavili.
    Wash vaše pery dobre s žinka odstrániť peeling z tvojich pier.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    môžete použiť tento hnedý cukor a ropné cukru drhnúť každý deň olúpať vaše pery .
    Ak vaše pery popraskané štát znížiť počet, koľkokrát za deň použiť peeling.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 4: S Raw kakaový prášok, trstinový cukor a kokosový olej

Raw kakaový prášok je vynikajúci exfoliater pier.

Raw kakaový prášok môže byť použitý ako jemný exfoliačný činidlo pre leštenie pery bez čierne bodky.Tento prášok je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti infekcii a zápalu.Kakaový prášok má bonus ochutnávka celkom dobre taky.Trstinový cukor je tiež veľmi hrubé a je úžasný zdroj alfa-hydroxy kyseliny, ktoré pomáhajú vyleštiť pery tým, že odstráni hornej vrstvy kožných buniek, a čierne bodky, ktoré žijú v póroch.K dispozícii je tiež najmenšie množstvo kokosového oleja v tomto drhnúť, ktorý pridáva vlhkosť a liečenie esenciálne mastné kyseliny k zmesi.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    Spojte dve čajové lyžičky raw kakaový prášok s jednou lyžičkou hrubým bieleho trstinového cukru a štyri kvapky kokosového oleja .
    To je najlepšie používať organické kakao a organické kokos, či môžete nájsť je ako liečivé zložky v nich bude pravdepodobne silnejší.Môžete tiež chcieť, aby na vedomie, že by ste mohli nájsť raw kakaový prášok predávaný ako surový kakaový prášok v obchodoch.Dobrá značka použiť, je Green & amp;Black Raw kakaový prášok].
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Rub túto zmes energicky po celom pery .
    Použiť na túto hladké, sústredených kruhov s ukazovákom, byť si istý venovať osobitnú pozornosť oblastiam, ktoré sú postihnuté s čierne bodky.
    Pridať dostatočné množstvo pier kroviny, aby vaše pery.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    opláchnite kakao, cukor a kokos pupienok odstránenie peeling preč s čistou žinkou namočenou v studenej vode .
    Je normálne, že vaše pery ochutnať sladké po tomto dátume a je to známkou toho, že látky obsiahnuté v kroví pracujú, aby sa rozpustil hornej vrstvy kožných buniek, takže nové môžu mať svoje miesto.
    opláchnite žinku v studenej vode a potom opláchnite masku.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    Môžete to urobiť peeling až trikrát denne, ak sa vám páči .
    vyhnúť použitie balzamy na pery či rúže na pery neskôr tak, aby liečivé zložky v kroví môže byť umožnené, aby sa prejaví.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 5: Vďaka medikovanej Balzam pre ústa a biely trstinový cukor

kroviny vyrobený z Blistex môže pomôcť odstrániť čierne bodky z tvojich pier.

