20Jul

Повратак на спорт после повреде

Овај чланак ће бити о томе како човек може да се врати у спорту након повреде.Заиста тешко ствар за ментално урадити и физички је да се врати у спорту након тешке повреде за сваку особу.Постоји много фактора који су укључени у враћамо у спорту да ли је физикална терапија, хирургија, пракса и ментално се се заједно како би извршили на нивоу који обавља пре него што се повредио.Спортс играчи који покушавају да се врате у игру имају много страхова да се врате назад у игру да воле из страха од другог повреде или страх од перформанси тако да водич ће помоћи да се лице врате у спорту.

Да ли је ово било корисно?Да |но |Треба ми помоћ
  1. 1
    Када се дијагностикује са собом повреда је важно да своје време у процесу опоравка .
    журите полако како би добили савршен време у за опоравак, јури свој тренинг неће имати користи, него да све повредити ваше шансе за опоравак и правилно опоравка.Ако не журите у процесу опоравка онда ћете изгубити своју шансу да се икада врате назад у спорту, али је потребно време да се и сами у потпуности зарасли па будите сигурни да умирис себе и схватити да твоја каријера у овом спорту је наулог тако журите и правилно лечити кроз овај процес.
    Реклама
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  2. 2
    Будите у контакту са својим физиотерапеут или вашег ортопедске лекара .
    У зависности од повреде, ступите у контакт редовно са здравственом лекара додељена вама за вашу ситуацију повреда и пазите и на све пратите њихова упутства у писму, тако да ваш опоравак и повратак у игру неће бити проблем јер сте исцељенибрзо.Исцељење би требало да буде и физички и ментално.
    Реклама
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  3. 3
    Працтице сами у својој одређеном спорту у питању, али да ли правилно праксу у односу покушава да идемо пуном брзином .
    Узмите праксе и загрејати на веома споро или "пола брзине", само да видим да ли су спремни да ускоро, али не иде пуном брзином у праву у том тренутку.У зависности од вашег спорту постоје велики број бушотина које могу да учествују у да видим где си у физички, али не оптерећују себе док вежбате за ово може да вам поставити још даље ако се деси да поново поново повредити себе и да неће иматикривац, али се у овом питању.Такође, пре него што покушате да вежбате сами у овом споро посаветујте се са својим лекаром и пита да ли је време да се обуку у овој брзини за својим лекаром ће најбоље зна о овој ситуацији него ти, па слушате доктора али уисто време знате када је време да прекинемо и паузе током ових сесија.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    ​​
  4. 4
    Полако се вратити у јеку ствари са везбањем .
    Вежбање на било који начин да се обично тренинг да ли је трчање, дизање тегова, пливање или било шта друго активност је да би редовно учествују у али схвати да треба да олакша врати у ово и не идемо пуном брзином када радим овај тренинг.Не ради ништа што нисте редовно обавља само раде ствари које сте урадили пре и вежбе које ће вам помоћи да радите на повреде које сте нажалост заглављен са за ово време.Када се враћа назад у овим тренинга мораћете да схвате да нећете бити на пуној врхунским перформансама и да ћете имати мало борбе током ових тренинга сесија тако не љути или доле о томе и покушати да се гурати превишесада за вас и даље повређен.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  5. 5
    Наставак изградње кроз своје тренинга док не почнете да приметите да сте повећава свој вежбања перформансе и се поврати свој стари себе назад .
    Наставити ово понавља да свој стари замах у ствари на начин на који сте користили раније, након радимо ово иде и наставити врати у своје бушилице за ваш спорт да провери и надгледали учинак у спорту се играју да виде да ли су се вратилина свом старом себи или барем може повећати брзину док је играо свој спорт.Наставити да се напред и назад од вежбања и раде како би у потпуности се вратимо здрави иу форми физички и на вашем спорту.Проверите у са својим лекаром прво да видимо да ли је време да се врате и живе играчку акцију.Ако он каже да се бришу да се онда само напред и да се вратимо у игру након што су се побринули за себе ментално и физички ангажовањем у потпуности у пракси и активности.Ако се не осећате као да сте потпуно спремни да се такмиче у ливе игри онда нека ваш лекар зна и тренер јер ће схватити да сте прошли кроз повреде и такође ће бити забринути за своју добробит, посебно ако стетакође брине о себи у процесу.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  6. 6
    Када си спреман да игра на већим брзинама граб некога ко може да игра против вас ће вам помоћи да реагују у реалном игри смислу да види да ли су у потпуностиназад на свом старом себи или чак колико сте близу опоравак.
    Са друге особе играју против вас ствари неће бити тако лако као играње по себи, они ће додати конкуренцију и да морате да радите ствари са вашим телом да не бисте радили нормално, тако да је ово победа / победа ситуацију, чак и аконисте у потпуности се за такмиче за вас ће знати шта је то што треба да радите на себи побољшати од тог тренутка, без употребе неког да игра против вас неће знати од вас пуни потенцијал да се вратим на свој спорту тако напорно радитида се некога да ти помогне да препознају свој пуни потенцијал.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  7. 7
    Врати се у своју екипу да се укључе у пуним на пракси, ово ће бити крајњи тест да ли сте спремни да се укључе у потпуности на пракси и ситуацијамау односу на правом live game .
    Пракса је најближи ствар коју ће моћи да користе за проверу и видите да ли сте спремни за живу игру против другог тима.Разумеју да саиграчи могу бити попустљив према вама знају о својој повреде и брига о тако не узимају ради добро у пракси као дефинитивно знак да сте спремни да се враћам у спорту у потпуности.Употребите практикују облик референце, тако да можете знати где стојите у засад о томе да ли или не сте спремни за пуни на активности, обратите пажњу на своје грешке и да свој добро док вежбате да знам шта више је то што вам је потребнода раде.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
  8. 8
    Датум доласка са својим лекаром прво да видимо да ли је време да се врате и живе играчку акцију .
    Ако он каже да се бришу да се онда само напред и да се вратимо у игру након што су се побринули за себе ментално и физички ангажовањем у потпуности у пракси и активности.Ако се не осећате као да сте потпуно спремни да се такмиче у ливе игри онда нека ваш лекар зна и тренер јер ће схватити да сте прошли кроз повреде и такође ће бити забринути за своју добробит, посебно ако стеtakođe брине о себи у процесс.- сигурни да сте у потпуности спремни за ментално врати што је имао страх од своје повреде могу да вас спречи да обавља на свој пуни потенцијал.Имајући скуп врати ментална могу да утичу на вас у игри иу пракси јер ћете имати страх од боли себе тера да ограничи перформансе.Држите размишљања да ли ће бити успешан током опоравка без сумње и види се прави велики повратак назад у игру.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    ​​
  9. 9
    Уверите се да сте потпуно спремни за ментално врати што је имао страх од своје повреде могу да вас спречи да обавља на свој пуни потенцијал .
    Имајући скуп врати ментална могу да утичу на вас у игри иу пракси јер ћете имати страх од боли себе тера да ограничи перформансе.Држите размишљања да ли ће бити успешан током опоравка без сумње и види се прави велики повратак назад у игру.
    ли је ово корак од помоћи?Да |но |Треба ми помоћ
    Рекламное
  • Ако имате проблема са било који од ових корака, поставите питање за додатну помоћ или пост у делу коментаре испод.
Оглас