Premagajte osamljenost

je povezovanje z drugimi nikoli preprost cilj.Je bilo kdaj čas, ko se je zdelo, kot da si taka zguba, ker nimate prijatelje, da se družite?Ali ste že kdaj opazili, da preživijo večino svojega časa sam?

Osamljenost je zaskrbljujoče.Toda obstaja veliko načinov, kako lahko premagati osamljenost.Ne sedeti, Pokunjen in razmišljal, kaj bi bilo vaše življenje v zunanjem svetu.Tukaj je nekaj nasvetov.

1. 1
   sprejeti dejstvo, da je ob in želji prijatelje Normal .

   Psihologi pravijo, da so osamljeni ljudje v bistvu dolg, globok povezavi z drugimi ljudmi.Povezovanje z drugimi, nikoli Soodvisnost.Na splošno so ljudje seveda socialna.Nekateri imajo lahko večje skupine prijateljev, drugi pa raje samo, da imajo eno ali dve povezavi.Ne glede na vaše želje je vedno v mislih, da se občutek osamljenosti ne pomeni nujno, da je nekaj narobe s tabo.

   instagram viewer

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Odvrzi pretenzijami .

   Ko greva ven, nehati misliti o tem, kako si lahko popoln le, da se prilega v. Ker je zahtevno, ne bo vam nekaj dobra.Namesto, da si resnično in zvest samemu sebi, bo verjetno pomagal doseči prijatelje enostavno.Pri povezovanju z drugimi, jim pokazati, kdo ste in se izogibate prilegajo. Ključno je, da ugotovimo, svojo osebnost, ugotoviti, kaj vam je všeč in so, in kaj drugi vidijo, kdo je resnično si je.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Izklopi Elektronika .

   Če je mogoče, prepreči pridobivanje preveč absorbira v elektroniki in tehnologiji.Prvi preveč zasedena z elektroniko bo zaprta le ljudi iz svojega življenja, namesto da bi jih držimo blizu vas.Ko ste pozorni na ljudi okoli vas, lahko enostavno imeti tesnejše odnose z njimi.samega sebe sprosti iz tehnologije misel je precej težka naloga, vendar poskusite preživeti vikend brez svojih elektronskih pripomočkov in morda boste ugotovili, da lahko dejansko imajo veliko izpolnjevanju možnosti za preživljanje kakovostnega časa s svojimi prijatelji.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Be Creative .

   Obstaja nekaj študij, ki kažejo, da so osamljenost in dolgočasje povezani.Poskusite se ukvarjajo z različnimi dejavnostmi vsaj zmanjšati svoj občutek osamljenosti.Prinesite svoje ustvarjalne sokove in poskusite početje kolaž, pletenje, pleskanje, kuhanje, petje, ali katero koli drugo dejavnost, ki vas zanima. Ko obdržati zase zaposlen s tem kaj boste uživali, ne boste na koncu dobili dolgčas in občutekosamljen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   premagati svoje strahove .

   Vedno bo prišel trenutek, ko se počutite, da sam zaradi nečesa, kar ste bati.Lahko premaga svoje strahove, če imate prijatelje okoli sebe.Ne glede na vaš strah je "hroščev, tujci, temen, medicinski postopki - lahko premagati vse te in tvoj nivo osamljenosti sčasoma zmanjša, ko ste izvedeli, da se soočajo s svojim strahom

   bil ta korak koristno Da | Ne | I.?potrebujete pomoč
6. 6
   Naučite Small Talk .

   Ljudje, ki se vključujejo v več pomembnih pogovorov so bolj verjetno, da imajo dober občutek za dobro počutje. Vendar pa lahko kramljanje ustvariti pot., da bi ta globlje pogovore tako, kar potrebujete, da se sami učenje majhne pogovore, tako da lahko naredi korak naprej za tesnejše odnose

   bil ta korak pomoč da |.? No | rabim pomoč

Zdi se, da veliko stigmo, ko gre za osamljenost.Veliko osamljenih ljudi bo priznati, da so depresivni, preden jih dejansko priznavajo, in govori o tem, da osamljeni.Strah se videl kot izgubljena ali čudak, je bolj verjetno, in to pojasnjuje, zakaj tisti, ki so osamljeni, lahko ponavadi ne razpravlja njihov občutek odtujenosti, izključitev ali odtujitve.

Občutek osamljen nima veliko opraviti s tem, koliko prijateljev vas obkrožajo.To je v bistvu, kako se počutite v notranjosti.Obstaja nekaj osamljenih ljudi, ki redko interakcijo z ljudmi, in da so tisti, ki so obdani z dobrimi prijatelji, vendar še vedno ne čutijo povezani.

veliko ljudi na koncu občutek osamljen kljub temu, da veliko dejavnosti in znancev.Ob tisoče prijatelji preko spletnih socialnih omrežij ni isto, kot da imajo posebno prijatelja, ki lahko delite film z vami, ali bi dobili skodelico kave med leni vikend popoldne.

Dejavniki Osamljenost

1. 1
   stopnje ranljivosti za socialno odklop.

