11Aug
Ево нешто што вероватно ниси знала да радиш погрешно: добиваш добар ноћни сан.
Према анкети спроведеној раније ове године, више од 75 процената Американаца не добија толико сна колико треба, што значи да нас више него икада раније троше наше дане уморне, распоређене и не скоро као продуктивне као што смо мимогао је бити због изгубљених сати који су требали да се спарају у врећу.
Овдје долазе сна за праћење. Пратећи кључне виталије попут вашег срчаног откуца, колико често узнемирујете, а када сте заправо заспали за разлику од када сте у кревету, комбинација хардверских и софтверских апликација може израчунати оптималновреме кад сте ушли и изашли из РЕМ-а, и будите се у складу с тим.
На пример, ако сте се икада пробудили од ноктију више осећајући да вас је ударио камион, него да се мирно држите на каучу два сата, то је зато што ћете се умјесто да се пробудите у затишју 90-минутног циклусасрушио се кроз средину РЕМ-а и дошао у најважнији део вашег одмора.
Ове апликације и периферије могу помоћи да боље оптимизујете начин пуњења батерија сваке ноћи и будите сигурни да кад год се пробудите, било да је прошло само шест или десет сати, осећате се као да сте освежени и спремни за суочавање са даном.
Мотион Кс 24/7
МотионКс 24/7 је фитнес апликација на површини, али одмах испод тога, то је много више.
Да, можете да пратите своју тежину са тим, здравственим циљевима, дијетом итд., Али где апликација заиста сјаји је у додатним функцијама за праћење спавања.Укључивањем праћења сна, не можете само да кажете апликацији колико дуго је циљ спавања за ноћ, али ће истовремено активирати и микрофон и сензор покрета.
Или држите телефон у рукаву или га поставите поред јастука, а апликација ће пажљиво пратити колико кретања радите, без обзира да ли хркате / патите од било какве апнеје за спавање и користите топодатке за формирање широке слике о томе када сте у "дубоком спавању"( или РЕМ-у), и када сте спремни да се пробудите у најлакшем циклусу одмора.
Далека и далеко моја омиљена карактеристика МотионКс мора бити начин на који вас у ствари буди након што је одређен оптимални тренутак у оквиру вашег распореда.Уместо гласног звоњавог алармног звона који вас протресе из вашег блиставог стања, МотионКс ће лагано почети да репродукује звук дрвећа који шуштају и птице звиждуке, а полако га шаље гласније и гласније док не открије да сте коначно будни.
Иако не могу прецизно да објасним колико је пријатна сензација у речима, када то искусите сами, запитаћете се како сте се икада пробудили на неки други начин.
Такође нам се свиђа МотионКс јер иако ви може да га повежете са различитим фитнесс периферијама ако желите, апликација функционише у реду као самостални програм користећи само сензоре који су већ инсталирани на вашем паметном телефону.
Можете преузети МотионКс 24/7 на иОС Апп Сторе за само 0,99 центи.
Аппле Ватцх /FitBit/ Јавбоне УП
Док већ има милион фитнес трацкера, само је неколико њих опремљено одговарајућим упарима хардвера и софтвера како би вам помогао да искористите највише обе енергије коју трошите током тренинга, заједно савреме које користите за опоравак.
Све поменуте периферије долазе са сензорима откуцаја срца и жироскопа који су причвршћени у зглобу, који ове сигнале преносе назад у њихове одговарајуће апликације на вашем телефону како би одржали праћење спавања до датума.
Иако још није погодио, Аппле каже да можемо очекивати да Аппле Ватцх координира са интегрираним Аппле Хеалтхом за опције за праћење спавања у будућем ажурирању, док се третмани као што су ФитБит и Јавбоне могу повезати са дванаест различитих програмаданас на Гоогле Плаи или иТунес Апп Сторе.
Неки од наших омиљених избора укључују МотионКс 24/7( наведено горе), као и СлеепБот, Слееп као Андроид( за Гоогле верне) и СлеепЦицле.ФитБит такође долази са сопственим софтвером за праћење спавања, који се може приступити са вашег налога на корисничком порталу и главној веб страници компаније.
Сенсе
За разлику од других трацкера, Сенсе је потпуно независан производ заснован на спавању, дизајниран од првог дана како би се открило да ли је ваша спаваћа соба у идеалном стању да би се осигурало да сте постављени да имате најбољу ноћ за одмормогу добити.
Мерењем фактора околине као што су амбијентални шумови, екстра светлост, температура / влажност и чак количина честица у ваздуху( прашина, прљавштина, било шта што би могло загушити синусе у ноћи), Сенсе ће вам пружити далеко и далеконајнапреднији извештај о стању сна.Ово укључује не само колико спавате или који део 90-минутног циклуса спавања који сте пробили током, већ и многе друге, мање одмах примјетне нијансе које се могу сабирати током недеља или мјесеци како бисте допринеликонстантно стање свеукупне исцрпљености.
Сенсе је одличан ако носите свој уређај за праћење фитнесса или смартватцх у кревет звучи превише оптерећујуће, или ако идеја постављања телефона поред вашег јастука звучи као рецепт за крековани екран на поду ујутру.
Сједиште поред сјајне базне станице је оно што компанија назива "Слееп Пилл", који је мали уређај који се повезује са вашим телефоном и пружа прецизне податке о стању вашег сна у реалном времену, како се то дешава у овом тренутку.
Комбинујући податке о покрету са статусом вашег окружења за спавање, кључ за бољи ноћни одмор чека се одмах преко следећег пухастог облака.
Можете данас поручити свој Сенсе и Слееп Пилл цомбо за 99 долара са веб странице компаније.
Тако ће се следећи пут припремати за кревет;искључите тај екран, покупите књигу и причврстите на сензор за срце, јер ваши снови никада неће бити слађи него што је то са правилним ноћним одморима.
Имаге Цредит: Ларк Тецхнологиес, МотионКс 24/7, Фитбит Блог, Поздрав