Odstránenie čierne bodky môže byť tak jednoduché, ako kombinovať svoj obľúbený balzam na pery v zovretí skúmavky s cukrom.Existuje niekoľko rôznych medikáciu balzamy na pery, ktoré môžu byť použité na tento pupienok odstránenie receptu, ale najlepšie dva sú Blistex Medicated balzam na pery, a Nivea Essential Starostlivosť o pery.Ak chcete zvoliť medikovanej balzam na pery, ktorý je dodávaný v zovretí trubice tak, aby ho bolo možné účinne miešať s hrubým bieleho trstinového cukru, ktorý bude fungovať ako exfoliačný činidlo v kroví.Medikovanej balzamy na pery obsahujú tiež mäty a eukalyptu oleja, ktoré pomáhajú bojovať proti obom plesňových a cukru infekcií.Palica cukor tiež obsahuje alfa-hydroxy kyseliny, ktoré pomáhajú hladká a poľského pery, povzbudzovanie čierne bodky padať hneď po vybalení na vlastnú päsť.Okrem toho, je to veľmi jednoduché a účelné kroviny na to, že môžu byť zmiešané priamo v dlani svojich rukách.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    Uistite sa, že vaše ruky sú veľmi čisté a suché a potom dal asi pol lyžičky hrubého bieleho trstinového cukru do dlane jednej ruky .
    Predpokladá sa, že budete používať dlaň ruky ako "misky" a váš ukazovák vašej druhej strane ako mixéra a aplikátorom aplikovať peeling.
    Trstinový cukor je peeling, ktorý je použitý v tomto pupienok odstránenie krovín pre vaše pery.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Ženskú ejakuláciu niektoré z liečivého balzam na hornej strane cukru a premiešame dôkladne .
    Vaším cieľom je, aby sa trochu pasty, ktorá bude slúžiť ako leštidlo pre vaše pery.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Vezmite si ukazovák a votrite zmes do pier .
    tak urobiť s leštiace pohybu, ktorý venuje osobitnú pozornosť každej oblasti úst, ktorá je ovplyvnená komedónov.Kroviny, až uvidíte čierne bodky zmenšuje alebo odpadnutie.
    Potom, čo ste použili peeling, lesk na pery s ukazovákom za účelom odstránenia čierne bodky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    prepláchnuť umyť handričkou studenou vodou a potom pat ústa suchá s chladnou uterák .
    Uistite sa, že akákoľvek bielizeň, ktoré používate na čistenie úst priestor je veľmi čistý, aby sa zabránilo šíreniu infekcie.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    Akonáhle máte sucho v ústach aplikovať ďalšiu vrstvu medikovanej balzam na pery .
    To pomôže liečiť prípadné drobné odreniny, ktoré by mohli z nastali v dôsledku použitia kroviny, aby vaše pery.
    Blistex liečivá masť môže znovu aplikovať po nechty, aby sa vaše pery hydratované a potom čistou celé hodiny.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  6. 6
    môžete použiť tento typ pupienok odstránenie krovín na perách dvakrát denne .
    Nepokračujte robí to drhnúť ak máte pocit, ťažkú ​​pálenie, pichanie alebo svrbenie všade tam, kde je aplikované na perách.Trochu ružové na mäso pier je normálne, pretože esenciálne oleje v balzam na pery budú slúžiť na stimuláciu krvný obeh v oblasti pier.Ak však vaše pery otáčať veľmi červené a začať opuch, môže to znamenať, že ste alergický na zložky v balzam na pery.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 6: S ricínového oleja a Espresso kávová usadenina

teplé vlhké espresso usadeniny.

V tejto jednoduchej recept na odstránenie čiernej bodky z úst, espresso kávovú usadeninu sú recyklované zo svojho espresso a zmieša s ricínového oleja, aby sa výživný pupienok odstránenie zmesi.Ricínový olej je prastarý liek na kožné prejavy, ktoré je plné esenciálnych mastných kyselín, ktoré vyživujú a liečiť pokožku.Ricínový olej pomáha slabnúť v čiernej alebo červenej vzhľad, ktorý môže prísť s napadnutia čierne bodky na pery tak, aby boli menej zrejmé v priebehu času.Ricínový olej je tiež veľmi silný dezinfekčný prostriedok, ktorý bráni huby a bakteriálne infekcie od infikovanie pokožky.Ako bonus, neustále za použitia ricínový olej na perách im môže pomôcť vyzerať bacuľatejšie a hladšie v priebehu času.Skutočnosť, že ricínový olej je taký účinný hydratačný tiež napomáha pri prevencii peru pokožku pred vysúšaním, čo zase bráni kožné póry vo výrobe prebytočný olej, ktorý spôsobuje čierne bodky.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