   Vsak ima splošno gensko določeno potrebo po določenem znesku socialne vključenosti.Stopnja razlikuje med ljudmi.Ko potrebujete za je povezava visoka, so možnosti, boste morda imeli težko srečanja vaše potrebe.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Vaša sposobnost, da sami urediti svoja čustva, ki so povezana z občutkom izolirana .

   morate sprejeti in učinkovito soočiti s svojimi občutki osamljenosti, se morate naučiti upravljati svoja čustva, tako da ne čutijo več osamljen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   mentalne reprezentacije in pričakovanja o drugih .

   Biti osamljen ne pomeni, da nimajo socialnih veščin.Osamljeni ljudje običajno sami dojemajo kot po svojih močeh, da bi prijatelji in ugotovite, da je občutek pripadnosti, ki pa se konča z nič.To je precej neprijetna.Morate videti sebe kot nekoga, ki je primerna in vredna dobri družbi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Biti sam je lahko čudovit.To vam daje čas, da se sprostite, polnjenje in samo biti.Vendar pa lahko samo tako počutila osamljeno.Tukaj je, kako ravnati z njim:

1. 1
   Prepustite .

   lahko privoščite, ki jih meče usmiljenja-zabavo, ampak samo za 10 minut.Pojdi naprej in žal za sebe, jok, zabavo vse razloge, zakaj se počutite tako sam, razmišljati o tem, kaj bi se bolje in podobno.Preprosto gre za to in dobili vse tiste ogabno misli in sodbe, ki jih izvajajo vse pisanje v kos papirja in ga nato gori.Dovolite si priložnost, da čutijo bolečino svoje osamljenosti, z vednostjo, da boste morali, da se prepustite v njem za samo 10 minut.Potem ko je čas se je iztekel, vaša škoda Zabave je konec.Presenečeni boste, kako razveseljivo lahko te izkušnje je.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Raziščite .

   zelo negativne občutke, ki jih imate od tega, da sam v bistvu izhajajo iz tega, kar ste sami dejansko povedal, ko ste sami.Poskusi, da razišče svoje sodbe in misli.Kot ste začeli zavedati, da je vaše bitje osamljen svojo odločitev, boste pripravljeni za premik te misli v nekaj drugega.Ne pričakujte, da se zgodi naenkrat.Spreminjanje dojemanja je dober začetek.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Inspire .

   Osamljenost je lahko zelo težka izkušnja.Vaš odpoved energija lahko, ko ste sami pokopati s preveč osamljenosti.Zato moraš najti nekaj, kar bo navdih si dvigniti svojo energijo.Poskusite poslušanju pesmi, ki vas navdihujejo ali berejo knjige, ki vas Comfort, ali pa samo narediti nekaj ustvarjalnega.Ko ste navdih, se nekako počutim povezana z vesolja.In to je dobra priložnost za vas, da se ukvarjajo z osamljenostjo pravilno in na koncu vam pomagajo k doseganju optimističen si.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Ste eden tistih tisoč ljudi, ki lahko še vedno nasmeh, gredo nikamor, in imajo pogovore z drugimi, vendar globoko v sebi, si še vedno osamljeni?Srce parajoča, kajne?

Obstajajo študije, ki kažejo ljudi( predvsem ženske), ki se vedno počutijo osamljeni, kljub ob dobri družbi, obstaja večje tveganje za bolezni srca.Če se bori osamljenost, spodaj je nekaj koristnih nasvetov za vas, da se doseže bolj zdrave odnose in zdravo srce.

1. 1
   kakovosti pred količino .

   To sploh ni pomembno, koliko ljudi poznate.Pomembno je, kako dobro poznate te ljudi, in morda še bolj pomembno, kako dobro ti ljudje veš.Prav tako morate vedeti, da je razumevanje sebe prav tako pomembna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   sliko, kaj se ti zaporo .

   Mogoče v svojih mlajših letih, ste bili zanemarjeni ali zlorabljeni s strani ljudi, ki jih verjeli bi dobro poskrbel zate.Ali pa ste bili žrtev nasilja študent v času vašega razreda šolskih letih.Morda menite, da neustrezni zaradi duševnih ali telesnimi motnjami, vašega socialnega ozadja, spol ali raso.Ti občutki in dogodki predstavljajo zelo resne posledice, ki jih imate za reševanje.Dobra stvar tukaj je, da vam ne bo treba boriti vse te bitke, ki jih sami.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   poiskati pomoč .

   Obstaja veliko terapevtov, ki vam lahko pomagajo s svojimi občutki osamljenosti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Ne pričakujte, da ljudje v stik z vami .

   Če še vedno osamljeni, ko ste obkroženi z ljudmi, se lahko zgodi, da se te povezave nimajo intimnosti.Namesto pričakujejo jim, da to stori za vas, zakaj ne naučijo govoriti in poiskati pomoč.Pravijo, stvari, kot so, "Hi, null, Jaz sem ob težko v zadnjem času. Moti, če govorimo o tem? Mislim, da bo bolje počutim."

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Ne pozabite, da bi osamljeni in da sam ni isto .

   Vstop klube in sodelovanje v dejavnostih, ne bo res rešitev problema.Dejansko se lahko ta nosi ti samo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.