1Aug

Cook Vegetable Polnjene paprike

3 Deli:
narediti polnjene paprike boste potrebovali:
Postopek narediti polnjene paprike
Komentarji

Polnjene paprike sotradicionalno ustvarili z mleto meso, kot so govedina, svinjina ali jagnjet, in nekaj drugih sestavin.Vendar pa nimajo vključiti meso.Obstajajo še drugi viri beljakovin, ki se lahko uporabijo, od katerih so nekateri veliko bolj zdravo kot mletim mesom.

bilo to v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

To je nekoliko bolj zdrava vegetarijanska različica polnjene paprike, ki ponuja odličen vir beljakovin, tofu, kot tudi nekaj zdravih zelenjavo v mešanici - zdravo jed za vse nas!

Namestnik v nekaterih svojih najljubših zelenjavo, če niste ljubitelj jajčevcev in uporabite domišljijo, da ustvarite novo različico, ki jo ljubiš.

Ad

narediti polnjene paprike boste potrebovali:

  1. 1
    3 komadov velikih papriko, semeni in olupljenih
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    200 gramov gumb gob, narežemo na majhne koščke
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    200 gramov jajčevcev, narežemo na majhne koščke
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    5 strokov česna, mletega
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    1 srednje velika čebula, mleto
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    200 gramov cvetača, narežemo na majhne koščke
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  7. 7
    1 skodelica parmezana
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  8. 8
    1 skodelica krušnih drobtin
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  9. 9
    200 gramov tofu, narežemo na kocke
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  10. 10
    2 žlički olivnega olja
    je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Postopek narediti polnjene paprike

  1. 1
    Heat ponev na srednje močnem ognju, nato pa dal v 2 žlički olivnega olja.
    Oglasi
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  2. 2
    Dodamo mleto česen in kuhamo, dokler se ne obarva zlato rjavo.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  3. 3
    Dodamo sesekljano čebulo, nato pa lahko dal v vseh preostalih sestavin, razen v papriko, parmezanom in drobtinami kruha.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  4. 4
    Ker je samo zelenjavo, bo zelo enostaven za kuhanje, tako da boste morali le, da ga kuhamo približno 5 do 10 minut.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  5. 5
    Ko so veggies kuhane, lahko sedaj sestavite svoje polnjene papriko.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  6. 6
    Get olupljenih papriko, in dal 1 do 2 žlic nadeva v vsako papriko.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  7. 7
    Nato dodamo malo drobtinice kruha, in parmezan.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  8. 8
    Postavite papriko v pekač.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  9. 9
    pokrov pekač s folijo.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
  10. 10
    Pečemo jo za 10-15 minut .
    Po tem, odstranite folijo.
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Moram spet pomagal
  11. 11
    Pečemo, dokler se sir ne raztopi .
    Zdaj lahko služi za vaše ljubljene.Postrezite vroče.Uživajte! !!
    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Reklame
  • Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.