kávovej usadeniny sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú kožné bunky opravovať sami, ale tiež pôsobí ako hlavný exfoliačný činidlá, ktorá pomáha zotrieť olejových upchatiu pórov v pokožke, ktoré spôsobujú čierne bodky na prvom mieste.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    Zmiešajte jednu čajovú lyžičku ricínového oleja s dvoma lyžičkami mierne vlhkých espresso kávová usadenina, aby jemné pasty .
    Najlepšie je to v menšom pohári s viečkom, takže môžete použiť akýkoľvek zostávajúci peeling neskôr.Najlepší čas, aby sa to drhnúť je len potom, čo ste dokončili šálka kávy espresso s dôvodmi bude trochu teplo.Ich teplo pomôže kožné póry vašich pier otvárajú kúsok a tiež to pomôže zmierniť tvrdé mastné komedóny, ktoré tvoria jadro Uher.Avšak, môžete tiež použiť tento ricínový olej a espresso kávovú usadeninu kroviny na chladnejšie teploty rovnako.
    môžete uložiť lipscrub v malej pohára alebo cínu pre neskoršie použitie.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Naneste zmes na vaše pery so svojím ukazovákom a kroviny jemne jednu alebo dve minúty, s vedomím, že je nutné aplikovať energicky hlavičiek na svojom úst, kdeže čierne bodky sú obzvlášť zlé .
    Teplý espresso kávovú usadeninu je potrebné pracovať efektívne, aby sa odstránili oleja z upchaté póry v tvojich pier, ako ich používať leštiť svoje čierne bodky preč.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    vypláchnite ústa studenou vodou a s papierovým uterákom utrite všetky kávu mletú zvyšky od úst.
    Netreba umyť ústa po tomto ošetrení, pretože ricínový olej potrebuje, aby robil svoju prácu dezinfekciu, hojenie a hydratáciu postihnutých oblastí vašich pier.
    Ricínové dezinfikuje a zvlhčuje pery.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    Nechajte svoje pery ísť bez kozmetiky pre najbližších hodinách po ošetrení .
    Nechcete, aby upchávajú póry do úst a pery, až sa nepotrebných voskov a olejov potom, čo ste práve vydrhnúť je čistý s kávová usadenina a ricínový olej.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    túto zmes je možné použiť aspoň raz denne .
    Ak sa stretnete s dodatočnou produkciu ropy v dôsledku použitia ricínového oleja potom prestať používať tento konkrétne riešenia pre odstránenie čierne bodky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Metóda 7: s cukrom v surovom, med a olivový olej

Turbindo cukor je niekedy predávaný pod názvom Sugar v surovom.

Tento chutný pupienok odstránenie peeling pre pery využíva hnedý cukor ako exfoliačný činidlo a medom ako dezinfekčný prostriedok.Cukor v surovom, tiež známy ako turbindo cukru pomôže odstrániť čierne bodky a baktérie zo všetkých štrbinách pery.Okrem zabíjať všetky mikroorganizmy a baktérie na pery, med v tejto liečby na pery má tiež lepkavé faktor, ktorý pomáha ťahať ropy a odumreté bunky z pórov, ako si drhnúť s ním.Olivový olej v tejto recept na vyrážku odstránenie pery kroviny dodáva vlhkosť, rovnako ako dodáva esenciálne mastné kyseliny do mixu.To pomáha s obnovou a opravy buniek.Všetky tri zložky sú stabilizátory vlhkosti, čo znamená, že sa jedná o látky, ktoré čerpajú vlhkosti na koži, zabránenie nadprodukciu mazu.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  1. 1
    V malej miske zmiešajte jednu z polievkovú lyžicu surový med, tri lyžičky extra panenský olivový olej, dve polievkové lyžice hrubej biely trstinový cukor( niekedy predávaný akocukor v surovom alebo Turbindo cukru). táto zmes Blend dôkladne pre vytvorenie pasty.
    Med v tejto zmesi je dezinfekčný prostriedok, ktorý tiež pomáha liečiť kožu a zabrániť zjazvenie.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Dajte trochu zmesi na čisté ukazovák a aplikovať ho na pery .
    trieť svoj peru swith zmesi, s úmyslom leštenie preč svoje čierne bodky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Utrite akýkoľvek sladký nečistoty z vašich pier suchým papierovým uterákom .
    Netreba oplachovať vaše pery po tomto ošetrení, ako chcete, olivový olej, aby pery hydratovaná.Väčšina čierne bodky bude trieť právo v priebehu prvého poľského s týmto drhnúť, ale to môže trvať niekoľko procedúr pre odstránenie všetkých svojich škvŕn.
    Olivový olej pomôže udržať vaše pery hydratuje po odobratí kroviny.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    To kroviny možno použiť dvakrát trikrát denne, aby pomohla odstrániť čierne bodky z pier .
    môžete dať túto kroviny do pohára s hornou a používať ho pre niekoľko dní v rade.Nenoste lesk na pery alebo rúž neskôr alebo môžete upchávajú póry na perách ešte viac a vyvolať infekciu.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |