Храните се здраво Док Травеллинг

Хинт: Избегавајте брзу храну зглобове

Када се мисли живота на путу, високо романтизовани снимки на слободу и протока кроз авантуру у венама маште.Мислим да је ветар у коси, стално мења сценографије летење поред прозора и чисти одсуству времена.Захваљујући бројним књигама и филмовима, пут пут постао много више од излет од А до Б, и на много начина је.Искуство остављајући границе простора познавања су прилично узбудљиво, али немојмо заборавити да никада тако досадне појам стварности.Наравно, можемо се претварати да буде као Џек Керуак у "Он Тхе Роад", који живе од врат сендвиче без размишљања.Да, то ће бити тешко да се пропусти најбоље поред пута Динерс у Америци, али на крају су негативни ефекти по здравље ће додати бржи од оних миља на одометер.Иако није увек лако да се храните здраво током путовања, то је не само могуће, већ само о неопходан ако желите да одржи своју добробит.

фаст фоод објеката

Ово вероватно чини очигледним, али кад си уморан од сати вожње савелики апетит, логика не превлада.У комбинацији са недостатком других опција и миљама на миља примамљиво билборда на путу која приказује ту сочну пљескавицу и добили сте здравствену катастрофу.То ће бити тешко одолети искушењу, а то је чак у реду да се једном упуштати у неко време, али ако можете да избегнете брзу храну на путу, онда сте већ највећи део напорног рада учинити да остане здрав.

Нездрава грицкалице

ОК, па си урадио невероватан посао претвара низ мноштво брзе хране зглобова приморани на вашем путу путовања.Следећи логичан корак за брзо задовољи ту глад би вероватно долазе из бензинске пумпе или нешто слично.Будите опрезни овде.Иако не може бити ресторан брзе хране, неке од опција на бензинској станици или Рест Стоп су исто тако лоше.Избегавајте пролазе бомбона, сланих чипса и готовог хране.Они све то катастрофа у здравству.Ако мислите да један од оних готових сендвича су боље, размислите поново.Погледајте списак састојака тих сендвича.Највероватније, они ће садржати један пасус или тако натоварен са неизговорљив хемијским измишљотина.Ти си најбољи од избегавања ове.

Енергетска пића

Роад путовања су често у комбинацији са дугим дисковима.С времена на време, може чак бити неопходно да се касно вози у ноћ.То је лако оправдати обарање те енергетске напитке у замену за сат или два опреза, али одлагати.Препуна шећера и других неприродних адитива, енергетска пића нуде нула хранљиву вредност.Апсолутна нула.Ви сте много боље са кафом који има мало или нимало шећера, једва да је било калорија и много више кофеина у Настави.Ако те то не убеди, онда ево мали експеримент треба пробати код куће.Донеси коцке шећера.Тачка не једног, већ двадесет седам њих.Раширите их на сто, стек их, шта хоћеш.Ако мислите да изгледа као апсурдан износ, онда си у праву.То је.То је колико шећера у само један Ред Булл.Мислим на оног за мало.

Глад

Ово је помало лопте криве, али постоји логика иза тога.Глад, док је путовао, је непријатељ.Сасвим је природно да жели да попуни ту празнину очајања у стомаку када почнете да га осетити Трембле.То је оно што наше тело је обучено да ради.То је сама природа овог инстиктивне осећања која узрокује да се лоше здравље изборе.Ако смо гладни, ми смо мање је вероватно да мислимо са нашим умовима и чешће да са нашим емоцијама.Пар који са недостатком здравих опција на путу, а већина ће тежити да поправи ту емотивну потребу са било којим је око.Укидањем овог глад, можемо дозволити да наши моћни умови да остане у контроли наших животињских нагона.Да би то урадили, морамо елиминисати осећај глади.Узимање здравих посластица током дана неће радити за нас.За сада, заборави оно што сте можда чули да пасе цео дан је лоше за вас.Можда у просечном дану у случају, али путовање има свој скуп правила.Ова правила обухватају контролу глад и тиме са здраве, здраве хране током дана.Нећете ни двапут размислити о тим Моутхватеринг огласима да посуде за аутопутеве икада.

Доручак

све већег броја извора може рећи другачије, али у свету путовања, доручакје најважнији оброк у дану и не треба да се прескочи.Нека буде здрава ипак.Добар величине доручак од мршавог протеина, интегралне житарице и воће ће задржати свој апетит потиснута на дужи временски период тако омогућава да се одупру потреби да се заустави због неког нездравог грицкалице уз твоје верне путовања.

ручак

Ако желите да одвојите мало времена да се скинути и наћи здрава и здрав оброк онда бити мој гост, али за оне у журби,ручак може бити најбоље избегавати.Уместо тога, прекинути бензинској пумпи или продавницу и залихе здраве грицкалице.Скоро сви пут сиде продавнице носе јаја, конзервирана туњевина и неку врсту воћа.То су далеко своје најбоље опције и исто тако згодан и да фабрика производи пилеће "крило".

Вечера

До сада је требало да га се до свог одредишта, ау том случају је свет ваш острига за храну.Отишли ​​су изговори на путу ка одлуче за нездраво.Не журите, ставити мало мисли на оно што желите и уверите се завршити свој дан на десном ногом доброг здравља.Ако сте један од узбуђење азила који стално возе кроз ноћ, онда дајте све од себе да једе здрава храна, али као побуњеник сте, сумњам да ћете слушати.

Вода

Шта? !Вода није оброк?Не, није, али би требало да буде пре конзумира током и након сво троје.Глад је сувише често меша са дехидрације.Сталним воде за пиће природно ћете осетити мање гладни, стога мање вероватно да лоше здравље одлуке.Као додатни бонус, мораћете да се заустави и често ослободити себе.То вам помаже да устанеш и редовно се протежу и да ће помоћи у укупном здрављу.

Нотхинг

Лопта крива поново врати.Ово није шала, не једе ништа није дефинитивно боље него једе нешто веома нездраво и у ствари, постоје многе предности уопште једе ништа.Наравно, не би требало да буде ограничења то максимизирање ове погодности.Оно што ја говорим је познатији као са прекидима поста и то је последица доказано.Наравно, ово није за свакога, али ако се осећате као да може ићи дан једном у неко време без хране, да пробамо.Посебно током путовања.На врху позитивних здравствених ефеката, можете надокнадити неко време на путу до не зауставља за храну.

Ови савети су усмерене ка дугорочној путника.Еатинг оут свакодневно узима време, новац и преко свега, много труда.Ако ћете бити на путу за неколико дана, недеља или месеци усуђујем се да кажем на време, следећи савети се препоручују.

1. 1
   Мобилни Фрижидер

   Реклама

   1. Купите хладњака
   2. Стоцк са ледом( јефтине кесе ледамогу се купити на многим објектима брзе хране. Само то задржи за лед!)
   3. оду у оближњу продавницу.
   4. залихе кварљиве( идеје: : свеже воће, свеже поврће, сушено месо, грчки јогурт)
   5. направити неке оброке код куће које се могу снимити( Идеас: тврдо кувана јаја, разне салате, гуакамоле)
   6. Похраните предмете у хладнији
   7. Припази на њих, тако да не поквари.Ваш аутомобил и пријатељи ће вам бити захвалан.

   ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ

1. 1
   Тхе Скуиррел Метод

   1. купи појединац Зиплоцк кесе
   2. Буи своју омиљену врсту ораха у расутом стању од свог локалног самопослузи
   3. Можда се неко семе превише
   4. Док сте у томе, да неке здраве сушеног воћа, ниске на шећера.
   5. Помешајте све састојке до
   6. следовање неколико групица у тим верним Зиплоцк кеса
   7. употребе умерено током путовања за одбрану од глади и уштедите новац

   је овокорак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
   Реклама

ОК, али ово није нека тајна, али ако стезаиста остаје никакав други избор него да уђе у царство брзе хране, оставићу те са овим.

• Здрави опције не постоје.
• Студија се на хранљиву информације омиљених локација брзе хране пре путовања.
• Ако је на располагању, одлуче за цео пшенице хлеб на белом хлебу.На срећу, многе популарне ланци су сада нуди ово.
• Иди на жару, печено.Они нису пржење те пилећа крилца у екстра дјевичанско маслиново уље.
• Оно што ја мислим је да су нездраве уља.
• Једите више пилетине!Фаст пилетина храна сигурно није најбољи, али је много боље алтернатива у односу на црвено месо "" Добићеш у већини места.
• Једите мале порције.Иди на под са 6-инчни уместо Фоотлонг.Покушајте само један хамбургер уместо комбо оброка.
• Вода је слободан, искористи то.Познато је
• Венди и Цхипотле да неке од здравијих менија свих брзе хране установама, тако да пазите на њих.
• Можеш ти то.

безбедан и здрав путовања!

• Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ, или поставите у делу коментаре испод.